আপনার জীবনে কি কোনো পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি মেনে নিতে অসুবিধা হচ্ছে? আপনি কি ক্রমাগত আপনার সমস্যার প্রতিফলন করেন? আপনি জীবনে যা করেছেন তার কারণে আপনি কি বিষন্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করেন? আপনি প্রায়ই শিকার মত মনে করেন? অন্যদের সহানুভূতি এবং সমবেদনা জন্য একটি অবর্ণনীয় তৃষ্ণা আছে? সম্ভবত আপনি একজন আত্ম-করুণাপ্রবণ ব্যক্তি যিনি আত্ম-মমতায় ভুগছেন।

আত্ম-দরদ কি?

এটি একজনের জীবনের জন্য করুণার একটি অতিরঞ্জিত অনুভূতি , অবস্থান বা পরিস্থিতি। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের জীবন জুড়ে আত্ম-মমতা অনুভব করে, এবং যদিও এটি আমাদের পরিস্থিতি মেনে নিতে বা পরে পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করতে পারে, আমরা প্রায়শই নিজেদের জন্য দুঃখিত হওয়ার একটি বিষাক্ত অভ্যাস তৈরি করি৷

যখন নিজেকে -মমতা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়, এটি শুধুমাত্র আমাদের জীবনে অগ্রগতিকে বাধাগ্রস্ত করে না, এটি আপনার নিজের জীবনকে নাশকতার আত্ম-ধ্বংসাত্মক চক্র তৈরি করে৷

এখানে ক্লিক করুন: ভিকটিমহুডের বিপদ এবং শিকার অস্বীকার থেকেও

11 আপনার নিজের জন্য করুণার লক্ষণ

"আত্ম-দরদ আমাদের সবচেয়ে খারাপ শত্রু এবং যদি আমরা আত্মসমর্পণ করি তবে আমরা এই পৃথিবীতে বুদ্ধিমান কিছু করতে পারি না।" হেলেন কেলার

আপনি কি একজন আত্ম-দরদী ব্যক্তি? নিচের আত্ম-মমতার 11টি লক্ষণ পড়ুন আপনার অসুবিধা এবং হাসতে কঠিনপরাজয় হল আত্ম-করুণার একটি কল্পিত লক্ষণ৷

• 

  আপনার মধ্যে নাটকের প্রতি আগ্রহ থাকে

  আসলে, আপনি একটি নাটক হতে পারেন। রানী এবং একটি মেলোড্রামাটিক স্ট্রিক আছে ঝোঁক. এটি সাধারণত চরমপন্থী ধরণের চিন্তাভাবনা থেকে উদ্ভূত হয় (যেমন কালো এবং সাদা, সমস্ত বা কিছুই মানসিকতা)।

• 

  আপনার সহানুভূতি কামনা করার প্রবণতা

  আত্ম-মমতা এতটাই আসক্ত, কারণ এটি আমাদের সমর্থন, যত্ন নেওয়া এবং মানসিকভাবে প্যাম্পার হওয়ার ক্ষণিকের আনন্দ দেয়। এটি অন্য লোকেদের সাথে মানসিক বন্ধন এবং সংযোগ গড়ে তোলার একটি বিপজ্জনক উপায়৷

• 

  আপনি একজন ব্যক্তিবাদী হতে থাকেন

  স্ব- বন্ধু, পরিবার এবং আপনার চারপাশের লোকদের থেকে নিজেকে আলাদা এবং স্বাধীন রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল দুঃখজনক৷ অতীতের দিকে চালিত

  কিছু ​​মানুষ বর্তমানে বাস করে, অন্যরা ভবিষ্যতে আবার কেউ কেউ অতীতে। আত্ম-মমতা অতীত-কেন্দ্রিক মানসিকতার সাথে যুক্ত যা পুরানো পরিস্থিতিতে থাকে।

• 

  আপনার আত্মসম্মান কম

  মানুষ কম আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিরা নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করার উপায় হিসাবে অন্য লোকেদের কাছ থেকে গ্রহণযোগ্যতা এবং স্নেহ কামনা করে। ট্র্যাজিক জীবন কাহিনী যা আত্ম-মমতা তৈরি করে তা হল সমর্থকদের ড্রাম করার একটি চমৎকার উপায়।

