ترس شبانه یا هراس شبانه، یک اختلال خواب است که هنوز به خوبی شناخته نشده است. بسیار شبیه راه رفتن در خواب، یک قسمت از وحشت های شبانه می تواند برای کسانی که در مقابل یک فرد بحران زده (معمولاً کودکان) قرار دارند، واقعاً وحشتناک باشد.

این مشکل قبلاً با تسخیر شیطان، آزار و اذیت معنوی و حتی مرتبط بوده است. واکنش های بقایای زندگی های گذشته بدانید که چگونه این اختلال رخ می دهد و علل و درمان های احتمالی برای ترس های شبانه چیست.

ترس شبانه: چیست؟

رسیدن به گروه سنی بین 4 تا 12 سال با فراوانی بیشتر، شب وحشت نامی است که به پاراسومنیا (اختلال خواب) داده می‌شود که می‌تواند باعث شود کودک طوری رفتار کند که گویی لحظه‌ای از ترس و رنج شدید را تجربه می‌کند. و اغلب، والدین کوچکترین ایده ای ندارند که چگونه با این موقعیت کنار بیایند.

ترس های شبانه بین چند ثانیه تا حدود 15 دقیقه طول می کشد، در چند ساعت اول خواب اتفاق می افتد و می تواند واقعاً ترسناک باشد. مانند:

• نشستن در رختخواب؛
• فریاد زدن؛
• ارائه یک حالت وحشتناک؛
• لگد زدن یا تقلا کردن؛
• بی اختیار گریه کن؛
• به‌دقت چشمانت را باز کنی؛
• از رختخواب بلند شوی؛
• فرار کنی؛
• بیهوده حرف بزنی؛
• از جمله.

علیرغم این همه واکنش شدید و خارج از کنترل، کودک بیدار نیست (حتی زمانی کهبا چشمان باز ملاقات می کند) و صبح روز بعد چیزی را به خاطر نمی آورد. در بسیاری از موارد، این قسمت‌ها اغلب با کابوس‌های شبانه اشتباه گرفته می‌شوند، اما تفاوت بسیار خاصی بین این دو وجود دارد.

کابوس‌ها همیشه در نیمه دوم خواب، زمانی که به مرحله REM (حرکت سریع چشم) می‌رسند، رخ می‌دهند. در این مرحله، ممکن است بیدار شوید، ترسیده یا نه، و به یاد بیاورید که چه خوابی دیده‌اید.

یک قسمت از وحشت شبانه در 3 یا 4 ساعت اول خواب، همیشه عمیق‌ترین، و کودک در حالی که این اختلال خود را نشان می دهد خواب می ماند. حتی در حالی که آرام می شوند، به ندرت از خواب بیدار می شوند. حتی به والدین توصیه می شود که در طول این دوره به کودک دست نزنند، صحبت نکنند و یا در او مداخله نکنند.

موقعیت هایی که مستعد وحشت های شبانه در نظر گرفته می شوند روزهای بی قرار، کم خوابی، تب بالا و رویدادهایی هستند که کودک را تحت استرس شدید قرار می دهد. بارها با این حال، هنوز مشخص کردن دقیق منشأ مشکل بسیار دشوار است.

در کودکان، علت وحشت شبانه ممکن است به عوامل ژنتیکی، به رشد سیستم عصبی مرکزی مرتبط باشد و تمایل به حل شدن دارد. خود را به طور طبیعی به عنوان ورود به دوره نوجوانی. اگر در طول زندگی بزرگسالی ادامه یابد، ممکن است نیاز به بررسی سایر اختلالات ثانویه باشد که باعث این مشکل می شوند.

اینجا را کلیک کنید: چگونه از دیدن کابوس های شبانه خودداری کنیم؟ فرا گرفتنتکنیک ها و تغییر عادات

ترس شبانه در بزرگسالان

اگرچه در کودکان شایع تر است، حدود 5% از بزرگسالان نیز ممکن است از دوره های وحشت شبانه رنج ببرند. با این حال، با افزایش سن و برخی عوامل محرک، مشکل می‌تواند در جنبه‌های تهاجمی‌تر و در هر زمانی از خواب ظاهر شود.

