Hofu ya usiku , au hofu ya usiku, ni ugonjwa wa usingizi ambao bado haueleweki vizuri. Sawa sana na kulala usingizi, kipindi cha vitisho vya usiku kinaweza kuwa cha kutisha sana kwa wale walio mbele ya mtu aliye katika shida (kawaida watoto). majibu mabaki ya maisha ya zamani. Elewa jinsi ugonjwa huu hutokea na ni sababu gani zinazowezekana na matibabu ya hofu ya usiku.

Hofu ya usiku: ni nini?

Kufikia kikundi cha umri kati ya miaka 4 hadi 12 kwa mara nyingi zaidi, usiku. hofu ni jina linalopewa parasomnia (shida ya kulala) yenye uwezo wa kumfanya mtoto atende kana kwamba anapata wakati wa woga na mateso makali. Na mara nyingi, wazazi hawana wazo hata kidogo jinsi ya kukabiliana na hali hiyo.

Inadumu kati ya sekunde chache na takriban dakika 15, vitisho vya usiku hutokea katika saa chache za kwanza za usingizi, na inaweza kujumuisha mambo ya kutisha sana. , kama vile:

• Kuketi kitandani;
• Kupiga kelele;
• Kuonyesha hali ya kutisha;
• Kupiga mateke au kuhangaika;
• Lia bila kujizuia;
• Anza kufumbua macho yako;
• Kutoka kitandani;
• Kukimbia;
• Kuzungumza upuuzi;
• Miongoni mwa wengine.

Licha ya miitikio mingi mikali na isiyodhibitiwa, mtoto hayuko macho (hata wakati.hukutana na macho wazi), na hatakumbuka chochote asubuhi iliyofuata. Mara nyingi, matukio haya mara nyingi huchanganyikiwa na ndoto za kutisha, lakini kuna tofauti maalum sana kati ya hizi mbili.

Ndoto za kutisha daima hutokea wakati wa nusu ya pili ya usingizi, wakati wa kufikia hatua ya REM (mwendo wa haraka wa jicho). Katika hatua hii, unaweza kuamka, kuogopa au la, na kukumbuka ulichoota hivi punde.

Kipindi cha hofu ya usiku hutokea katika saa 3 au 4 za kwanza za usingizi, kila wakati usingizi mzito zaidi, na mtoto anabaki amelala wakati ugonjwa unajidhihirisha. Hata wakiwa wametulizwa, mara chache huamka. Wazazi wanapendekezwa hata kutomgusa, kuongea au kuingilia kati mtoto wakati wa kipindi.

Hali zinazochukuliwa kuwa za kawaida kwa hofu ya usiku ni siku zisizotulia, kukosa usingizi, homa kali na matukio ambayo huweka mtoto chini ya mkazo mkubwa. mizigo. Hata hivyo, bado ni vigumu sana kutaja kwa usahihi asili ya tatizo.

Kwa watoto, sababu ya hofu ya usiku inaweza kuhusishwa na sababu za kijeni, na maendeleo ya Mfumo Mkuu wa Neva, na huelekea kutatua. yenyewe kwa asili kama kuingia katika ujana. Ikiwa itaendelea katika maisha ya watu wazima, inaweza kuhitajika kuchunguza matatizo mengine ya pili ambayo yanasababisha tatizo.

Bofya Hapa: Jinsi ya kuacha kuwa na ndoto mbaya? Jifunzembinu na tabia za kubadilisha

Ugaidi wa usiku kwa watu wazima

Ingawa hutokea zaidi kwa watoto, takriban 5% ya watu wazima wanaweza pia kukabiliwa na matukio ya hofu usiku. Hata hivyo, kwa uzee na sababu fulani za kuchochea, tatizo linaweza kuonekana chini ya kipengele cha ukali zaidi na wakati wowote wa usingizi.

Kwa ujumla, ni watu wazima walio na wasiwasi au huzuni zaidi ambao huwasilisha matukio makubwa zaidi ya matukio. . Na, wakiwa katika wakati wa maisha ambapo ubongo tayari umeundwa kikamilifu, wanaweza hata kukumbuka vijisehemu vya kile kilichotokea.

Wakati hofu za usiku kwa kawaida husababishwa na matatizo na sababu za kijeni kwa watoto, watu wazima huathiriwa na tatizo kutokana na kutolewa kwa wingi kwa cortisol siku nzima (wasiwasi) na/au kupungua kwa uzalishaji wa serotonini (huzuni).

Katika hali ambapo magonjwa haya ni ya kudumu, mgonjwa huwa na tabia kubwa zaidi ya mawazo hasi, ambayo huongeza tu hali hiyo. Kukiwa na fujo inayoonekana kati ya viwango vya neurotransmitters na homoni, kuna uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya usingizi, kama vile hofu ya usiku.

Mbali na masuala haya, tatizo hili linaweza kuanzishwa kutokana na baadhi ya vipengele. Kumbuka kwamba, kwa watu wazima, ni muhimu kutambua sababu na kutafuta matibabu. Tazama baadhi ya vichochezi vinavyowezekana.

• Kuna usingizi wa kutoshamasaa;
• ugonjwa wa miguu isiyotulia;
• Hyperthyroidism;
• Migraine;
• Baadhi ya magonjwa ya mishipa ya fahamu;
• Kipindi cha kabla ya hedhi;
• Kula kupita kiasi kabla ya kulala;
• Mfadhaiko wa kimwili au wa kihisia;
• Apnea ya usingizi au matatizo mengine ya kupumua;
• Kulala katika mazingira usiyoyafahamu;
• Matumizi ya baadhi ya dawa;
• Matumizi mabaya ya pombe.

