নাইট টেরর , বা নিশাচর আতঙ্ক হল একটি ঘুমের ব্যাধি যা এখনও খুব কম বোঝা যায়। স্লিপওয়াকিংয়ের মতোই, রাতের আতঙ্কের একটি পর্ব সত্যিই ভয়ঙ্কর হতে পারে যারা সংকটে থাকা ব্যক্তির সামনে থাকে (সাধারণত শিশু)।

সমস্যাটি ইতিমধ্যেই পৈশাচিক দখল, আধ্যাত্মিক তাড়না এবং এমনকি প্রতিক্রিয়া অতীত জীবনের অবশিষ্টাংশ. এই ব্যাধিটি কীভাবে হয় এবং রাতের আতঙ্কের সম্ভাব্য কারণ ও চিকিত্সা কী তা বুঝুন।

রাত্রি সন্ত্রাস: এটি কী?

4 থেকে 12 বছরের মধ্যে বয়সের গ্রুপে পৌঁছানো বেশি ফ্রিকোয়েন্সি সহ, রাত সন্ত্রাস হল একটি প্যারাসোমনিয়া (ঘুমের ব্যাধি) নাম দেওয়া হয় যা শিশুকে এমনভাবে কাজ করতে সক্ষম করে যেন তারা চরম ভয় এবং যন্ত্রণার একটি মুহূর্ত অনুভব করছে। এবং প্রায়শই, পিতামাতারা পরিস্থিতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন সে সম্পর্কে সামান্যতম ধারণাও থাকে না।

কয়েক সেকেন্ড থেকে প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়, ঘুমের প্রথম কয়েক ঘন্টার মধ্যে রাতের আতঙ্ক ঘটে এবং এতে সত্যিই ভয়ঙ্কর অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে , যেমন:

• বিছানায় বসে থাকা;
• চিৎকার করা;
• আতঙ্কিত অভিব্যক্তি উপস্থাপন করা;
• লাথি মারা বা সংগ্রাম করা;
• অনিয়ন্ত্রিতভাবে কান্না;
• শুরুতে চোখ খুলছে;
• বিছানা থেকে নামছে;
• পালানো;
• বাজে কথা বলা;
• অন্যদের মধ্যে।

অনেক তীব্র এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও, শিশু জাগ্রত হয় না (এমনকি যখনখোলা চোখে দেখা হয়), এবং পরের দিন সকালে কিছুই মনে থাকবে না। অনেক ক্ষেত্রে, এই পর্বগুলি প্রায়ই দুঃস্বপ্নের সাথে বিভ্রান্ত হয়, তবে দুটির মধ্যে একটি খুব নির্দিষ্ট পার্থক্য রয়েছে৷

দুঃস্বপ্নগুলি সর্বদা ঘুমের দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে, যখন REM পর্যায়ে পৌঁছায় (দ্রুত চোখের চলাচল)। এই পর্যায়ে, জেগে ওঠা, ভয় পাওয়া বা না হওয়া এবং আপনি এইমাত্র কী স্বপ্ন দেখেছেন তা মনে রাখা সম্ভব।

রাতের সন্ত্রাসের একটি পর্ব ঘটে ঘুমের প্রথম 3 বা 4 ঘন্টার মধ্যে, সর্বদা গভীরতম, এবং শিশু ঘুমিয়ে থাকে যখন ব্যাধিটি নিজেকে প্রকাশ করে। প্রশান্ত হওয়ার সময়ও তারা খুব কমই জেগে ওঠে। অভিভাবকদের এমনকি পর্বের সময় শিশুকে স্পর্শ, কথা বা হস্তক্ষেপ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

রাত্রিকালীন আতঙ্কের প্রবণ হিসাবে বিবেচিত পরিস্থিতিগুলি হল অস্থির দিন, ঘুমের অভাব, উচ্চ জ্বর এবং ঘটনা যা শিশুকে উচ্চ মানসিক চাপের মধ্যে ফেলে। লোড যাইহোক, সমস্যাটির উৎপত্তি সম্পর্কে সুনির্দিষ্টভাবে উল্লেখ করা এখনও খুবই কঠিন৷

শিশুদের ক্ষেত্রে, রাতের আতঙ্কের কারণ জেনেটিক কারণগুলির সাথে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের সাথে যুক্ত হতে পারে এবং এটি সমাধান করার প্রবণতা রয়েছে৷ স্বভাবতই কৈশোরে প্রবেশ করে। যদি এটি প্রাপ্তবয়স্কদের সারাজীবন ধরে চলতে থাকে, তবে অন্যান্য গৌণ ব্যাধিগুলির তদন্ত করার প্রয়োজন হতে পারে যা সমস্যা সৃষ্টি করছে৷

এখানে ক্লিক করুন: কীভাবে দুঃস্বপ্ন দেখা বন্ধ করবেন? শিখুনকৌশল এবং পরিবর্তনের অভ্যাস

