Avete difficoltà ad accettare una situazione o una circostanza della vostra vita? Riflettete costantemente sui vostri problemi? Vi sentite tristi e depressi a causa di ciò che avete passato nella vita? Vi sentite spesso una vittima? Avete un inspiegabile desiderio di compassione e di condoglianze da parte degli altri? Probabilmente siete una persona autocommiserante che soffre di autocommiserazione .

Che cos'è l'autocommiserazione?

La maggior parte di noi sperimenta l'autocommiserazione nel corso della vita e, anche se può servire come meccanismo di difesa che ci aiuta ad accettare o modificare le circostanze, spesso si crea un'abitudine tossica di autocommiserazione.

Quando l'autocommiserazione diventa un'abitudine, non solo ostacola i progressi che facciamo nella vita, ma crea cicli autodistruttivi di sabotaggio della propria vita.

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11 segni di autocommiserazione

"L'autocommiserazione è il nostro peggior nemico e, se ci arrendiamo, non potremo mai fare nulla di saggio in questo mondo". Helen Keller

Siete una persona che si autocommisera? Scopritelo leggendo gli 11 segnali di autocommiserazione qui sotto.

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  Avete difficoltà a ridere della vita e di voi stessi

  Prendersi troppo sul serio e avere difficoltà a ridere delle proprie difficoltà e sconfitte è un segno evidente di autocommiserazione.

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  Tendete a desiderare il dramma

  In effetti, potete essere una regina del dramma e tendere ad avere una vena melodrammatica, che di solito deriva da un tipo di pensiero estremista (ad esempio, mentalità in bianco e nero, tutto o niente).

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  Tendete a desiderare la compassione

  L'autocommiserazione crea dipendenza perché ci dà il piacere momentaneo di essere sostenuti, accuditi e coccolati emotivamente. È un modo pericoloso per sviluppare legami emotivi e connessioni con altre persone.

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  Tendete ad essere individualisti

  L'autocommiserazione è uno dei modi più efficaci per tenersi separati e indipendenti dagli amici, dalla famiglia e dalle persone che ci circondano.

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  Tendete a essere una persona orientata all'indietro

  Alcune persone vivono nel presente, altre nel futuro e altre ancora nel passato. L'autocommiserazione è legata a una mentalità incentrata sul passato, che si sofferma su vecchie situazioni.

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  Avete una bassa autostima

  Le persone con scarsa autostima tendono a desiderare l'accettazione e l'affetto degli altri per sentirsi meglio con se stesse. La tragica storia di vita che l'autocommiserazione crea è un modo eccellente per raccogliere sostenitori.

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  Avete un temperamento malinconico

  Il temperamento malinconico, in particolare, è soggetto a crisi di introspezione e di profonda introspezione, che possono essere un perfetto terreno di coltura per l'autocommiserazione.

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  Nel profondo non credete di essere degni d'amore

  Questo deriva da una bassa autostima e crea un ciclo di comportamenti autodistruttivi. L'autocommiserazione è uno degli strumenti più importanti per le persone autodistruttive: crea profezie che si autoavverano e allontana tutte le persone che amate e ammirate.

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  Avete la pessima abitudine di essere egocentrici

  Semplicemente, più si è egocentrici, più è probabile che si cada nella trappola dell'autocommiserazione.

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  Avete un forte istinto di lotta

  Questo può essere positivo o negativo, a seconda del motivo per cui si sceglie di combattere. Quando viene usato in senso negativo, l'istinto di lotta viene usato per combattere la vita, per combattere la marea e per accettare la realtà.

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  Ci si sente inconsciamente in colpa

  Spesso l'autocommiserazione è un modo inconscio per evitare di assumersi la responsabilità di azioni o decisioni personali prese in passato. Quando ci risulta troppo difficile accettare l'errore commesso, a volte tendiamo a nasconderlo, diventando vittime invece di riconoscerlo ed esserne responsabili. In questo caso, l'autocommiserazione è un perfetto e vile meccanismo di autodifesa.

"Ridete di voi stessi e della vita - non con spirito di scherno o di autocommiserazione, ma come una medicina, un farmaco miracoloso".

Og Mandino

Conclusione

Sentirsi dispiaciuti per se stessi è normale e, in alcuni casi, può servire come trampolino di lancio naturale per sviluppare l'accettazione delle difficoltà e dei fallimenti della propria vita. Tuttavia, molti di noi sviluppano l'abitudine all'autocommiserazione per evitare di assumersi la responsabilità personale, per evitare di agire o semplicemente per ottenere forme di affetto e attenzione malsane e dannose da parte di altre persone.

Se avete riscontrato questo problema, siate gentili con voi stessi: comprendete che l'autocommiserazione è un meccanismo di coping che non richiede adattamento, ma che potete eliminare dalla vostra vita con tempo, perseveranza e pazienza.

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