Tahadhari: uwe mtoto au mtu mzima, usijaribu kamwe kumwamsha mtu ndani. hali ya kutisha usiku. Usilazimishe mguso wa kimwili, kama vile kukumbatiana, isipokuwa kama unatafutwa. Weka nyumba salama! Funga milango na madirisha, zuia ufikiaji wa ngazi, fanicha na vyombo vinavyoweza kusababisha ajali.

Kuingilia kipindi cha hofu ya usiku kunaweza kuongeza kasi yake, marudio na muda katika matukio yajayo.

Usiku. ugaidi, Biblia na miujiza

Machafuko yaliyojaa mafumbo na bado yenye ushahidi mdogo sana wa kisayansi, hofu ya usiku ina rekodi tangu Ugiriki ya kale. Wakati huo, vipindi viliripotiwa kama ziara ya viumbe wakati wa usiku - haswa pepo wadogo walioitwa Incubus na Succubus. , katika umbo la mwanamke, angekusanya shahawa za wanaume ambao walishirikiana nao ili, baadaye, Incubus, umbo la kiume, aweze.kuwapa mimba wanawake. Kama matokeo ya ujauzito huu, watoto ambao wanaweza kuathiriwa zaidi na viumbe kama hao wangezaliwa.

Hapo zamani za Zama za Kati, watu walidai kuteswa na mapepo na aina zingine za "hauntings". Na kwa hiyo wakati ulipita, na vyama vipya vilikuwa vikifanywa, hasa kwa msaada wa maandiko ya Biblia.

Ikizingatiwa kuwa mojawapo ya ngao zenye nguvu zaidi za ulinzi, Zaburi ya 91 inaleta, katika mstari wa 5 na 6, fundisho lifuatalo. : “Hutaogopa hofu ya usiku, wala mshale urukao mchana, wala tauni inayonyemelea gizani, wala uharibifu utokeao adhuhuri.

Wako tafsiri hutuongoza kuamini kwamba hatupaswi kamwe kwenda kulala bila kwanza kuomba na kuhisi msamaha, kwa ajili yetu na kwa ajili ya wengine. Daima hakikisha umelala kwa amani, ili kuamka kwa furaha.

Akili yako ndogo hukuza kila kitu unachoweka ndani yake siku nzima. Kwa hiyo, ukisikiliza mawazo na mapendekezo hasi (mshale unaoruka na uharibifu unaowaka), utakuwa umezama katika mitetemo isiyofaa, na hii itaakisi katika hali ya kutotulia wakati wa usiku.

Kulingana na Biblia. , ihifadhi ikiwa ninaishi katika maombi, ni njia ya kuepuka kwamba kuna nafasi katika akili yako kwa mawazo mengine yoyote ambayo yanaweza kukusababishia maumivu, ubaguzi na dhiki. Hekima ni ufunguo wa kushinda hofu na "tauni" inayoenea ndanigiza.

Bofya Hapa: Ugonjwa wa hofu: maswali ya kawaida

Ugaidi wa usiku katika uwasiliani-roho

Kwa muda mrefu, uwasiliani-roho uliamini kwamba wangewapata watoto. wasiwe na kinga dhidi ya hatua ya wachunguzi, kwa kuwa wangekuwa na ulinzi wa malaika au roho aliyeteuliwa na wao. watesi, kama vile matukio ya vitisho vya usiku, kwa mfano.

Uhalalishaji wa kuwasiliana na pepo unasema kwamba watoto wote walikuwa watu wazima hapo awali, katika maisha ya zamani. Na kwa sababu hiyo, wangeweza kuleta ahadi ambayo wamepewa na mizimu katika upataji wa viumbe vingine. Katika kipindi hiki, mtoto anaweza kuwa nyeti zaidi kwa ndege ya kiroho - ambayo inaweza kuelezea urafiki wa watoto na mojawapo ya dalili zake, mashambulizi ya usiku.

Mbali na sababu za kibiolojia ambazo tayari zimetolewa kama uwezekano wa ugonjwa , vitisho vya usiku vinaaminika kuwa dhihirisho la kiwewe cha maisha ya zamani. Kulingana na Ian Stevenson, mtaalamu wa magonjwa ya akili maarufu duniani katika masomo ya kuzaliwa upya kwa njia ya kisayansi, kesi 44 zilichunguzwa na kuchapishwa, kutetea nadharia hii ya kuzaliwa upya.

Stevenson pia alibainisha kuwa watotokwa kawaida huanza kutoa habari kuhusu kuwepo hapo awali kati ya miaka 2 na 4. Kuanzia umri wa miaka 8, mara chache hukumbuka mada. Katika baadhi ya matukio, maelezo mengine yalivutia umakini zaidi, kama vile alama za kuzaliwa au kasoro za kuzaliwa, ambazo zingeweza kusababishwa na utu wa awali (kama vile bunduki, visu, ajali na nyinginezo).

Hata hivyo, licha ya kutisha, hofu ya usiku sio ugonjwa hatari, ama kwa afya au kwa roho ya wale wanaougua. Kwa upande wa watoto, inashauriwa kuchunguza mara kwa mara na ukubwa wa vipindi, pamoja na tabia zao wanapokuwa macho.

Wape watoto wadogo maisha ya amani bila hali kubwa za dhiki. Unapowalaza, sali na uombe ulinzi wakati wa kulala usiku.

Jifunze zaidi:

• Je, Reiki inawezaje kupunguza mashambulizi ya hofu? Gundua
• Jua maombi yenye nguvu ili usiwe na ndoto mbaya
• Mashambulio ya hofu: matibabu ya maua kama matibabu saidizi