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রাতের সন্ত্রাস

যদিও এটি শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, প্রায় 5% প্রাপ্তবয়স্করাও রাতের সন্ত্রাসের পর্বে ভুগতে পারেন। যাইহোক, বয়স বাড়তে এবং নির্দিষ্ট কিছু ট্রিগারিং কারণের সাথে, সমস্যাটি আরও আক্রমনাত্মক দৃষ্টিভঙ্গির অধীনে এবং ঘুমের যে কোন সময় উপস্থিত হতে পারে।

সাধারণভাবে, এটি সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন বা হতাশাগ্রস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের যারা পর্বের একটি বড় ঘটনা উপস্থাপন করে। . এবং, জীবনের এমন একটি সময়ে যখন মস্তিষ্ক ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়েছে, তারা এমনকি যা ঘটেছিল তার টুকরো টুকরো মনে রাখতে পারে।

যদিও রাতের আতঙ্ক সাধারণত শিশুদের মানসিক চাপ এবং জেনেটিক কারণের কারণে হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্করা এতে প্রভাবিত হয় সারাদিনে কর্টিসলের অত্যধিক নিঃসরণ (উদ্বেগ) এবং/অথবা সেরোটোনিন উৎপাদনে হ্রাস (বিষণ্নতা) এর কারণে সমস্যা।

যেসব ক্ষেত্রে এই রোগগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়, রোগীর সাধারণত এর প্রবণতা বেশি থাকে নেতিবাচক চিন্তা, যা শুধুমাত্র পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে। নিউরোট্রান্সমিটার এবং হরমোনের মাত্রার মধ্যে একটি দৃশ্যমান গোলযোগের সাথে, ঘুমের ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যেমন রাতের আতঙ্ক।

এই সমস্যাগুলি ছাড়াও, কিছু কারণের কারণে এই ব্যাধিটি শুরু হতে পারে। মনে রাখবেন যে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, কারণটি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা নেওয়া প্রয়োজন। সম্ভাব্য কিছু ট্রিগার দেখুন।

• পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াঘন্টা;
• অস্থির পা সিনড্রোম;
• হাইপারথাইরয়েডিজম;
• মাইগ্রেন;
• কিছু ​​স্নায়বিক রোগ;
• প্রিম্যানস্ট্রুয়াল পিরিয়ড;
• ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া;
• শারীরিক বা মানসিক চাপ;
• স্লিপ অ্যাপনিয়া বা অন্যান্য শ্বাসকষ্ট;
• অপরিচিত পরিবেশে ঘুমানো;
• কিছু ​​ওষুধ ব্যবহার;
• অ্যালকোহল অপব্যবহার।

সতর্কতা: আপনি একজন শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক হোন না কেন, কখনই কোন ব্যক্তিকে জাগানোর চেষ্টা করবেন না একটি রাষ্ট্রীয় রাতের সন্ত্রাস। জোর করে শারীরিক যোগাযোগ করবেন না, যেমন আলিঙ্গন, যদি না আপনি চান। ঘর নিরাপদ রাখুন! দরজা এবং জানালা লক করুন, সিঁড়ি, আসবাবপত্র এবং পাত্রে প্রবেশ রোধ করুন যা দুর্ঘটনা ঘটাতে পারে।

রাত্রি সন্ত্রাসের একটি পর্বে হস্তক্ষেপ করা ভবিষ্যতে ঘটনার তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল বাড়িয়ে দিতে পারে।

রাত্রি সন্ত্রাস, বাইবেল এবং অতিপ্রাকৃত

একটি রহস্যে ভরা একটি ব্যাধি এবং এখনও খুব কম বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সহ, প্রাচীন গ্রিস থেকে রাতের সন্ত্রাসের রেকর্ড রয়েছে। সেই সময়ে, পর্বগুলিকে রাতের বেলা প্রাণীদের পরিদর্শন হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছিল - বিশেষত ইনকিউবাস এবং সুকুবুস নামের ছোট দানব৷

এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে উভয় রাক্ষসই "গর্ভাধান" প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী ছিল, যেখানে সুকুবি , একজন মহিলার আকারে, পুরুষদের বীর্য সংগ্রহ করবে যাদের সাথে তারা সঙ্গম করেছে যাতে, পরে, একটি ইনকিউবাস, পুরুষ চিত্র, করতে পারেমহিলাদের গর্ভধারণ করা এই গর্ভাবস্থার ফলস্বরূপ, এই ধরনের প্রাণীর প্রভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল শিশুরা জন্মগ্রহণ করবে।

মধ্যযুগের প্রথম দিকে, লোকেরা দাবি করেছিল যে তারা রাক্ষস এবং অন্যান্য ধরণের "হান্টিং" দ্বারা নির্যাতিত হচ্ছে। এবং তাই সময় গড়িয়েছে, এবং বিশেষ করে বাইবেলের পাঠ্যের সাহায্যে নতুন সংসর্গ তৈরি করা হচ্ছে।

