Har du svårt att acceptera en situation eller omständighet i ditt liv? Reflekterar du ständigt över dina problem? Känner du dig dyster och deprimerad på grund av vad du har gått igenom i livet? Känner du dig ofta som ett offer? Har du en oförklarlig längtan efter sympati och medlidande från andra? Du är förmodligen en självömkande person som lider av självömkande .

Vad är självömkan?

Det är en överdriven känsla av medlidande för ens liv, ställning eller omständigheter. De flesta av oss upplever självömkan under hela livet, och även om det kan fungera som en försvarsmekanism som hjälper oss att senare acceptera eller förändra våra omständigheter, skapar vi ofta en giftig vana att tycka synd om oss själva.

När självömkan blir en vana hindrar den inte bara våra framsteg i livet utan skapar också självdestruktiva cykler där du saboterar ditt eget liv.

Klicka här: Faran med att vara offer och förnekande av offret

11 tecken på att du har självömkan

"Självmedlidande är vår värsta fiende, och om vi ger upp kan vi aldrig göra något klokt i den här världen." Helen Keller

Är du en självömkande person? Ta reda på det genom att läsa de 11 tecknen på självömkande nedan.

• 

  Du har svårt att skratta åt livet och dig själv.

  Att ta sig själv på för stort allvar och ha svårt att skratta åt sina svårigheter och nederlag är ett tecken på självömkan.

• 

  Du har en tendens att vilja ha dramatik

  Du kan faktiskt vara en drama queen och tenderar att vara melodramatisk, vilket vanligtvis beror på extremistiska tankesätt (t.ex. svart och vitt, allt eller inget-mentalitet).

  Se även: Intuitionstest: Är du en intuitiv person?

• 

  Du har en tendens att vilja ha medlidande

  Självmedlidande är så beroendeframkallande eftersom det ger oss en tillfällig njutning av att bli stöttade, omhändertagna och känslomässigt bortskämda. Detta är ett farligt sätt att utveckla känslomässiga band och förbindelser med andra människor.

• 

  Du tenderar att vara individualist

  Självmedlidande är ett av de mest effektiva sätten att hålla dig själv avskild och oberoende av vänner, familj och människor runt omkring dig.

• 

  Du tenderar att vara en bakåtsträvande person.

  Vissa människor lever i nuet, andra i framtiden och åter andra i det förflutna. Självmedlidande är kopplat till ett förflutetfokuserat tankesätt där man uppehåller sig vid gamla situationer.

• 

  Du har låg självkänsla

  Människor med låg självkänsla tenderar att längta efter andra människors acceptans och tillgivenhet för att få bättre självkänsla. Den tragiska livshistoria som självömkan skapar är ett utmärkt sätt att få anhängare.

• 

  Du har ett melankoliskt temperament

  Särskilt det melankoliska temperamentet har en tendens till inåtvändhet och djup inåtvändhet, vilket kan fungera som en perfekt grogrund för självömkan.

  Se även: Saint Onofres bön om mer pengar

• 

  Innerst inne tror du inte att du är värd att bli älskad

  Detta beror på låg självkänsla och skapar en cykel av självdestruktivt beteende. Självmedlidande är ett av de största verktygen för den självdestruktiva personen. Det skapar självuppfyllande profetior och fjärmar sig från alla de människor du älskar och beundrar.

• 

  Du har en sjuk vana att vara självupptagen.

  Ju mer självupptagen du är, desto mer sannolikt är det att du faller i självömkans fälla.

• 

  Du har en stark kampinstinkt

  Detta kan vara bra eller dåligt, beroende på varför du väljer att kämpa. När den används i negativ bemärkelse används kampinstinkten för att kämpa mot livet, mot strömmen och för att acceptera verkligheten.

• 

  Du känner dig omedvetet skyldig

  Ofta är självömkan ett omedvetet sätt att undvika att ta ansvar för personliga handlingar eller beslut som fattats i det förflutna. När vi tycker att det är för svårt att acceptera ett misstag som vi har gjort tenderar vi ibland att gömma oss från det och bli offer i stället för att erkänna och ta ansvar. I det här fallet är självömkan den perfekta, fega självförsvarsmekanismen.

"Skratta åt dig själv och åt livet - inte i en anda av hån eller självömkande klagan, utan som medicin, en mirakelmedicin."

Og Mandino

Slutsats

Att tycka synd om sig själv är normalt och kan i vissa fall fungera som en naturlig språngbräda för att utveckla acceptans för svårigheter och misslyckanden i livet. Många av oss utvecklar dock vanan att tycka synd om sig själva för att undvika att ta personligt ansvar, undvika att agera eller helt enkelt få ohälsosamma och skadliga former av tillgivenhet och uppmärksamhet från andra människor.

Om du har upptäckt att du står inför detta problem, var snäll mot dig själv. Inse att självömkan är en copingmekanism som inte kräver anpassning, men att du kan ta bort den från ditt liv med tid, uthållighet och tålamod.

Ta reda på mer :

• 11 attityder som främjar andlighet
• Kan det vara så att jag är offer för en förtrollning?
• 8 andliga attityder som är rena skräpet