به طور کلی، این مضطرب‌ترین یا افسرده‌ترین بزرگسالان هستند که بیشتر موارد را نشان می‌دهند. . و در زمانی از زندگی که مغز کاملاً شکل گرفته است، حتی می‌توانند بخش‌هایی از اتفاقات رخ داده را به خاطر بسپارند.

در حالی که وحشت شبانه معمولاً توسط استرس و عوامل ژنتیکی در کودکان ایجاد می‌شود، بزرگسالان تحت تأثیر مشکل ناشی از ترشح بیش از حد کورتیزول در طول روز (اضطراب) و/یا کاهش تولید سروتونین (افسردگی).

در مواردی که این بیماری ها مزمن هستند، معمولاً بیمار تمایل بیشتری به افکار منفی که فقط وضعیت را بدتر می کند. با آشفتگی قابل مشاهده بین سطوح انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها، شانس بیشتری برای ایجاد اختلالات خواب، مانند وحشت شبانه وجود دارد.

علاوه بر این مسائل، این اختلال می تواند به دلیل برخی از عوامل ایجاد شود. به یاد داشته باشید که برای بزرگسالان، شناسایی علت و جستجوی درمان ضروری است. برخی از محرک های احتمالی را ببینید.

• خواب کافی نداریدساعت؛
• سندرم پاهای بی قرار؛
• پرکاری تیروئید؛
• میگرن؛
• برخی بیماری های عصبی؛
• دوران قبل از قاعدگی؛
• خوردن بیش از حد قبل از خواب؛
• استرس فیزیکی یا احساسی؛
• آپنه خواب یا سایر اختلالات تنفسی؛
• خوابیدن در محیط ناآشنا؛
• مصرف برخی داروها؛
• سوء مصرف الکل.

هشدار: چه کودک هستید و چه بزرگسال، هرگز سعی نکنید فردی را از خواب بیدار کنید یک وحشت شبانه دولتی تماس فیزیکی مانند در آغوش گرفتن را مجبور نکنید، مگر اینکه تحت تعقیب باشید. خانه را امن نگه دارید! درها و پنجره‌ها را قفل کنید، از دسترسی به پله‌ها، مبلمان و وسایلی که می‌توانند باعث تصادف شوند، جلوگیری کنید.

تداخل با یک دوره وحشت شبانه می‌تواند شدت، فرکانس و مدت آن را در حوادث بعدی افزایش دهد.

شب وحشت، کتاب مقدس و ماوراء طبیعی

بی نظمی پر از رمز و راز و هنوز با شواهد علمی بسیار اندک، وحشت شبانه از یونان باستان سابقه داشته است. در آن زمان، این اپیزودها به عنوان دیدار موجودات در طول شب گزارش شد - به ویژه شیاطین کوچک به نام‌های Incubus و Succubus.

اعتقاد بر این بود که هر دو شیاطین مسئول فرآیند "تلقیح" هستند، جایی که Succubi به شکل یک زن، نطفه مردانی را که با آنها معاشرت می‌کردند جمع‌آوری می‌کرد تا بعداً یک انکوبوس، شخصیت مرد، بتواندباردار کردن زنان در نتیجه این حاملگی، کودکانی به دنیا می‌آیند که بیشتر مستعد تأثیرات این گونه موجودات هستند.

در اوایل قرون وسطی، مردم ادعا می‌کردند که توسط شیاطین و انواع دیگر «آشفتگی» مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند. و به این ترتیب زمان گذشت و تداعی‌های جدیدی به‌ویژه با کمک متون کتاب مقدس ایجاد شد.

مزمور 91 که یکی از قوی‌ترین سپرهای حفاظتی تلقی می‌شود، در آیات 5 و 6 آموزش زیر را آورده است. : "از وحشت شب، نه از تیری که در روز پرواز می کند، نه از طاعونی که در تاریکی می آید و نه از هلاکتی که در ظهر خشمگین می شود، نترسید".

