هل تجد صعوبة في تقبل موقف أو ظرف في حياتك؟ هل تفكر في مشاكلك باستمرار؟ هل تشعر بالكآبة والاكتئاب بسبب ما مررت به في الحياة؟ هل تشعر غالبًا بأنك ضحية؟ هل لديك شغف لا يمكن تفسيره لتعاطف الآخرين وتعازيهم؟ من المحتمل أنك شخص يشفق على نفسه ويعاني من شفقة على الذات .

ما هو الشفقة على الذات؟

إنه شعور مبالغ فيه بالشفقة على حياة المرء ، موقف أو ظرف. يشعر معظمنا بالشفقة على الذات طوال حياتنا ، وبينما يمكن أن تكون بمثابة آلية دفاع لمساعدتنا على قبول ظروفنا أو تغييرها لاحقًا ، فإننا غالبًا ما نشكل عادة سامة تتمثل في الشعور بالأسف على أنفسنا.

عندما نكون أنفسنا. - تصبح الشفقة عادة ، فهي لا تعيق التقدم الذي نحققه في الحياة فحسب ، بل تخلق دورات ذاتية التدمير من تخريب حياتك.

انقر هنا: خطر الضحية وإنكار الضحية أيضًا.

11 علامة على أنك تشفق على نفسك

"الشفقة على الذات هي أسوأ عدو لنا وإذا استسلمنا فلن نستطيع أبدًا فعل أي شيء حكيم في هذا العالم." هيلين كيلر

هل أنت شخص يشفق على نفسه؟ اكتشف ذلك من خلال قراءة 11 علامة تدل على الشفقة على الذات أدناه.

• 

  تجد صعوبة في الضحك على الحياة وعلى نفسك

  تعامل مع نفسك بجدية شديدة واكتشف من الصعب الضحك على الصعوبات التي تواجهها والهزائم هي علامة منبهة للشفقة على الذات.

  أنظر أيضا: دعاء الصبر لترك الغضب وراءك

• 

  أنت تميل إلى الرغبة في الدراما

  في الواقع ، يمكنك أن تكون دراما ملكة وتميل إلى أن يكون لها خط ميلودرامي. ينبع هذا عادةً من أنواع التفكير المتطرفة (مثل الأسود والأبيض ، كل العقليات أو لا شيء).

• 

  أنت تميل إلى الرغبة في التعاطف

  الشفقة على الذات تسبب الإدمان للغاية ، لأنها تمنحنا المتعة اللحظية بأن نكون مدعومين ورعايتنا وتدليلنا عاطفيًا. هذه طريقة خطيرة لتطوير الروابط العاطفية والصلات مع الآخرين.

• 

  أنت تميل إلى أن تكون فردانيًا

  من المؤسف أنها واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على نفسك منفصلاً ومستقلًا عن الأصدقاء والعائلة والأشخاص من حولك.

• 

  أنت تميل إلى أن تكون شخصًا مدفوعة إلى الماضي

  يعيش بعض الناس في الحاضر ، والبعض الآخر في المستقبل والبعض الآخر في الماضي. ترتبط الشفقة على الذات بالعقليات التي تركز على الماضي والتي تسكن في المواقف القديمة.

• 

  لديك تدني احترام الذات

  الناس يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الرغبة في القبول والعاطفة من الآخرين كطريقة للشعور بتحسن تجاه أنفسهم. قصة الحياة المأساوية التي تخلقها الشفقة على الذات هي طريقة ممتازة لجذب المؤيدين.

  أنظر أيضا: برج الدلو الأسبوعي

• 

  لديك مزاج حزن

  المزاجالكآبة ، على وجه الخصوص ، تُعطى لنوبات الاستبطان والاستبطان العميق ، والتي يمكن أن تكون بمثابة أرض خصبة مثالية للشفقة على الذات.

• 

  عميق لأسفل ، أنت لا تعتقد أنك تستحق الحب

  هذا ينبع من تدني احترام الذات ويخلق حلقة من السلوك المدمر للذات. الشفقة على الذات هي واحدة من أعظم أدوات الشخص المدمر للذات. إنها تخلق نبوءات تحقق ذاتها وتنفر كل الأشخاص الذين تحبهم وتعجب بهم.

  بكل بساطة ، كلما استوعبت أكثر ، زادت احتمالية الوقوع في فخ الشفقة على الذات.

• 

  لديك غريزة القتال القوية

  قد يكون هذا جيدًا أو سيئًا بناءً على سبب اختيارك للقتال. عند استخدامها بالمعنى السلبي ، يتم استخدام غريزة القتال لمحاربة الحياة ، لمحاربة المد والجزر وقبول الواقع.

• 

  تشعر بالذنب دون وعي.

  غالبًا ما تكون الشفقة على الذات طريقة غير واعية لتجنب تحمل المسؤولية عن الأفعال أو القرارات الشخصية التي اتخذت في الماضي. عندما نجد صعوبة بالغة في تقبل الخطأ الذي ارتكبناه ، فإننا نميل أحيانًا إلى الاختباء منه ، ونصبح ضحايا بدلاً من الاعتراف والمسؤولية. في هذه الحالة ، الشفقة على النفس هي آلية الدفاع عن النفس المثالية وجبان.

"يضحك على نفسه وعلى الحياة. ليس بروح السخرية أو الرثاء الذاتي ، ولكن مثل الطب ، دواء معجزة. "

Og Mandino

الاستنتاج

الشعور بالأسف على نفسك أمر طبيعي ، و في بعض الحالات ، يمكن أن تكون بمثابة نقطة انطلاق طبيعية لتطوير قبول الصعوبات والفشل في حياتك. ومع ذلك ، فقد طور الكثير منا عادة الشفقة على الذات ، لتجنب تحمل المسؤولية الشخصية ، وتجنب الأفعال ، أو ببساطة الحصول على أشكال غير صحية وضارة من المودة والاهتمام من الآخرين.

إذا وجدت أنك لديك هذه المشكلة ، سواء كان ذلك لطيفا مع نفسك. افهم أن الشفقة على الذات هي آلية تكيف لا تتطلب التكيف ، ولكن يمكنك إزالتها من حياتك بالوقت والمثابرة والصبر.

مزيد من المعلومات:

• 11 موقفًا تعزز الروحانية
• هل أنا ضحية لبعض التعويذات؟
• 8 مواقف روحية هراء حقيقي