সংরক্ষণের সবচেয়ে শক্তিশালী ঢালগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত, গীতসংহিতা 91, 5 এবং 6 শ্লোকে, নিম্নলিখিত শিক্ষা নিয়ে আসে : "তোমরা রাতের আতঙ্ককে, দিনে উড়ে আসা তীরকে, না অন্ধকারে যে মহামারীকে, না মধ্যাহ্নে যে ধ্বংসযজ্ঞ হয় তাকে ভয় করবে না।" ব্যাখ্যা আমাদের এই বিশ্বাসের দিকে নিয়ে যায় যে আমাদের নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য প্রথমে জিজ্ঞাসা করা এবং ক্ষমা অনুভব না করে আমাদের কখনই বিছানায় যাওয়া উচিত নয়। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনি শান্তিতে ঘুমাচ্ছেন, আনন্দে জেগে উঠতে পারেন৷

আপনার অবচেতন মন সারাদিনের মধ্যে যা কিছু রাখেন তা প্রশস্ত করে৷ অতএব, আপনি যদি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং পরামর্শ (তীর যে উড়ে যায় এবং ধ্বংস যে রেগে যায়) শোনেন, আপনি নেতিবাচক কম্পনে নিমজ্জিত হবেন এবং এটি রাতের অস্থিরতায় প্রতিফলিত হবে।

বাইবেল অনুসারে , এটা রাখুন যদি আমি প্রার্থনায় থাকি, এটি এড়ানোর একটি উপায় যে আপনার মনে অন্য কোনো চিন্তার জন্য জায়গা আছে যা আপনাকে ব্যথা, কুসংস্কার এবং যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। প্রজ্ঞা হল ভয়কে কাটিয়ে ওঠার চাবিকাঠি এবং "প্লেগ" যা ছড়িয়ে পড়েঅন্ধকার।

এখানে ক্লিক করুন: প্যানিক ডিসঅর্ডার: সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন

প্রেতচর্চায় রাতের সন্ত্রাস

দীর্ঘদিন ধরে, প্রেতবাদ বিশ্বাস করত যে তারা শিশুদের করবে অবসেসরদের ক্রিয়া থেকে অনাক্রম্য হোন, যেহেতু তাদের পাশে একজন দেবদূত বা মনোনীত আত্মার সুরক্ষা থাকবে।

তবে বাস্তবতা বিশ্বাস করে যে শৈশবে উপস্থাপিত বেশ কয়েকটি সমস্যা আত্মার উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। নিপীড়ক, যেমন রাতের সন্ত্রাসের পর্ব। এবং সেই কারণে, তারা তাদের সাথে অন্যান্য অস্তিত্বের অবতারে আত্মার সাথে চুক্তিবদ্ধ অঙ্গীকার আনতে পারে।

প্রেতচর্চার মতে, পুনর্জন্ম 5 থেকে 7 বছরের মধ্যে সম্পন্ন হয়। এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি আধ্যাত্মিক সমতলের প্রতি অনেক বেশি সংবেদনশীল হতে পারে - যা শিশুর মাধ্যম এবং এর অন্যতম লক্ষণ, রাতের সন্ত্রাসী হামলাকে ব্যাখ্যা করবে।

ডিসঅর্ডারের সম্ভাবনা হিসাবে ইতিমধ্যে উত্থাপিত জৈবিক কারণগুলি ছাড়াও , রাতের আতঙ্ক অতীত জীবনের মানসিক আঘাতের একটি প্রকাশ বলে মনে করা হয়। ইয়ন স্টিভেনসনের মতে, বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে পুনর্জন্মের গবেষণায় বিশ্ববিখ্যাত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, 44টি কেস পরীক্ষা করে প্রকাশ করা হয়েছিল, পুনর্জন্মের এই তত্ত্বের পক্ষে।

স্টিভেনসন আরও উল্লেখ করেছেন যে শিশুরাতারা সাধারণত 2 থেকে 4 বছরের মধ্যে পূর্ববর্তী অস্তিত্ব সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে শুরু করে। 8 বছর বয়স থেকে, তারা খুব কমই থিমটি মনে রাখে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, অন্যান্য বিশদ আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়, যেমন জন্ম চিহ্ন বা জন্মগত ত্রুটি, যা পূর্ববর্তী ব্যক্তিত্বের কারণে হতে পারে (যেমন আগ্নেয়াস্ত্র, ছুরি, দুর্ঘটনা এবং অন্যান্য)।

যাইহোক, ভয় দেখানো সত্ত্বেও, রাতের সন্ত্রাস একটি বিপজ্জনক ব্যাধি নয়, হয় স্বাস্থ্যের জন্য বা যারা এতে ভুগছেন তাদের আত্মার জন্য। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, পর্বের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা, সেইসাথে তারা যখন জেগে থাকে তখন তাদের আচরণ পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ছোটদের বড় চাপের পরিস্থিতি ছাড়াই একটি শান্তিপূর্ণ জীবন দিন। তাদের বিছানায় রাখার সময়, একটি প্রার্থনা বলুন এবং রাতের ঘুমের সময় সুরক্ষার জন্য বলুন।

আরও জানুন:

• কীভাবে রেইকি আতঙ্কের আক্রমণ কমাতে পারে? আবিষ্কার করুন
• দুঃস্বপ্ন না দেখার জন্য শক্তিশালী প্রার্থনা জানুন
• আতঙ্কের আক্রমণ: একটি সহায়ক চিকিত্সা হিসাবে ফ্লোরাল থেরাপি