বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ৰাতিৰ আতংক বা নিশাৰ আতংক হৈছে টোপনিৰ বিকাৰ যিটো এতিয়াও ভালদৰে বুজা হোৱা নাই। টোপনি যোৱাৰ দৰেই, ৰাতিৰ আতংকৰ এটা খণ্ড সংকটত পৰা ব্যক্তিৰ সন্মুখত থকাসকলৰ বাবে (সাধাৰণতে শিশু) সঁচাকৈয়ে ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে।
সমস্যাটো ইতিমধ্যে আসুৰিক আধিপত্য, আধ্যাত্মিক নিৰ্যাতন আৰু আনকি... অতীতৰ জীৱনৰ অৱশিষ্ট। এই বিকাৰ কেনেকৈ হয় আৰু ৰাতিৰ আতংকৰ সম্ভাৱ্য কাৰণ আৰু চিকিৎসা কি কি বুজিব।
ৰাতিৰ আতংক: ই কি?
৪ৰ পৰা ১২ বছৰৰ ভিতৰৰ বয়সৰ গোটত অধিক কম্পাঙ্কত উপনীত হোৱা, ৰাতি শিশুক এনেদৰে কাম কৰিবলৈ সক্ষম কৰা পেৰাছ’নিয়া (টোপনিৰ বিকাৰ)ক আতংক বুলি কোৱা হয়। আৰু প্ৰায়ে, অভিভাৱকসকলৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ সামান্যতমো ধাৰণা নাথাকে।
কেইছেকেণ্ডৰ পৰা প্ৰায় ১৫ মিনিটৰ ভিতৰত চলি থকা এই ৰাতিৰ আতংক টোপনিৰ প্ৰথম কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে ঘটে, আৰু ইয়াৰ ভিতৰত সঁচাকৈয়ে ভয়ংকৰতাও থাকিব পাৰে , যেনে:
See_also: পথ মুকলি কৰিবলৈ ওগুন যোদ্ধালৈ শক্তিশালী প্ৰাৰ্থনা- বিচনাত উঠি বহি থকা;
- চিঞৰ-বাখৰ কৰা;
- আতংকিত অভিব্যক্তি উপস্থাপন কৰা;
- লাথি মাৰি বা সংগ্ৰাম কৰা;
- অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে কান্দিব;
- আৰম্ভণি চকু মেলি;
- বিচনাৰ পৰা উঠি;
- পলাই যোৱা;
- আজে বাজে কথা কোৱা; <৭>অন্যৰ লগতে।
ইমানবোৰ তীব্ৰ আৰু নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ মাজতো শিশুটি সাৰ পোৱা নাযায় (যেতিয়াওমুকলি চকুৰে লগ পায়), আৰু পিছদিনা ৰাতিপুৱা একো মনত নাৰাখিব। বহুক্ষেত্ৰত এই খণ্ডবোৰক প্ৰায়ে দুঃস্বপ্নৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰা হয়, কিন্তু দুয়োটাৰ মাজত এক অতি নিৰ্দিষ্ট পাৰ্থক্য থাকে।
দুঃস্বপ্ন সদায় টোপনিৰ দ্বিতীয়াৰ্ধত, যেতিয়া REM পৰ্যায়ত উপনীত হয় (চকুৰ দ্ৰুত গতি) হয়। এই পৰ্যায়ত, ভয় খাই হওক বা নহওক, সাৰ পোৱাটো সম্ভৱ আৰু আপুনি মাত্ৰ সপোনত দেখা কথাটো মনত পেলোৱাটো সম্ভৱ।
নিশাৰ আতংকৰ এটা খণ্ড টোপনিৰ প্ৰথম ৩ বা ৪ ঘণ্টাত ঘটে, সদায় আটাইতকৈ গভীৰ, আৰু... শিশুৱে শুই থাকে আৰু বিকাৰটো প্ৰকাশ পায়। শান্ত হৈ থকাৰ সময়তো সিহঁত সাৰ পোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। আনকি অভিভাৱকসকলে শিশুটিক স্পৰ্শ নকৰিবলৈ, কথা নক’বলৈ বা হস্তক্ষেপ নকৰিবলৈও পৰামৰ্শ দিয়া হয়।
ৰাতিৰ আতংকৰ প্ৰৱণ বুলি গণ্য কৰা পৰিস্থিতিসমূহ হ’ল অস্থিৰ দিন, টোপনিৰ অভাৱ, উচ্চ জ্বৰ আৰু শিশুক অধিক মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হোৱা পৰিঘটনা লোড। কিন্তু সমস্যাটোৰ উৎপত্তি সঠিকভাৱে উল্লেখ কৰাটো এতিয়াও অতি কঠিন।
শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ৰাতিৰ আতংকৰ কাৰণ জিনীয় কাৰকৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে, কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ বিকাশৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ সমাধান হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে কৈশোৰ কালত প্ৰৱেশ কৰাৰ লগে লগে স্বাভাৱিকতে। যদি ই গোটেই প্ৰাপ্তবয়স্ক জীৱনত থাকে, তেন্তে সমস্যাটোৰ কাৰণ হোৱা অন্যান্য গৌণ বিকাৰৰ অনুসন্ধান কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব পাৰে।
ইয়াত ক্লিক কৰক: দুঃস্বপ্ন দেখাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি? শিকাকৌশল আৰু অভ্যাস সলনি
প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ৰাতিৰ আতংক
যদিও শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ই অধিক সাধাৰণ, প্ৰায় ৫% প্ৰাপ্তবয়স্কইও ৰাতিৰ আতংকৰ খণ্ডত ভুগিব পাৰে। কিন্তু বয়স বৃদ্ধি আৰু কিছুমান ট্ৰিগাৰিং কাৰকৰ লগে লগে সমস্যাটো অধিক আক্ৰমণাত্মক দিশৰ অধীনত আৰু টোপনিৰ যিকোনো সময়তে দেখা দিব পাৰে।
সাধাৰণতে, আটাইতকৈ উদ্বিগ্ন বা হতাশগ্ৰস্ত প্ৰাপ্তবয়স্কসকলেই অধিক এপিচ’ডৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ উপস্থাপন কৰে . আৰু, জীৱনৰ এনে এটা সময়ত থকাৰ বাবে যেতিয়া মগজু ইতিমধ্যে সম্পূৰ্ণৰূপে গঠিত হৈছে, তেওঁলোকে আনকি কি হৈছিল তাৰ টুকুৰাও মনত পেলাব পাৰে।
যদিও ৰাতিৰ আতংক সাধাৰণতে শিশুৰ মানসিক চাপ আৰু জিনীয় কাৰকৰ ফলত হয় , প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয় গোটেই দিনটোত কৰ্টিছলৰ অত্যধিক মুক্তি (উদ্বেগ) আৰু/বা চেৰ'টনিনৰ উৎপাদন হ্ৰাস (হতাশা)ৰ বাবে সমস্যা।
যি ক্ষেত্ৰত এই ৰোগসমূহ দীৰ্ঘদিনীয়া, ৰোগীৰ সাধাৰণতে অধিক প্ৰৱণতা থাকে নেতিবাচক চিন্তা, যিয়ে পৰিস্থিতি আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তোলে। নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ আৰু হৰম’নৰ মাত্ৰাৰ মাজত দৃশ্যমান জঞ্জাল থকাৰ বাবে টোপনিৰ বিকাৰ, যেনে ৰাতিৰ আতংকৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
এই সমস্যাসমূহৰ উপৰিও কিছুমান কাৰকৰ বাবে এই বিকাৰৰ সূচনা হ’ব পাৰে। মনত ৰাখিব যে, প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ইয়াৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান সম্ভাৱ্য ট্ৰিগাৰ চাওক।
- পৰ্যাপ্ত টোপনি নহয়ঘন্টা;
- অস্থিৰ ভৰিৰ চিনড্ৰম;
- হাইপাৰথাইৰয়ডিজম;
- মাইগ্ৰেইন;
- কিছুমান স্নায়ুজনিত ৰোগ;
- ঋতুস্ৰাৱৰ পূৰ্বে;
- শোৱাৰ আগতে বেছিকৈ খোৱা;
- শাৰীৰিক বা আৱেগিক মানসিক চাপ;
- স্লিপ এপনিয়া বা অন্যান্য শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ বিকাৰ;
