رات کی دہشت ، یا رات کی گھبراہٹ، ایک نیند کی خرابی ہے جسے ابھی تک اچھی طرح سے سمجھا نہیں جاتا ہے۔ نیند میں چہل قدمی کی طرح، رات کی دہشت کا ایک واقعہ ان لوگوں کے لیے واقعی خوفناک ہو سکتا ہے جو بحران میں مبتلا شخص کے سامنے ہوتے ہیں (عام طور پر بچے)۔

مسئلہ پہلے سے ہی شیطانی قبضے، روحانی ایذا رسانی اور یہاں تک کہ اس سے وابستہ رہا ہے۔ پچھلی زندگیوں کے رد عمل کی باقیات۔ سمجھیں کہ یہ خرابی کیسے ہوتی ہے اور رات کے خوف کی ممکنہ وجوہات اور علاج کیا ہیں۔

رات کی دہشت: یہ کیا ہے؟

4 سے 12 سال کی عمر کے گروپ تک پہنچنا زیادہ تعدد کے ساتھ، رات دہشت ایک پیراسومنیا (نیند کی خرابی) کو دیا گیا نام ہے جو بچے کو ایسا کام کرنے کے قابل بناتا ہے جیسے وہ انتہائی خوف اور تکلیف کے لمحے کا سامنا کر رہے ہوں۔ اور اکثر، والدین کو ذرا سا بھی اندازہ نہیں ہوتا کہ صورتحال سے کیسے نمٹا جائے جیسا کہ:

• بستر پر بیٹھنا؛
• چیخنا؛
• گھبراہٹ کا اظہار کرنا؛
• لات مارنا یا جدوجہد کرنا؛
• بے قابو ہو کر رونا؛
• شروع سے آنکھیں کھولنا؛
• بستر سے اٹھنا؛
• بھاگنا؛
• فضول باتیں کرنا؛
7>دوسروں کے درمیان۔

بہت سے شدید اور قابو سے باہر ہونے کے باوجود، بچہ بیدار نہیں ہوتا (یہاں تک کہ جبکھلی آنکھوں سے ملتا ہے) اور اگلی صبح کچھ یاد نہیں رہے گا۔ بہت سے معاملات میں، یہ اقساط اکثر ڈراؤنے خوابوں کے ساتھ الجھ جاتے ہیں، لیکن دونوں کے درمیان ایک خاص فرق ہے۔

ڈراؤنے خواب ہمیشہ نیند کے دوسرے نصف حصے کے دوران ہوتے ہیں، جب REM مرحلے (تیز آنکھوں کی حرکت) تک پہنچ جاتے ہیں۔ اس مرحلے پر، جاگنا، ڈرنا یا نہیں، اور یہ یاد رکھنا ممکن ہے کہ آپ نے ابھی کیا خواب دیکھا ہے۔

رات کی دہشت کا ایک واقعہ نیند کے پہلے 3 یا 4 گھنٹے میں ہوتا ہے، ہمیشہ گہری، اور بچہ سوتا رہتا ہے جبکہ خرابی خود کو ظاہر کرتی ہے۔ سکون پاتے ہوئے بھی وہ شاذ و نادر ہی جاگتے ہیں۔ والدین کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایپی سوڈ کے دوران بچے کو نہ چھوئیں، نہ بولیں اور نہ ہی مداخلت کریں۔

جو حالات رات کے خوف کا شکار سمجھے جاتے ہیں وہ ہیں بے چین دن، نیند کی کمی، تیز بخار اور ایسے واقعات جو بچے کو زیادہ دباؤ میں ڈال دیتے ہیں۔ بوجھ تاہم، اس مسئلے کی اصل کا صحیح طور پر تعین کرنا اب بھی بہت مشکل ہے۔

بچوں میں، رات کے خوف کی وجہ جینیاتی عوامل، مرکزی اعصابی نظام کی نشوونما سے منسلک ہو سکتی ہے، اور اس کے حل کی طرف مائل ہو سکتے ہیں۔ جوانی میں داخل ہوتے ہی قدرتی طور پر۔ اگر یہ بالغ زندگی بھر برقرار رہتا ہے، تو اس کے لیے دیگر ثانوی عوارض کی تحقیقات ضروری ہو سکتی ہیں جو اس مسئلے کا سبب بن رہے ہیں۔

یہاں کلک کریں: ڈراؤنے خواب دیکھنا کیسے روکا جائے؟ سیکھیں۔تکنیک اور تبدیلی کی عادات

بالغوں میں نائٹ ٹیرر

اگرچہ یہ بچوں میں زیادہ عام ہے، تقریباً 5% بالغ افراد بھی رات کی دہشت کی اقساط کا شکار ہو سکتے ہیں۔ تاہم، بڑھتی ہوئی عمر اور کچھ محرک عوامل کے ساتھ، مسئلہ زیادہ جارحانہ پہلو کے تحت اور نیند کے کسی بھی وقت ظاہر ہو سکتا ہے۔

