کیا آپ کو اپنی زندگی میں کسی صورت حال یا حالات کو قبول کرنے میں دشواری ہوتی ہے؟ کیا آپ اپنے مسائل پر مسلسل غور کرتے ہیں؟ کیا آپ اس کی وجہ سے اداس اور افسردہ محسوس کرتے ہیں جو آپ زندگی میں گزرے ہیں؟ کیا آپ اکثر شکار کی طرح محسوس کرتے ہیں؟ دوسروں کی ہمدردی اور تعزیت کی ایک ناقابل فہم خواہش ہے؟ امکانات یہ ہیں کہ آپ خود ترسی کرنے والے شخص ہیں جو خود ترسی کا شکار ہے۔

خود ترسی کیا ہے؟

یہ کسی کی زندگی کے لیے مبالغہ آرائی کا احساس ہے۔ ، پوزیشن یا حالات۔ ہم میں سے اکثر اپنی زندگی بھر خود پر رحم کا تجربہ کرتے ہیں، اور جب کہ یہ ہمارے حالات کو قبول کرنے یا بعد میں تبدیل کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے ایک دفاعی طریقہ کار کے طور پر کام کر سکتا ہے، ہم اکثر اپنے لیے افسوس کرنے کی زہریلی عادت بناتے ہیں۔

جب خود -ترس آنا ایک عادت بن جاتی ہے، یہ نہ صرف ہماری زندگی میں ہونے والی پیشرفت میں رکاوٹ بنتی ہے، بلکہ یہ آپ کی اپنی زندگی کو سبوتاژ کرنے کے خود تباہ کن چکر پیدا کرتی ہے۔

یہاں کلک کریں: شکار کا خطرہ اور شکار کے انکار سے بھی۔

11 نشانیاں جو آپ کو خود پر ترس آتا ہے

"خود ترس ہمارا سب سے بڑا دشمن ہے اور اگر ہم ہتھیار ڈال دیں تو ہم اس دنیا میں کبھی بھی دانشمندانہ کام نہیں کر سکتے۔" ہیلن کیلر

کیا آپ خود پر رحم کرنے والے شخص ہیں؟ ذیل میں خود ترسی کی 11 علامات کو پڑھ کر معلوم کریں۔

• 

  آپ کو زندگی اور اپنے آپ پر ہنسنا مشکل لگتا ہے

  خود کو بہت سنجیدگی سے لیں اور تلاش کریں۔ آپ کی مشکلات پر ہنسنا مشکل ہے اورشکست خود رحمی کی علامت ہے۔

> ملکہ اور اس کا میلو ڈرامائی انداز ہوتا ہے۔ یہ عام طور پر انتہاپسند قسم کی سوچ (مثلاً سیاہ اور سفید، تمام یا کچھ بھی نہیں) کی وجہ سے ہوتا ہے۔

• 

  آپ کو ہمدردی کی خواہش ہوتی ہے

  <0 یہ دوسرے لوگوں کے ساتھ جذباتی رشتے اور روابط استوار کرنے کا ایک خطرناک طریقہ ہے۔

• 

  آپ ایک انفرادیت پسند ہوتے ہیں

  خود افسوس کہ یہ اپنے آپ کو دوستوں، خاندان اور اپنے اردگرد کے لوگوں سے الگ اور آزاد رکھنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

• ماضی کی طرف گامزن

  کچھ لوگ حال میں رہتے ہیں، کچھ مستقبل میں اور کچھ لوگ ماضی میں۔ خود ترسی کا تعلق ماضی پر مرکوز ذہنیت سے ہے جو پرانے حالات پر مرکوز ہے۔

  بھی دیکھو: زبور 132 - وہاں میں داؤد کی طاقت کو جنم دوں گا۔

• 

  آپ کی خود اعتمادی کم ہے

  لوگ کم خود اعتمادی والے لوگ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے طریقے کے طور پر دوسرے لوگوں سے قبولیت اور پیار کی خواہش کرتے ہیں۔ المناک زندگی کی کہانی جو خود پر ترس پیدا کرتی ہے وہ حامیوں کو خوش کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

• 

  آپ کا مزاج افسردہ ہے

  مزاجاداسی، خاص طور پر، خود شناسی اور گہرے خود شناسی کو دیا جاتا ہے، جو خود ترسی کے لیے ایک بہترین افزائش گاہ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔

• 

  گہری نیچے، آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ محبت کے لائق ہیں

  یہ کم خود اعتمادی سے پیدا ہوتا ہے اور خود کو تباہ کرنے والے رویے کا ایک چکر پیدا کرتا ہے۔ خود ترسی خود کو تباہ کرنے والے شخص کے لئے سب سے بڑے ہتھیاروں میں سے ایک ہے۔ یہ خود کو پورا کرنے والی پیشین گوئیاں تخلیق کرتا ہے اور ان تمام لوگوں کو الگ کر دیتا ہے جن سے آپ پیار کرتے ہیں اور ان کی تعریف کرتے ہیں۔

  بہت آسان، آپ جتنے زیادہ جذب ہوں گے، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ خود ترسی کے جال میں پھنس جائیں گے۔

• 

  آپ کے پاس ہے لڑنے کی مضبوط جبلت

  یہ اچھی یا بری ہو سکتی ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ لڑنے کا انتخاب کیوں کرتے ہیں۔ جب منفی معنوں میں استعمال کیا جاتا ہے تو، لڑائی کی جبلت زندگی سے لڑنے، لہر سے لڑنے اور حقیقت کو قبول کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

  اکثر، خود پر ترس ماضی میں کیے گئے اعمال یا ذاتی فیصلوں کی ذمہ داری لینے سے بچنے کا ایک غیر شعوری طریقہ ہے۔ جب ہم اپنی غلطی کو قبول کرنا بہت مشکل محسوس کرتے ہیں، تو ہم بعض اوقات اس سے چھپنے کا رجحان رکھتے ہیں، پہچاننے اور ذمہ دار ہونے کے بجائے شکار بن جاتے ہیں۔ اس صورت میں، خود ترسی ایک بہترین خود دفاعی طریقہ کار ہے اوربزدل۔

"خود اور زندگی پر ہنسنا۔ چیخنے یا خود پر ترس کھانے کے جذبے میں نہیں، بلکہ دوا کی طرح، ایک معجزاتی دوا۔ کچھ معاملات میں، یہ آپ کی زندگی میں مشکلات اور ناکامیوں کو قبول کرنے کے لیے قدرتی چشمے کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ تاہم، ہم میں سے بہت سے لوگوں نے ذاتی ذمہ داری لینے، کاموں سے گریز کرنے، یا محض دوسرے لوگوں سے پیار اور توجہ کی غیر صحت مند اور نقصان دہ شکلیں حاصل کرنے سے بچنے کے لیے خود ترس کی عادت پیدا کر لی ہے۔

اگر آپ کو معلوم ہوا ہے کہ آپ یہ مسئلہ ہے، یہ اپنے آپ پر مہربان ہو۔ یہ سمجھیں کہ خود پر رحم کرنا ایک ایسا طریقہ کار ہے جس کے لیے موافقت کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ کہ آپ وقت، استقامت اور صبر کے ساتھ اپنی زندگی سے ہٹا سکتے ہیں۔

مزید جانیں:

• 11 رویے جو روحانیت کو بڑھاتے ہیں
• کیا میں کسی جادو کا شکار ہو رہا ہوں؟
• 8 روحانی رویے جو کہ حقیقی بدتمیز ہیں