- অচিনাকি পৰিৱেশত শুই থকা; <৭>কিছুমান ঔষধৰ ব্যৱহাৰ;
- মদ্যপান।
সতৰ্কবাণী: আপুনি শিশু হওক বা প্ৰাপ্তবয়স্ক হওক, কেতিয়াও মানুহক জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা নকৰিব এটা ৰাজ্যিক নিশাৰ আতংক। আপুনি বিচৰা নহ’লে শাৰীৰিক সংস্পৰ্শ, যেনে আলিংগন, জোৰকৈ নকৰিব। ঘৰখন সুৰক্ষিত ৰাখক! দুৱাৰ আৰু খিৰিকীত তলা লগোৱা, চিৰি, আচবাব আৰু দুৰ্ঘটনা হ'ব পৰা বাচন-বৰ্তনত প্ৰৱেশ ৰোধ কৰা।
ৰাতিৰ আতংকৰ এটা খণ্ডত হস্তক্ষেপ কৰিলে ভৱিষ্যতে ইয়াৰ তীব্ৰতা, কম্পাঙ্ক আৰু সময়সীমা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
ৰাতি আতংক, বাইবেল আৰু অতিপ্ৰাকৃতিক
ৰহস্যৰে ভৰা আৰু এতিয়াও অতি কম বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা এটা বিকাৰ, প্ৰাচীন গ্ৰীচৰ পৰাই নিশাৰ আতংকৰ ৰেকৰ্ড আছে। সেই সময়ত এই খণ্ডবোৰক ৰাতিৰ সময়ত সত্তাৰ ভ্ৰমণ বুলি কোৱা হৈছিল — বিশেষকৈ ইনকুবাছ আৰু চুকুবাছ নামৰ সৰু সৰু দানৱবোৰ।
বিশ্বাস কৰা হৈছিল যে দুয়োটা দানৱেই “প্ৰজনন”ৰ এটা প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে দায়ী, য’ত চুকুবি , এগৰাকী নাৰীৰ ৰূপত, তেওঁলোকে সংগম কৰা পুৰুষৰ বীৰ্য্য সংগ্ৰহ কৰিছিল যাতে, পিছলৈ, এজন ইনকুবাছ, পুৰুষৰ আকৃতিয়ে কৰিব পাৰেমহিলাক গৰ্ভধাৰণ কৰা। এই গৰ্ভাৱস্থাৰ ফলত এনে জীৱৰ প্ৰভাৱৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য সন্তানৰ জন্ম হ’ব।
মধ্যযুগৰ আৰম্ভণিতে মানুহে দানৱ আৰু অন্যান্য ধৰণৰ “ভূতুনী”ৰ দ্বাৰা অত্যাচাৰ কৰা বুলি দাবী কৰিছিল। আৰু সেইবাবেই সময় পাৰ হৈ গ'ল, আৰু নতুন সংঘ গঠন কৰা হ'ল, বিশেষকৈ বাইবেলৰ গ্ৰন্থৰ সহায়ত।
সুৰক্ষাৰ অন্যতম শক্তিশালী ঢাল বুলি গণ্য কৰা গীতমালা ৯১ পদত ৫ আৰু ৬ পদত তলত দিয়া শিক্ষাটো আহিছে : “তোমালোকে ৰাতিৰ আতংক, বা দিনত উৰি যোৱা কাঁড়, বা আন্ধাৰত ঠেলি দিয়া মহামাৰী, বা দুপৰীয়া হোৱা ধ্বংসক ভয় নকৰিবা”।
আপোনাৰ... ব্যাখ্যাই আমাক বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰে যে আমি প্ৰথমে ক্ষমা বিচৰা আৰু অনুভৱ নকৰাকৈ কেতিয়াও শুব নালাগে, নিজৰ বাবে আৰু আনৰ বাবে। সদায় নিশ্চিত হওক যে আপুনি শান্তিৰে শুই আছে, আনন্দত সাৰ পাবলৈ।
আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱে দিনটোৰ ভিতৰত আপুনি ইয়াত ৰখা সকলোখিনিকে বৃদ্ধি কৰে। গতিকে যদি আপুনি নেতিবাচক চিন্তা আৰু পৰামৰ্শ (উৰি যোৱা কাঁড় আৰু ক্ৰোধিত হোৱা ধ্বংস) শুনিব, তেন্তে আপুনি নেতিবাচক কম্পনত ডুব যাব, আৰু ইয়াৰ প্ৰতিফলন ৰাতিৰ সময়ত অস্থিৰতাত পৰিব।
বাইবেলৰ মতে ৷ ভয় আৰু বিয়পি পৰা “মাত্ৰ”ক জয় কৰাৰ চাবিকাঠি হৈছে প্ৰজ্ঞাআন্ধাৰ।
ইয়াত ক্লিক কৰক: আতংক বিকাৰ: বেছিভাগ সাধাৰণ প্ৰশ্ন
ধৌতিকতাত নিশাৰ আতংক