عام طور پر، یہ سب سے زیادہ پریشان یا افسردہ بالغ افراد ہوتے ہیں جو اقساط کے زیادہ واقعات پیش کرتے ہیں۔ . اور، زندگی کے ایک ایسے وقت میں جب دماغ پہلے سے ہی مکمل طور پر بن چکا ہوتا ہے، وہ جو کچھ ہوا اس کے ٹکڑوں کو بھی یاد رکھ سکتے ہیں۔

جبکہ رات کی دہشت عام طور پر بچوں میں تناؤ اور جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے، بالغ افراد اس سے متاثر ہوتے ہیں۔ دن بھر کورٹیسول کے ضرورت سے زیادہ اخراج (اضطراب) اور/یا سیروٹونن (ڈپریشن) کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے مسئلہ۔ منفی خیالات، جو صرف صورت حال کو بڑھاتا ہے. نیورو ٹرانسمیٹر اور ہارمونز کی سطحوں کے درمیان واضح گڑبڑ کے ساتھ، نیند کی خرابی پیدا ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں، جیسے کہ رات کا خوف۔ یاد رکھیں کہ، بالغوں کے لئے، اس کی وجہ کی شناخت اور علاج کی تلاش کرنا ضروری ہے. کچھ ممکنہ محرکات دیکھیں۔

• کافی نیند نہیں ہے۔گھنٹے؛
• بے آرام ٹانگوں کا سنڈروم؛
• ہائپر تھائیرائیڈزم؛
• درد شقیقہ؛
• کچھ اعصابی بیماریاں؛
• قبل از ماہواری؛
• سونے سے پہلے بہت زیادہ کھانا؛
• جسمانی یا جذباتی تناؤ؛
• نیند کی کمی یا سانس کی دیگر خرابی؛
• غیر مانوس ماحول میں سونا؛
7>کچھ ادویات کا استعمال؛
• شراب کا استعمال۔

انتباہ: چاہے آپ بچے ہوں یا بالغ، کبھی بھی کسی شخص کو جگانے کی کوشش نہ کریں۔ ایک ریاستی رات کی دہشت گردی۔ جب تک آپ مطلوبہ نہ ہوں، جسمانی رابطے پر مجبور نہ کریں، جیسے گلے لگانا۔ گھر کو محفوظ رکھیں! دروازوں اور کھڑکیوں کو مقفل کریں، سیڑھیوں، فرنیچر اور برتنوں تک رسائی کو روکیں جو حادثات کا سبب بن سکتے ہیں۔

رات کی دہشت گردی کے واقعہ میں مداخلت مستقبل کے واقعات میں اس کی شدت، تعدد اور دورانیہ کو بڑھا سکتی ہے۔

رات دہشت، بائبل اور مافوق الفطرت

اسرار سے بھرا ایک عارضہ اور ابھی تک بہت کم سائنسی ثبوتوں کے ساتھ، رات کی دہشت گردی کا قدیم یونان سے ریکارڈ موجود ہے۔ اس وقت، اقساط کو رات کے وقت مخلوقات کے دورے کے طور پر رپورٹ کیا گیا تھا - خاص طور پر چھوٹے شیاطین جن کا نام Incubus اور Succubus تھا۔

یہ خیال کیا جاتا تھا کہ دونوں شیاطین "انسیمینیشن" کے عمل کے لیے ذمہ دار تھے، جہاں Succubi ایک عورت کی شکل میں، ان مردوں کے منی کو جمع کرے گا جن کے ساتھ وہ ہمبستری کرتے تھے تاکہ بعد میں، ایک انکیوبس، مرد کی شخصیت،خواتین کو حاملہ کرنا. اس حمل کے نتیجے میں، ایسی مخلوقات کے اثرات کے لیے زیادہ حساس بچے پیدا ہوں گے۔

قرون وسطیٰ کے اوائل میں، لوگوں نے دعویٰ کیا کہ وہ بدروحوں اور دیگر قسم کے "حیوانات" کے ذریعے ستائے جا رہے ہیں۔ اور اس طرح وقت گزرتا گیا، اور نئی انجمنیں بنتی جا رہی تھیں، خاص طور پر بائبل کے نصوص کی مدد سے۔

حفاظت کی سب سے طاقتور ڈھال میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، زبور 91 آیات 5 اور 6 میں درج ذیل تعلیم لاتا ہے۔ : "تمہیں رات کی دہشت سے، نہ دن کو اڑنے والے تیر سے، نہ اندھیرے میں پھیلنے والی وبا سے، اور نہ ہی دوپہر کو ہونے والی تباہی سے ڈرنا۔"

