삶의 상황이나 환경을 받아들이는 데 어려움이 있습니까? 당신은 당신의 문제를 끊임없이 반성합니까? 인생에서 겪은 일 때문에 우울하고 우울합니까? 당신은 종종 피해자처럼 느껴지나요? 다른 사람의 동정과 애도에 대한 설명할 수 없는 갈망이 있습니까? 당신은 자기 연민 으로 고통받는 자기 연민일 가능성이 높습니다.

자기 연민이란 무엇입니까?

자신의 삶에 대한 지나친 연민입니다 , 위치 또는 상황. 우리 대부분은 평생 동안 자기 연민을 경험하며, 그것이 우리가 상황을 받아들이거나 나중에 바꾸는 데 도움이 되는 방어 기제 역할을 할 수 있지만, 우리는 종종 자신에 대해 미안하다고 느끼는 유독한 습관을 형성합니다.

-연민은 습관이 되어 우리의 삶의 발전을 방해할 뿐만 아니라 자신의 삶을 방해하는 자기 파괴적인 순환을 만듭니다.

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자신에 대한 연민의 11가지 징후

“자기 연민은 우리의 최악의 적이며 항복하면 이 세상에서 결코 현명한 일을 할 수 없습니다.” 헬렌 켈러

당신은 자기 연민이 있습니까? 아래의 자기 연민의 11가지 징후를 읽고 알아보세요.

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  삶과 자신을 비웃는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다.

  자신을 너무 심각하게 생각하고 당신의 어려움을 비웃기 어렵고패배는 자기 연민의 증거입니다.

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  드라마를 갈망하는 경향이 있습니다

  사실, 당신은 드라마가 될 수 있습니다 여왕이며 멜로 드라마적인 행진을 보이는 경향이 있습니다. 이는 일반적으로 극단주의적 사고 유형(예: 흑백, 전부 아니면 전무 사고방식)에서 비롯됩니다.

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  동정을 갈망하는 경향이 있습니다

  자기 연민은 지지받고 보살핌을 받으며 정서적으로 보살핌을 받는 순간적인 즐거움을 주기 때문에 중독성이 강합니다. 이것은 다른 사람들과 정서적 유대감과 유대감을 형성하는 위험한 방법입니다.

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  당신은 개인주의자인 경향이 있습니다

  친구, 가족, 주변 사람들로부터 자신을 분리하고 독립적으로 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

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  당신은 사람이 되는 경향이 있습니다. drive to the past

  어떤 사람들은 현재에 살고, 어떤 사람들은 미래에 살고, 어떤 사람들은 과거에 살고 있습니다. 자기 연민은 과거에 집착하는 사고방식과 연결되어 있습니다.

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  자존감이 낮습니다

  사람 자존감이 낮은 사람들은 자신에 대해 더 좋게 느끼기 위한 방법으로 다른 사람들의 인정과 애정을 갈망하는 경향이 있습니다. 자기 연민이 만들어내는 비극적인 삶의 이야기는 지지자들을 고양시키는 훌륭한 방법입니다.

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  당신은 우울한 기질을 가지고 있습니다

  기질특히 멜랑콜리는 성찰과 깊은 성찰에 주어져 자기 연민의 온전한 온상이 될 수 있다.

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  깊음 , 당신은 당신이 사랑받을 가치가 있다고 믿지 않습니다

  이것은 낮은 자존감에서 비롯되며 자기 파괴적인 행동의 순환을 만듭니다. 자기 연민은 자기 파괴적인 사람을 위한 가장 큰 도구 중 하나입니다. 그것은 자기실현적 예언을 만들고 당신이 사랑하고 존경하는 모든 사람들을 소외시킵니다.

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  당신은 자기중심적인 습관이 있습니다

  매우 간단하게, 몰입하면 할수록 자기 연민의 함정에 빠질 확률이 높아집니다.

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  당신은 강한 싸움 본능

  싸움을 선택하는 이유에 따라 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다. 부정적인 의미로 사용될 때 싸움본능은 삶과 싸우고 조류와 싸우고 현실을 받아들이는 데 사용됩니다.

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  당신은 무의식적으로 죄책감을 느낍니다. 종종 자기 연민은 과거에 내린 행동이나 개인적인 결정에 대한 책임을 회피하는 무의식적인 방법입니다. 우리가 저지른 실수를 받아들이기가 매우 어렵다는 것을 알게 될 때, 우리는 때때로 그것을 인정하고 책임지는 대신 피해자가 되어 숨기는 경향이 있습니다. 그럴 때 자기연민은 완벽한 자기방어기제이며,겁쟁이.

“자신과 인생을 비웃는다. 냉소나 자기 연민의 한탄이 아니라 약과 같은 기적의 약이다.”

옥 만디노

결론

자신에 대한 연민은 정상이고, 어떤 경우에는 인생의 어려움과 실패를 받아들이는 데 자연스러운 발판 역할을 할 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 개인적인 책임을 회피하거나 행동을 피하거나 단순히 다른 사람들로부터 건강에 해롭고 유해한 형태의 애정과 관심을 받는 것을 피하기 위해 자기 연민의 습관을 발전시켰습니다.

당신이 이 문제가 있습니다. 자기 연민은 적응이 필요하지 않지만 시간과 끈기, 인내심을 가지고 삶에서 제거할 수 있는 대처 메커니즘임을 이해하세요.

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