تفسیر ما را به این باور می رساند که هرگز نباید بدون درخواست و احساس بخشش برای خود و دیگران به رختخواب برویم. همیشه مطمئن شوید که در آرامش بخوابید تا با شادی از خواب بیدار شوید.

ذهن ناخودآگاه شما هر چیزی را که در طول روز در آن قرار می دهید تقویت می کند. بنابراین، اگر به افکار و پیشنهادات منفی گوش دهید (تیر که پرواز می کند و ویرانی که خشمگین می شود) در ارتعاشات منفی غوطه ور خواهید شد و این امر در بی قراری در طول شب منعکس می شود.

طبق کتاب مقدس. اگر من در نماز زندگی می کنم، آن را حفظ کنید، این راهی است برای جلوگیری از این که در ذهن شما جایی برای هر فکر دیگری که ممکن است باعث درد، تعصب و ناراحتی شما شود باشد. خرد کلید غلبه بر ترس و "طاعون" است که در آن گسترش می یابدتاریکی.

اینجا را کلیک کنید: اختلال هراس: رایج ترین سوالات

ترس شبانه در روحیه گرایی

برای مدت طولانی، روح گرایی معتقد بود که کودکان را از اعمال وسواس‌ها مصون باشید، زیرا آنها محافظت یک فرشته یا روح تعیین‌شده را در کنار خود خواهند داشت.

اما، واقعیت به این باور منجر شد که مشکلات متعددی که در دوران کودکی ارائه می‌شوند را می‌توان با حضور ارواح شناسایی کرد. به عنوان مثال، آزار و اذیت، مانند قسمت های وحشت شبانه.

توجیه روحی بیان می کند که همه کودکان زمانی بالغ بوده اند، در زندگی های گذشته. و به همین دلیل می توانستند تعهد منعقد شده با ارواح را در تجسم موجودات دیگر با خود بیاورند.

طبق اعتقاد روحی، تناسخ بین 5 تا 7 سال کامل می شود. در این دوره، کودک ممکن است نسبت به سطح معنوی بسیار حساس تر باشد - که می تواند واسطه گری کودک و یکی از علائم آن، حملات تروریستی شبانه را توضیح دهد.

علاوه بر عوامل بیولوژیکی که قبلاً به عنوان احتمالات این اختلال مطرح شده است. ، اعتقاد بر این است که وحشت های شبانه مظهر آسیب های زندگی گذشته است. به گفته ایان استیونسون، روانپزشک مشهور جهان در مطالعات تناسخ با روش علمی، 44 مورد بررسی و منتشر شد و از این نظریه تناسخ دفاع کرد.

استیونسون همچنین خاطرنشان کرد که کودکانآنها معمولاً شروع به ارائه اطلاعات در مورد وجود قبلی بین 2 تا 4 سالگی می کنند. از سن 8 سالگی، آنها به ندرت موضوع را به خاطر می آورند. در برخی موارد، جزئیات دیگری حتی بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد، مانند خال‌های مادرزادی یا نقص‌های مادرزادی، که می‌توانست برای شخصیت قبلی ایجاد شده باشد (مانند اسلحه گرم، چاقو، تصادف و موارد دیگر).

به هر حال، با وجود ترس، وحشت شبانه، چه برای سلامتی و چه برای روح کسانی که از آن رنج می برند، یک اختلال خطرناک نیست. در مورد کودکان، توصیه می شود که دفعات و شدت اپیزودها و همچنین رفتار آنها در هنگام بیداری را رعایت کنید.

به کوچولوها زندگی آرام و بدون موقعیت های استرس زا بدهید. هنگام خواباندن آنها، دعا کنید و در طول خواب شبانه از آنها محافظت کنید.

بیشتر بدانید:

• چگونه ریکی می تواند حملات هراس را کاهش دهد؟ کشف کنید
• دعای قدرتمند را بدانید تا کابوس نبینید
• حملات پانیک: گل درمانی به عنوان یک درمان کمکی