বহুদিন ধৰি ভূত-প্ৰেতবাদে বিশ্বাস কৰিছিল যে শিশুসকলক তেওঁলোকে কৰিব কিন্তু বাস্তৱতাই বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰালে যে শৈশৱত উপস্থাপন কৰা কেইবাটাও সমস্যা আত্মাৰ উপস্থিতিৰ দ্বাৰা চিনাক্ত কৰিব পৰা যাব উদাহৰণস্বৰূপে, নিৰ্যাতনকাৰী, যেনে ৰাতিৰ আতংকৰ পৰিঘটনা।
আত্মিক ন্যায্যতাত কোৱা হৈছে যে সকলো শিশুৱেই এসময়ত প্ৰাপ্তবয়স্ক আছিল, অতীতৰ জীৱনত। আৰু সেই কাৰণেই তেওঁলোকে নিজৰ লগত আন অস্তিত্বৰ অৱতাৰত আত্মাৰ সৈতে চুক্তিবদ্ধ হোৱা প্ৰতিশ্ৰুতি আনিব পাৰিলেহেঁতেন।
ধৌতিকতাবাদ অনুসৰি পুনৰ্জন্ম ৫ৰ পৰা ৭ বছৰৰ ভিতৰত সম্পূৰ্ণ হয়। এই সময়ছোৱাত শিশুটি আধ্যাত্মিক বিমানখনৰ প্ৰতি বহুত বেছি সংবেদনশীল হ’ব পাৰে — যিয়ে শিশুৰ মধ্যস্থতা আৰু ইয়াৰ এটা লক্ষণ, নিশাৰ সন্ত্ৰাসবাদী আক্ৰমণৰ ব্যাখ্যা দিব।
ইতিমধ্যে এই বিকাৰৰ সম্ভাৱনা হিচাপে উত্থাপন কৰা জৈৱিক কাৰকসমূহৰ উপৰিও , নিশাৰ আতংক অতীতৰ জীৱনৰ আঘাতৰ প্ৰকাশ বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিৰে পুনৰ্জন্মৰ অধ্যয়নত বিশ্ববিখ্যাত মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ ইয়ান ষ্টিভেনছনৰ মতে, পুনৰ্জন্মৰ এই তত্ত্বক ৰক্ষা কৰি ৪৪টা গোচৰ পৰীক্ষা কৰি প্ৰকাশ কৰা হৈছিল।
See_also: মুক্তিৰ ৰোজাৰী কেনেকৈ প্ৰাৰ্থনা কৰিব লাগে শিককষ্টিভেনছনে এইটোও লক্ষ্য কৰিছিল যে শিশু...সাধাৰণতে তেওঁলোকে ২ৰ পৰা ৪ বছৰৰ ভিতৰৰ পূৰ্বৰ অস্তিত্বৰ বিষয়ে তথ্য দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ৮ বছৰ বয়সৰ পৰা তেওঁলোকে থিমটো খুব কমেইহে মনত পেলায়। কিছুমান ক্ষেত্ৰত আন সবিশেষে আৰু অধিক মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰে, যেনে জন্মৰ চিন বা জন্মগত বিসংগতি, যিবোৰ পূৰ্বৰ ব্যক্তিত্বৰ বাবে হ'ব পাৰিলেহেঁতেন (যেনে আগ্নেয়াস্ত্ৰ, কটাৰী, দুৰ্ঘটনা আৰু অন্যান্য)।
যি হওক, ভয়ংকৰ সত্ত্বেও, ৰাতিৰ আতংক কোনো বিপজ্জনক বিকাৰ নহয়, স্বাস্থ্যৰ বাবেও হওক বা ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্তসকলৰ আত্মাৰ বাবেও। শিশুৰ ক্ষেত্ৰত, পৰিঘটনাৰ কম্পাঙ্ক আৰু তীব্ৰতা, লগতে সাৰ পাই থকাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ আচৰণ নিৰীক্ষণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়।
কণমানিবোৰক ডাঙৰ মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতি নোহোৱাকৈ শান্তিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰা। বিচনাত শুৱাই দিওঁতে এটা প্ৰাৰ্থনা কৰক আৰু ৰাতিৰ টোপনিৰ সময়ত সুৰক্ষা বিচাৰিব।
অধিক জানক:
- ৰেইকিয়ে কেনেকৈ আতংকৰ আক্ৰমণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে? আৱিষ্কাৰ কৰক
- দুঃস্বপ্ন নাপাবলৈ শক্তিশালী প্ৰাৰ্থনা জানি লওক
- আতংকৰ আক্ৰমণ: সহায়ক চিকিৎসা হিচাপে ফুলৰ চিকিৎসা