तुमच्या जीवनातील परिस्थिती किंवा परिस्थिती स्वीकारण्यात तुम्हाला अडचण येत आहे का? तुम्ही तुमच्या समस्यांवर सतत विचार करता का? तुम्ही आयुष्यात जे अनुभवले आहे त्यामुळे तुम्हाला उदास आणि उदास वाटते का? तुम्हाला अनेकदा बळी पडल्यासारखे वाटते का? इतरांची सहानुभूती आणि शोक व्यक्त करण्याची अगम्य तळमळ आहे? शक्यता आहे की तुम्ही स्वत: ची दया दाखवणारी व्यक्ती आहात जी आत्म-दया ग्रस्त आहे.

आत्म-दया म्हणजे काय?

एखाद्याच्या जीवनासाठी ही एक अतिशयोक्तीपूर्ण दया आहे , स्थिती किंवा परिस्थिती. आपल्यापैकी बहुतेकांना आयुष्यभर आत्म-दया येते, आणि ती आपल्याला आपली परिस्थिती स्वीकारण्यास किंवा नंतर बदलण्यास मदत करण्यासाठी संरक्षण यंत्रणा म्हणून काम करू शकते, परंतु आपण अनेकदा स्वतःबद्दल वाईट वाटण्याची एक विषारी सवय तयार करतो.

जेव्हा स्वत: - दया ही एक सवय बनते, ती केवळ आपल्या जीवनातील प्रगतीमध्ये अडथळा आणत नाही, तर ते आपल्या स्वतःच्या जीवनाची तोडफोड करण्याचे आत्म-विध्वंसक चक्र निर्माण करते.

येथे क्लिक करा: बळीचा धोका आणि बळी नाकारण्यापासून

11 तुम्हाला स्वतःबद्दल दया आल्याची चिन्हे

"स्व-दया हा आपला सर्वात वाईट शत्रू आहे आणि जर आपण शरण गेलो तर आपण या जगात कधीही शहाणपणाचे काहीही करू शकत नाही." हेलन केलर

तुम्ही स्वत:ची दया दाखवणारी व्यक्ती आहात का? खालील 11 स्व-दयाची चिन्हे वाचून शोधा.

• 

  तुम्हाला जीवनावर आणि स्वतःवर हसणे कठीण जाते

  स्वतःला खूप गांभीर्याने घ्या आणि शोधा आपल्या अडचणींवर हसणे कठीण आणिपराभव हे आत्मदया दाखवण्याचे लक्षण आहे.

• 

  तुम्हाला नाटकाची इच्छा असते

  खरं तर तुम्ही नाटक होऊ शकता. राणी आणि एक मधुर लकीर आहे. हे सहसा अतिरेकी विचारसरणीमुळे उद्भवते (उदा. काळा आणि पांढरा, सर्व किंवा काहीही मानसिकता).

• 

  तुम्हाला सहानुभूती हवी असते

  आत्म-दया हे खूप व्यसनाधीन आहे, कारण ते आपल्याला समर्थन, काळजी आणि भावनिक लाड केल्याचा क्षणिक आनंद देते. भावनिक बंध आणि इतर लोकांशी संबंध विकसित करण्याचा हा एक धोकादायक मार्ग आहे.

• 

  तुम्ही एक व्यक्तिवादी असण्याचा कल

  स्व- मित्र, कुटुंब आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांपासून स्वत:ला वेगळे आणि स्वतंत्र ठेवण्याचा हा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

• 

  तुम्ही व्यक्ती असण्याचा कल आहे. भूतकाळात चाललेले

  काही लोक वर्तमानात जगतात, काही भविष्यात आणि काही भूतकाळात. आत्म-दया जुन्या परिस्थितींवर केंद्रित असलेल्या भूतकाळात केंद्रित मानसिकतेशी जोडलेली आहे.

• 

  तुमचा आत्मसन्मान कमी आहे

  लोक कमी स्वाभिमान असलेले लोक स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याचा मार्ग म्हणून इतर लोकांकडून स्वीकृती आणि आपुलकीची इच्छा बाळगतात. आत्म-दया निर्माण करणारी दुःखद जीवनकथा ही समर्थकांना ढोल बडवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.

