क्या आपको अपने जीवन में किसी स्थिति या परिस्थिति को स्वीकार करने में कठिनाई होती है? क्या आप अपनी समस्याओं पर लगातार चिंतन करते हैं? क्या आप अपने जीवन में जो कुछ भी कर रहे हैं उसके कारण आप उदास और उदास महसूस करते हैं? क्या आप अक्सर पीड़ित की तरह महसूस करते हैं? दूसरों की सहानुभूति और संवेदना के लिए अकथनीय लालसा है? संभावना है कि आप एक आत्म-दयालु व्यक्ति हैं जो आत्म-दया से पीड़ित हैं।

आत्म-दया क्या है?

यह किसी के जीवन के लिए दया की एक अतिशयोक्तिपूर्ण भावना है , स्थिति या परिस्थिति। हम में से अधिकांश अपने पूरे जीवन में आत्म-दया का अनुभव करते हैं, और जबकि यह हमारी परिस्थितियों को स्वीकार करने या बाद में बदलने में हमारी मदद करने के लिए एक रक्षा तंत्र के रूप में काम कर सकता है, हम अक्सर अपने लिए खेद महसूस करने की एक जहरीली आदत बना लेते हैं।

जब स्वयं -दया एक आदत बन जाती है, यह न केवल हमारे जीवन में होने वाली प्रगति को बाधित करती है, बल्कि यह आपके स्वयं के जीवन को नष्ट करने के आत्म-विनाशकारी चक्रों का निर्माण करती है।

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11 संकेत हैं कि आपको खुद पर दया आती है

“खुद पर दया करना हमारा सबसे बड़ा दुश्मन है और अगर हम आत्मसमर्पण कर दें तो हम इस दुनिया में कभी भी कुछ भी बुद्धिमानी नहीं कर सकते हैं।” हेलेन केलर

क्या आप एक आत्मदयालु व्यक्ति हैं? नीचे आत्म-दया के 11 संकेतों को पढ़कर पता करें।

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  आपको जीवन और खुद पर हंसना मुश्किल लगता है

  खुद को बहुत गंभीरता से लें और खोजें अपनी कठिनाइयों पर हंसना मुश्किल है औरहार आत्म-दया का एक स्पष्ट संकेत है।

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  आप नाटक करने के लिए तरसते हैं

  वास्तव में, आप एक नाटक हो सकते हैं रानी और एक माधुर्यपूर्ण लकीर है। यह आमतौर पर चरमपंथी प्रकार की सोच से उत्पन्न होता है (उदाहरण के लिए काला और सफेद, सभी या कुछ नहीं मानसिकता)।

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  आप सहानुभूति चाहते हैं

  आत्म-दया इतनी व्यसनी है, क्योंकि यह हमें समर्थन, देखभाल और भावनात्मक रूप से लाड़-प्यार का क्षणिक सुख देती है। यह अन्य लोगों के साथ भावनात्मक बंधन और संबंध विकसित करने का एक खतरनाक तरीका है। दुख की बात है कि यह अपने आप को दोस्तों, परिवार और अपने आसपास के लोगों से अलग और स्वतंत्र रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

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  आप एक इंसान हैं अतीत की ओर प्रेरित

  कुछ लोग वर्तमान में जीते हैं, अन्य भविष्य में और कुछ अन्य अतीत में। आत्म-दया अतीत-केंद्रित मानसिकता से जुड़ी है जो पुरानी स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करती है।

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  आपके पास कम आत्म-सम्मान है

  लोग कम आत्मसम्मान वाले लोग अपने बारे में बेहतर महसूस करने के तरीके के रूप में अन्य लोगों से स्वीकृति और स्नेह की लालसा रखते हैं। दुखद जीवन की कहानी जो आत्म-दया पैदा करती है, समर्थकों को ढोलने का एक शानदार तरीका है। स्वभावउदासीनता, विशेष रूप से, आत्मनिरीक्षण और गहरे आत्मनिरीक्षण के मुकाबलों के लिए दी जाती है, जो आत्म-दया के लिए एक आदर्श प्रजनन भूमि के रूप में काम कर सकती है।

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  गहरी नीचे, आप विश्वास नहीं करते कि आप प्यार के योग्य हैं

  यह कम आत्मसम्मान से उपजा है और आत्म-विनाशकारी व्यवहार का एक चक्र बनाता है। आत्म-दया आत्म-विनाशकारी व्यक्ति के लिए सबसे महान उपकरणों में से एक है। यह अपने आप में पूरी होने वाली भविष्यवाणियाँ करता है और उन सभी लोगों को दूर कर देता है जिन्हें आप प्यार करते हैं और जिनकी आप प्रशंसा करते हैं।

  सरल रूप से, आप जितने अधिक तल्लीन होते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप आत्म-दया के जाल में फंस जाएंगे।

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  आपके पास है लड़ने की प्रबल प्रवृत्ति

  यह अच्छा या बुरा हो सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप लड़ना क्यों चुनते हैं। जब एक नकारात्मक अर्थ में उपयोग किया जाता है, तो लड़ाई वृत्ति का उपयोग जीवन से लड़ने, ज्वार से लड़ने और वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए किया जाता है।

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  आप अवचेतन रूप से दोषी महसूस करते हैं

  अक्सर, आत्म-दया अतीत में किए गए कार्यों या व्यक्तिगत निर्णयों की जिम्मेदारी लेने से बचने का एक अचेतन तरीका है। जब हमें अपने द्वारा की गई गलती को स्वीकार करना बहुत कठिन लगता है, तो हम कभी-कभी उससे छिपने लगते हैं, पहचानने और जिम्मेदार होने के बजाय पीड़ित बन जाते हैं। उस मामले में, आत्म-दया पूर्ण आत्म-रक्षा तंत्र है औरकायर।

“अपने आप पर और जीवन पर हँसना। उपहास या आत्म-दया विलाप की भावना से नहीं, बल्कि दवा की तरह, एक चमत्कारी दवा। कुछ मामलों में, यह आपके जीवन में कठिनाइयों और असफलताओं की स्वीकृति विकसित करने के लिए एक प्राकृतिक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में काम कर सकता है। हालांकि, हममें से कई लोगों ने व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने से बचने, कार्यों से बचने, या अन्य लोगों से स्नेह और ध्यान के अस्वास्थ्यकर और हानिकारक रूपों को प्राप्त करने के लिए आत्म-दया की आदत विकसित की है।

यदि आपने पाया है कि आप यह समस्या है, अपने आप पर दया करें। समझें कि आत्म-दया एक मुकाबला तंत्र है जिसके लिए अनुकूलन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन आप समय, दृढ़ता और धैर्य के साथ अपने जीवन से दूर हो सकते हैं।

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