• 

  আপনার একটি বিষণ্ণ মেজাজ আছে

  স্বভাববিষণ্ণতা, বিশেষ করে, আত্মদর্শন এবং গভীর আত্মদর্শনের জন্য দেওয়া হয়, যা আত্ম-করুণার জন্য নিখুঁত প্রজনন ক্ষেত্র হিসাবে কাজ করতে পারে।

  আরো দেখুন: খুব কম লোকের হাতে এই তিনটি রেখা রয়েছে: তারা কী বলে তা জানেন

• 

  গভীর নিচে, আপনি বিশ্বাস করেন না যে আপনি ভালবাসার যোগ্য

  এটি নিম্ন আত্মসম্মান থেকে উদ্ভূত হয় এবং আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণের একটি চক্র তৈরি করে। আত্ম-দয়া আত্ম-ধ্বংসকারী ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে বড় হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি। এটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করে এবং আপনার পছন্দের এবং প্রশংসিত সমস্ত লোককে বিচ্ছিন্ন করে দেয়।

• 

  আপনার আত্মমগ্ন হওয়ার একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস আছে

  খুব সহজভাবে, আপনি যত বেশি শোষিত হবেন, তত বেশি আপনার আত্ম-করুণার ফাঁদে পড়ার সম্ভাবনা বেশি।

• 

  আপনার আছে একটি শক্তিশালী লড়াইয়ের প্রবৃত্তি

  আপনি কেন লড়াই করতে চান তার উপর নির্ভর করে এটি ভাল বা খারাপ হতে পারে। যখন নেতিবাচক অর্থে ব্যবহার করা হয়, লড়াইয়ের প্রবৃত্তিটি জীবনের সাথে লড়াই করতে, জোয়ারের সাথে লড়াই করতে এবং বাস্তবতাকে মেনে নিতে ব্যবহৃত হয়।

  প্রায়শই, আত্ম-করুণা হল অতীতে করা কর্ম বা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তের দায়িত্ব এড়ানোর একটি অচেতন উপায়। আমরা যে ভুলটি করেছি তা মেনে নেওয়া যখন আমাদের খুব কঠিন মনে হয়, তখন আমরা কখনও কখনও এটি থেকে আড়াল হওয়ার প্রবণতা করি, স্বীকৃতি এবং দায়ী হওয়ার পরিবর্তে শিকার হয়ে উঠি। সেই ক্ষেত্রে, আত্ম-দয়া হল নিখুঁত আত্মরক্ষা ব্যবস্থা এবংকাপুরুষ।

"নিজেকে এবং জীবন নিয়ে হাসছে। উপহাস বা আত্ম-করুণার বিলাপের চেতনায় নয়, বরং ওষুধের মতো, একটি অলৌকিক ওষুধ।”

ওগ ম্যান্ডিনো

উপসংহার

নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া স্বাভাবিক, এবং কিছু ক্ষেত্রে, এটি আপনার জীবনের অসুবিধা এবং ব্যর্থতার গ্রহণযোগ্যতা বিকাশের জন্য একটি প্রাকৃতিক স্প্রিংবোর্ড হিসাবে কাজ করতে পারে। যাইহোক, আমাদের মধ্যে অনেকেরই ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা এড়াতে, ক্রিয়াকলাপ এড়াতে বা অন্য লোকেদের কাছ থেকে অস্বাস্থ্যকর এবং ক্ষতিকারক স্নেহ এবং মনোযোগ পাওয়ার অভ্যাস তৈরি হয়েছে।

আপনি যদি দেখে থাকেন যে আপনি এই সমস্যা আছে, এটা নিজের প্রতি সদয় হয়. বুঝুন যে আত্ম-করুণা হল একটি মোকাবিলা করার পদ্ধতি যার জন্য অভিযোজন প্রয়োজন হয় না, তবে আপনি সময়, অধ্যবসায় এবং ধৈর্যের সাথে আপনার জীবন থেকে মুছে ফেলতে পারেন৷

আরো জানুন :

• 11টি দৃষ্টিভঙ্গি যা আধ্যাত্মিকতাকে উন্নত করে
• আমি কি কিছু বানানর শিকার হচ্ছি?
• 8টি আধ্যাত্মিক মনোভাব যা সত্যিকারের বাজে কথা