• 

  तुमचा स्वभाव उदास आहे

  स्वभावविषण्णता, विशेषतः, आत्मनिरीक्षण आणि सखोल आत्मनिरीक्षणाला दिली जाते, जे आत्म-दयासाठी एक परिपूर्ण प्रजनन ग्राउंड म्हणून काम करू शकते.

• 

  खोल खाली, तुमचा विश्वास नाही की तुम्ही प्रेमास पात्र आहात

  हे कमी आत्मसन्मानामुळे उद्भवते आणि आत्म-विनाशकारी वर्तनाचे चक्र तयार करते. आत्म-दया हे आत्म-विनाशकारी व्यक्तीसाठी सर्वात मोठे साधन आहे. हे स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाण्या तयार करते आणि तुम्हाला आवडत असलेल्या आणि प्रशंसा करणार्‍या सर्व लोकांना दूर करते.

• 

  तुम्हाला आत्ममग्न राहण्याची एक अस्वस्थ सवय आहे

  अगदी सोप्या भाषेत, तुम्ही जितके जास्त आत्मसात कराल, तितके तुम्ही आत्म-दयाच्या सापळ्यात पडण्याची शक्यता जास्त आहे.

• 

  तुमच्याकडे आहे मजबूत लढण्याची प्रवृत्ती

  तुम्ही लढायचे का निवडले यावर अवलंबून हे चांगले किंवा वाईट असू शकते. जेव्हा नकारात्मक अर्थाने वापरला जातो, तेव्हा जीवनाशी लढण्यासाठी, भरती-ओहोटीशी लढण्यासाठी आणि वास्तविकता स्वीकारण्यासाठी लढण्याची प्रवृत्ती वापरली जाते.

  अनेकदा, भूतकाळात घेतलेल्या कृती किंवा वैयक्तिक निर्णयांची जबाबदारी घेणे टाळण्याचा आत्म-दया हा एक नकळत मार्ग आहे. जेव्हा आपण केलेली चूक स्वीकारणे आपल्याला खूप कठीण जाते, तेव्हा आपण कधी कधी त्यापासून लपवू लागतो, ओळखण्याऐवजी आणि जबाबदार होण्याऐवजी बळी पडतो. अशा परिस्थितीत, आत्म-दया ही परिपूर्ण स्व-संरक्षण यंत्रणा आहे आणिभ्याड.

“स्वतःवर आणि जीवनावर हसणे. उपहासाने किंवा स्वत: ची दया दाखवण्याच्या भावनेने नव्हे, तर औषधाप्रमाणे, एक चमत्कारिक औषध.”

Og Mandino

निष्कर्ष

स्वतःबद्दल खेद वाटणे सामान्य आहे आणि काही प्रकरणांमध्ये, ते तुमच्या जीवनातील अडचणी आणि अपयशांची स्वीकृती विकसित करण्यासाठी नैसर्गिक स्प्रिंगबोर्ड म्हणून काम करू शकते. तथापि, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांनी वैयक्तिक जबाबदारी घेणे, कृती टाळणे किंवा इतर लोकांकडून फक्त अस्वास्थ्यकर आणि हानिकारक स्नेह आणि लक्ष वेधून घेणे टाळण्याची, आत्मदया करण्याची सवय विकसित केली आहे.

तुम्हाला आढळले असेल की तुम्ही ही समस्या आहे, ती स्वतःशी दयाळू व्हा. हे समजून घ्या की आत्म-दया ही एक सामना करण्याची यंत्रणा आहे ज्यासाठी अनुकूलतेची आवश्यकता नाही, परंतु आपण वेळ, चिकाटी आणि संयमाने आपल्या जीवनातून काढून टाकू शकता.

अधिक जाणून घ्या :

• अध्यात्मिकता वाढवणारी 11 वृत्ती
• मी काही जादूचा बळी आहे का?
• 8 अध्यात्मिक वृत्ती ज्या खऱ्या बकवास आहेत