Predstavuje sa ako fascinujúca technika kontroly a sugescie podvedomia. hypnóza pozostáva z procesu uvedenia do štádia nazývaného hypnotický tranz. V tomto článku vysvetlíme ako robiť hypnózu Prostredníctvom nej môžete dosiahnuť výsledky, ako je zlepšenie nespavosti, záchvaty úzkosti, záchvaty paniky, liečba minulých tráum, závislostí, pomoc pri schopnosti učiť sa, schopnosť zmierniť fyzické bolesti, a to len vďaka uvoľneniu a navodeniu mysle.

V súčasnosti, s príchodom internetu a výrobou najrozmanitejšieho videoobsahu, sa hypnóza dostáva k našim vedomostiam oveľa dynamickejším spôsobom, spravidla sa vkladá do zábavných programov a vzbudzuje záujem len preto, aby sme ju reprodukovali s našimi priateľmi a rodinou - rovnako ako v kúzelníckej šou; ale len málokto vie o jej terapeutických funkciách a viacdo hĺbky.

Ako sa robí hypnóza?

Vykonať na niekom hypnózu je pomerne jednoduchý proces, ktorý však môže byť pre niektorých jedincov rýchlejší ako pre iných. Prvým krokom je zachovať pokoj a uistiť sa, že hypnotizovaná osoba je tiež v pohodlnej polohe a úplne uvoľnená; na začiatok procesu si nájdite pokojné a tiché miesto.

Prečítajte si tiež: Čo je hypnóza? Koncepcie a aplikácie tejto techniky

Potom pokojným a vyrovnaným hlasom požiadajte osobu, aby zavrela oči. Potom jasne a príjemným tónom povedzte hypnotizovanej osobe, aby sa začala uvoľňovať, a povedzte jej, aby cítila, ako jej nohy najprv vstupujú do hlbokého stavu uvoľnenia, a potom postupne prechádzala na ostatné časti tela. Počas celého tohto procesu ju poučujte.

Keď sa proces relaxácie dvakrát zopakuje, všimnite si, či hypnotizovaná osoba začína byť ospalá, a požiadajte ju, aby pocítila pálenie v tele, potom si predstavte točité schody, ktoré vedú dole, kam nevidí koniec. Požiadajte ju, aby pomaly zostupovala po schodoch.

V určitom okamihu im povedzte, aby si predstavili dvere na konci schodov s krásnou kľučkou, ktorých by sa mali dotknúť a cítiť ich štruktúru. Požiadajte ich, aby ich otvorili, prešli cez ne a potom ich zavreli a prišli do miestnosti. V tejto miestnosti by si mali sadnúť na miesto, ktoré sa im zdá najvhodnejšie.

Prečítajte si tiež: Aké sú nebezpečenstvá hypnózy?

Potom sa dotknite chrbta osoby a povedzte, že s každým ďalším dotykom sa bude cítiť viac a viac uvoľnená. Začnite počítať od 10 do 1 pri každom dotyku, pričom 1 bude predstavovať stav hlbokého tranzu. Od tejto chvíle bude hypnotizér schopný predkladať jednotlivcovi sugescie.

Ak chcete zhypnotizovanú osobu vrátiť do normálneho stavu, povedzte jej, aby počítala do 3 a na konci počítania sa môže prebudiť. Keď skončíte, počítajte a lusknite prstami v blízkosti očí osoby.

Nezabúdajte, že toto je len jedna z možností, ako zhypnotizovať jednotlivca, a že techniky sa môžu meniť alebo zlepšovať podľa každého hypnológa. Mimochodom, existuje niekoľko intenzívnych kurzov hypnózy rekreačného charakteru - a ktoré vás skutočne môžu premeniť na profesionála v tomto segmente -, ktoré vyučujú veľké mená tejto praxe v Brazílii, ako je to v prípade Rafaela Baltresca aFabio Puentes.

Ak by ste aj vy chceli zažiť hypnoterapeutické sedenie s odborníkmi, ktorí majú oprávnenie a sú uznávaní pre takúto prax spoľahlivým spôsobom, jednoducho vstúpte na portál OHTC (Omni Hypnosis Training Center) a vyfiltrujte si členov podľa ich regiónu.