Zailtasun al duzu zure bizitzako egoera edo zirkunstantzia bat onartzeko? Etengabe hausnartzen al duzu zure arazoei buruz? Goibel eta deprimituta sentitzen al zara bizitzan bizi izan duzunagatik? Biktima sentitzen al zara askotan? Besteen sinpatia eta dolumina izateko irrika ulertezina duzu? Litekeena da autoerrukia jasaten duen pertsona autoerrukatua izatea.

Zer da autoerrukia?

Norbere bizitzarekiko erruki sentimendu gehiegizkoa da. , posizioa edo zirkunstantzia. Gehienok gure buruaren errukia izaten dugu bizitzan zehar, eta gure egoera onartzen edo geroago aldatzen laguntzeko defentsa mekanismo gisa balio dezakeen arren, askotan geure buruaren errukia sentitzeko ohitura toxikoa sortzen dugu. - errukia ohitura bihurtzen da, bizitzan egiten dugun aurrerapena eragozten ez ezik, zure bizitza saboteatzeko ziklo autosuntsitzaileak sortzen ditu.

Egin klik hemen: Biktimen arriskua eta Biktimen ukapenetik gehiegi.

Zure buruarekiko errukia daukazula 11 seinale

"Norbere errukia da gure etsairik gaiztoena eta amore ematen badugu ezin dugu inoiz ezer jakintsurik egin mundu honetan." Helen Keller

Pertsona autoesperoa al zara? Aurki ezazu beheko autoerrukiaren 11 seinaleak irakurrita.

• 

  Zaila egiten zaizu bizitzaz eta zeure buruaz barre egitea

  Hartu zure burua serioegi eta aurkitu zaila zure zailtasunez barre egitea etaporrotak auto-errukiaren seinale da.

• 

  Drama nahi izan ohi duzu

  Izan ere, drama bat izan zaitezke. erregina eta marra melodramatikoa izan ohi du. Hau, normalean, muturreko pentsamoldeetatik dator (adibidez, zuri-beltzean, dena ala ezer ez den mentalitatea).

• 

  Sinpatia nahi duzu

  Norberaren errukia oso adiktiboa da, lagundu, zaindu eta emozionalki mimatuta egotearen momentuko plazerra ematen digulako. Beste pertsonekin lotura eta lotura emozionalak garatzeko modu arriskutsua da.

• 

  Individualista izan ohi zara

  Norbere burua. pena, zure lagunengandik, senideengandik eta inguruko pertsonengandik bereizita eta independentea izateko modurik eraginkorrenetakoa da.

• 

  Pertsona izan ohi zara. Iraganera bultzatuta

  Batzuk orainaldian bizi dira, beste batzuk etorkizunean eta beste batzuk iraganean. Auto-errukia egoera zaharretan bizi den iraganean oinarritutako pentsamoldeekin lotuta dago.

  Ikusi ere: San Jorgeren otoitza etsaien aurka

• 

  Autoestimu baxua duzu

  Pertsonak autoestimu baxua duten pertsonek beste pertsonen onarpena eta afektua nahi izaten dute beren buruarekin hobeto sentitzeko modu gisa. Autoerrukitasunak sortzen duen bizitza istorio tragikoa aldekoak biltzeko modu bikaina da.

• 

  Tenperamentu malenkoniatsua duzu

  Tenperamentuamalenkonia, bereziki, barneratze eta barneratze sakonei ematen zaie, norbere errukiaren haztegi ezin hobea izan daitekeena.

• 

  Sakona. behera , ez duzu sinesten maitasuna merezi duzunik

  Horrek autoestimu baxutik sortzen du eta portaera autosuntsitzailearen ziklo bat sortzen du. Norberaren errukia pertsona autosuntsitzailearentzat tresna handienetako bat da. Norberak betetzen dituen profeziak sortzen ditu eta maite eta miresten dituzun pertsona guztiak alienatzen ditu.

• 

  Norberak barneratzeko ohitura txarra daukazu

  Oso sinplean, zenbat eta barneratuago egon, orduan eta probabilitate handiagoa izango duzu autoerrukiaren tranpan erortzeko.

• 

  Hau da. borroka-sena indartsua

  Hau ona edo txarra izan daiteke borrokatzeko zergatik aukeratu duzunaren arabera. Zentzu negatiboan erabiltzen denean, borroka sena bizitzari aurre egiteko, marearen aurka borrokatzeko eta errealitatea onartzeko erabiltzen da.

• 

  Inkontzienteki errudun sentitzen zara.

  Askotan, autoerrukia iraganean hartutako ekintzen edo erabaki pertsonalen erantzukizuna ez hartzeko modu inkontzientea da. Egindako akatsa onartzea oso zaila egiten zaigunean, batzuetan ezkutatu ohi gara, aitortu eta erantzule izan beharrean biktima bihurtuz. Kasu horretan, autoerrukia da autodefentsa mekanismo perfektua etakoldarra.

“Norbere buruaz eta bizitzaz barre egitea. Ez iseka egiteko edo norbere buruaz errukitzeko negar egiteko izpirituan, baizik eta sendagaia bezala, sendagai miragarri bat.”

Og Mandino

Ondorioa

Zure buruaz pena sentitzea normala da, eta kasu batzuetan, zure bizitzako zailtasunak eta porrotak onartzeko abiapuntu natural gisa balio dezake. Hala ere, gutako askok auto-errukitzeko ohitura garatu dugu, erantzukizun pertsonala ez hartzeko, ekintzak saihesteko edo, besterik gabe, beste pertsonengandik afektu eta arreta kaltegarriak eta osasungarriak ez izateko.

Konturatu bazaizu. izan arazo hau, izan zure buruarekin atsegina. Uler ezazu norberaren errukia moldatzerik behar ez duen aurre egiteko mekanismo bat dela, baina denborarekin, iraunkortasunarekin eta pazientziarekin zure bizitzatik ken dezakezula.

Lortu informazio gehiago :

• Espiritualitatea hobetzen duten 11 jarrera
• Sorkinkeriaren baten biktima izaten ari al naiz?
• Benetako astakeriak diren 8 jarrera espiritual