تشریح ہمیں یہ یقین دلاتی ہے کہ ہمیں اپنے لیے اور دوسروں کے لیے معافی مانگے اور محسوس کیے بغیر کبھی بستر پر نہیں جانا چاہیے۔ ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سکون سے سوتے ہیں، خوشی سے جاگنے کے لیے۔

آپ کا لاشعوری ذہن ہر اس چیز کو بڑھا دیتا ہے جو آپ دن بھر اس میں ڈالتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ منفی خیالات اور مشورے سنتے ہیں (تیر جو اڑنے والا ہے اور تباہی جو غصے میں آتا ہے)، آپ منفی کمپن میں ڈوب جائیں گے، اور یہ رات کے وقت بے سکونی کی عکاسی کرے گا۔

بائبل کے مطابق اگر میں نماز میں رہتا ہوں تو اسے رکھو، یہ اس سے بچنے کا ایک طریقہ ہے کہ آپ کے ذہن میں کسی دوسرے خیال کی گنجائش ہو جو آپ کو تکلیف، تعصب اور پریشانی کا باعث بنے۔ حکمت خوف اور "طاعون" پر قابو پانے کی کلید ہے جو پھیلتی ہے۔تاریکی۔

یہاں کلک کریں: گھبراہٹ کا عارضہ: سب سے عام سوالات

روح پرستی میں رات کی دہشت

ایک طویل عرصے سے، ارواح پرستی کا خیال تھا کہ وہ بچوں کو جنونیوں کے عمل سے محفوظ رہیں، کیونکہ ان کے ساتھ فرشتہ یا نامزد روح کی حفاظت ہوگی۔

تاہم، حقیقت یہ ماننے کا باعث بنی کہ بچپن میں پیش آنے والے کئی مسائل کی شناخت روحوں کی موجودگی سے کی جا سکتی ہے۔ ظلم کرنے والے، جیسے کہ رات کی دہشت کی اقساط، مثال کے طور پر۔

روح پرست جواز یہ بتاتا ہے کہ تمام بچے ماضی کی زندگیوں میں ایک بار بالغ تھے۔ اور اسی وجہ سے، وہ اپنے ساتھ دوسرے وجودوں کے اوتاروں میں روحوں کے ساتھ معاہدہ لا سکتے ہیں۔

روح پرستی کے مطابق، تناسخ 5 اور 7 سال کے درمیان مکمل ہوتا ہے۔ اس مدت کے دوران، بچہ روحانی ہوائی جہاز کے لیے بہت زیادہ حساس ہو سکتا ہے - جو بچوں کے درمیانی درجے اور اس کی علامات میں سے ایک، رات کے دہشت گردی کے حملوں کی وضاحت کرے گا۔

بیولوجیکل عوامل کے علاوہ جو پہلے سے ہی خرابی کے امکانات کے طور پر اٹھائے گئے ہیں۔ رات کی دہشت کو ماضی کی زندگی کے صدمے کا مظہر سمجھا جاتا ہے۔ ایان سٹیونسن کے مطابق، سائنسی طریقہ کار کے ساتھ تناسخ کے مطالعہ میں عالمی شہرت یافتہ ماہر نفسیات، 44 کیسز کی جانچ کی گئی اور اسے شائع کیا گیا، جس میں تناسخ کے اس نظریہ کا دفاع کیا گیا۔

اسٹیونسن نے یہ بھی نوٹ کیا کہ بچےوہ عام طور پر 2 اور 4 سال کے درمیان پچھلے وجود کے بارے میں معلومات فراہم کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ 8 سال کی عمر سے، وہ شاذ و نادر ہی تھیم یاد کرتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، دیگر تفصیلات پر اور بھی زیادہ توجہ دی جاتی ہے، جیسے پیدائش کے نشانات یا پیدائشی نقائص، جو سابقہ ​​شخصیت کی وجہ سے ہو سکتے ہیں (جیسے آتشیں اسلحہ، چاقو، حادثات اور دیگر)۔

بہرحال، خوفزدہ ہونے کے باوجود، رات کی دہشت صحت کے لیے یا ان لوگوں کی روح کے لیے جو اس میں مبتلا ہیں کوئی خطرناک عارضہ نہیں ہے۔ بچوں کے معاملے میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ اقساط کی تعدد اور شدت کے ساتھ ساتھ جب وہ جاگ رہے ہوں تو ان کے رویے کا بھی مشاہدہ کریں۔

چھوٹے بچوں کو بڑے تناؤ کے حالات کے بغیر پرامن زندگی دیں۔ انہیں بستر پر ڈالتے وقت دعا کریں اور رات کی نیند کے دوران حفاظت کے لیے دعا کریں۔

مزید جانیں:

• ریکی کس طرح گھبراہٹ کے حملوں کو کم کرسکتی ہے؟ دریافت کریں
• ڈراؤنے خواب نہ آنے کے لیے طاقتور دعا جانیں
• گھبراہٹ کے حملے: ایک معاون علاج کے طور پر پھولوں کی تھراپی