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¿Le cuesta aceptar una situación o circunstancia de su vida? ¿Reflexiona constantemente sobre sus problemas? ¿Se siente sombrío y deprimido por lo que le ha tocado vivir en la vida? ¿Se siente a menudo como una víctima? ¿Tiene un inexplicable anhelo de simpatía y condolencias por parte de los demás? Probablemente sea usted una persona autocompasiva que sufre de autocompasión .
¿Qué es la autocompasión?
Es un sentimiento exagerado de lástima por la propia vida, posición o circunstancia. La mayoría de nosotros experimentamos la autocompasión a lo largo de nuestra vida y, aunque puede servir como mecanismo de defensa que nos ayude más tarde a aceptar o modificar nuestras circunstancias, a menudo creamos un hábito tóxico de sentir lástima por nosotros mismos.
Cuando la autocompasión se convierte en un hábito, no sólo obstaculiza el progreso que hacemos en la vida, sino que crea ciclos autodestructivos de sabotaje de tu propia vida.
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11 señales de que tienes autocompasión
"La autocompasión es nuestro peor enemigo, y si nos rendimos, nunca podremos hacer nada sabio en este mundo" Helen Keller
Si eres una persona autocompasiva, descúbrelo leyendo los 11 signos de autocompasión que te presentamos a continuación.
Te cuesta reírte de la vida y de ti mismo
Tomarse demasiado en serio a uno mismo y tener dificultades para reírse de las dificultades y las derrotas es un signo revelador de autocompasión.
Tiendes a anhelar el drama
De hecho, puedes ser una reina del drama y tender a tener una vena melodramática, lo que suele derivarse de tipos de pensamiento extremistas (por ejemplo, mentalidad de blanco o negro, de todo o nada).
Tiendes a anhelar simpatía
La autocompasión es tan adictiva porque nos proporciona el placer momentáneo de sentirnos apoyados, cuidados y mimados emocionalmente. Ésta es una forma peligrosa de desarrollar vínculos y conexiones emocionales con otras personas.
Tiendes a ser individualista
La autocompasión es una de las formas más eficaces de mantenerse separado e independiente de los amigos, la familia y las personas que le rodean.
Tiendes a ser una persona orientada hacia atrás
Algunas personas viven en el presente, otras en el futuro y otras en el pasado. La autocompasión está vinculada a mentalidades centradas en el pasado que se detienen en situaciones antiguas.
Tiene baja autoestima
Las personas con baja autoestima tienden a ansiar la aceptación y el afecto de los demás como forma de sentirse mejor consigo mismas. La trágica historia vital que crea la autocompasión es una excelente forma de conseguir adeptos.
Tienes un temperamento melancólico
El temperamento melancólico, en particular, es dado a ataques de introspección e introspección profunda, que pueden servir de caldo de cultivo perfecto para la autocompasión.
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En el fondo no crees que seas digno de amor
La autocompasión es una de las principales herramientas de la persona autodestructiva. Crea profecías autocumplidas y aleja a todas las personas que quiere y admira.
Tienes el hábito enfermizo de estar ensimismado
Sencillamente, cuanto más ensimismado estés, más probable es que caigas en la trampa de la autocompasión.
Tienes un fuerte instinto de lucha
Esto puede ser bueno o malo, dependiendo del motivo por el que se decida luchar. Cuando se utiliza en sentido negativo, el instinto de lucha sirve para luchar contra la vida, contra la corriente y para aceptar la realidad.
Inconscientemente te sientes culpable
A menudo, la autocompasión es una forma inconsciente de evitar asumir la responsabilidad de acciones personales o decisiones tomadas en el pasado. Cuando nos resulta demasiado difícil aceptar el error que hemos cometido, a veces tendemos a escondernos de él, convirtiéndonos en víctimas en lugar de reconocerlo y ser responsables. En este caso, la autocompasión es el mecanismo de autodefensa perfecto y cobarde.
"Ríete de ti mismo y de la vida, no con espíritu de burla o de lamentación autocompasiva, sino como medicina, una droga milagrosa".
Og Mandino
Conclusión
Sentir lástima por uno mismo es normal y, en algunos casos, puede servir como trampolín natural para desarrollar la aceptación de las dificultades y fracasos de la vida. Sin embargo, muchos de nosotros desarrollamos el hábito de la autocompasión para evitar asumir responsabilidades personales, eludir la acción o, simplemente, obtener formas malsanas y perjudiciales de afecto y atención de otras personas.
Si has descubierto que te enfrentas a este problema, sé amable contigo mismo. Comprende que la autocompasión es un mecanismo de supervivencia que no requiere adaptación, pero que puedes eliminarlo de tu vida con tiempo, persistencia y paciencia.
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