বিষয়বস্তুৰ তালিকা
জীৱনৰ কোনো পৰিস্থিতি বা পৰিস্থিতি মানি ল'বলৈ অসুবিধা হয়নে? আপুনি আপোনাৰ সমস্যাবোৰৰ ওপৰত অনবৰতে চিন্তা কৰেনে? জীৱনত যিখিনিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আহিছে তাৰ বাবে আপুনি ম্লান আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিছেনে? আপুনি প্ৰায়ে নিজকে ভুক্তভোগীৰ দৰে অনুভৱ কৰেনে? আনৰ সহানুভূতি আৰু সমবেদনাৰ বাবে বুজাব নোৱাৰা হেঁপাহ আছেনে? সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি এজন আত্মকৰুণাশীল ব্যক্তি যিয়ে আত্মকৰুণা ত ভোগে।
See_also: উম্বাণ্ডাৰ ট্ৰিকষ্টাৰ – এই স্পিৰিট গাইড কোন?আত্মকৰুণা কি?
এয়া নিজৰ জীৱনৰ প্ৰতি অতিৰঞ্জিত কৰুণা অনুভৱ , অৱস্থান বা পৰিস্থিতি। আমাৰ বেছিভাগেই গোটেই জীৱন আত্মকৰুণা অনুভৱ কৰে, আৰু যদিও ই আমাক আমাৰ পৰিস্থিতি গ্ৰহণ কৰাত বা পিছলৈ সলনি কৰাত সহায় কৰিবলৈ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা হিচাপে কাম কৰিব পাৰে, আমি প্ৰায়ে নিজৰ ওপৰত দুখ অনুভৱ কৰাৰ বিষাক্ত অভ্যাস গঢ়ি তোলোঁ।
যেতিয়া আত্ম... -কৰুণা এটা অভ্যাসত পৰিণত হয়, ই কেৱল আমি জীৱনত কৰা অগ্ৰগতিত বাধা দিয়াই নহয়, ই আপোনাৰ নিজৰ জীৱনটোক বিধ্বস্ত কৰাৰ আত্মবিনাশকাৰী চক্ৰৰ সৃষ্টি কৰে।
See_also: পাইৰাইট ষ্টোন: ধন আৰু স্বাস্থ্যক আকৰ্ষণ কৰিব পৰা শক্তিশালী শিলইয়াত ক্লিক কৰক: ভুক্তভোগীৰ অস্বীকাৰৰ পৰা ভুক্তভোগীৰ বিপদ আৰু অতিশয়
আপুনি নিজৰ প্ৰতি কৰুণা কৰাৰ ১১ চিন
“আত্মকৰুণা আমাৰ আটাইতকৈ বেয়া শত্ৰু আৰু আমি যদি আত্মসমৰ্পণ কৰো তেন্তে আমি এই পৃথিৱীত কেতিয়াও বুদ্ধিমান কাম কৰিব নোৱাৰো।” হেলেন কেলাৰ
আপুনি আত্মদয়ালু ব্যক্তি নেকি? তলৰ আত্মকৰুণাৰ ১১টা লক্ষণ পঢ়ি জানি লওক।
-
আপুনি জীৱন আৰু নিজকে লৈ হাঁহিবলৈ কঠিন অনুভৱ কৰে
নিজকে বেছি গুৰুত্বসহকাৰে লওক আৰু বিচাৰি উলিয়াওক আপোনাৰ অসুবিধাবোৰত হাঁহিবলৈ কঠিন আৰু...পৰাজয় আত্মকৰুণাৰ এটা ক'ব পৰা চিন।
-
আপুনি নাটকৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে
আচলতে আপুনি নাটক হ'ব পাৰে ৰাণী আৰু এটা মেলোড্ৰামাটিক ষ্ট্ৰেইক থকাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এইটো সাধাৰণতে উগ্ৰপন্থী ধৰণৰ চিন্তাধাৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ হয় (যেনে ক'লা-বগা, সকলো বা একোৱেই নহয় মানসিকতা)।
-
আপুনি সহানুভূতিৰ বাবে হাহাকাৰ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে
<০>আত্মকৰুণা ইমানেই নিচাযুক্ত, কাৰণ ই আমাক সমৰ্থন, যত্ন লোৱা আৰু আৱেগিকভাৱে আদৰ পোৱাৰ ক্ষণিকৰ আনন্দ দিয়ে। আন মানুহৰ সৈতে আৱেগিক বন্ধন আৰু সংযোগ গঢ়ি তোলাৰ এইটো এটা বিপজ্জনক উপায়।
-
আপুনি ব্যক্তিবাদী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে
আত্ম- বন্ধু, পৰিয়াল আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ পৰা নিজকে পৃথক আৰু স্বাধীন কৰি ৰখাৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উপায়।
-
আপুনি ব্যক্তি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে অতীতলৈ ঠেলি দিয়া
কিছুমান মানুহে বৰ্তমান, আন কিছুমানে ভৱিষ্যত আৰু আন কিছুমানে অতীতত বাস কৰে। আত্মকৰুণা পুৰণি পৰিস্থিতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া অতীতকেন্দ্ৰিক মানসিকতাৰ সৈতে জড়িত।
-
আপোনাৰ আত্মসন্মান কম
মানুহ কম আত্মসন্মান থকা লোকসকলে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ উপায় হিচাপে আন মানুহৰ পৰা গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু মৰমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰে। আত্মকৰুণাই সৃষ্টি কৰা কৰুণ জীৱন কাহিনীটো সমৰ্থকক ঢোল বজাই দিয়াৰ এক উৎকৃষ্ট উপায়।
-
আপোনাৰ বিষাদময় স্বভাৱ আছে
স্বভাৱটোবিশেষকৈ বিষাদ আত্মনিৰীক্ষণ আৰু গভীৰ আত্মনিৰীক্ষণৰ আক্ৰমণৰ বাবে দিয়া হয়, যিয়ে আত্মকৰুণাৰ বাবে এক নিখুঁত প্ৰজনন ক্ষেত্ৰ হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।
-
গভীৰ down , আপুনি বিশ্বাস নকৰে যে আপুনি প্ৰেমৰ যোগ্য
এইটো নিম্ন আত্মসন্মানৰ পৰাই উদ্ভৱ হয় আৰু ই আত্মধ্বংসী আচৰণৰ চক্ৰৰ সৃষ্টি কৰে। আত্মকৰুণা আত্মধ্বংসী ব্যক্তিৰ বাবে অন্যতম ডাঙৰ আহিলা। ই আত্মপূৰ্ণ ভৱিষ্যদ্বাণী সৃষ্টি কৰে আৰু আপুনি ভালপোৱা আৰু প্ৰশংসা কৰা সকলো মানুহকে বিচ্ছিন্ন কৰে।
-
আপোনাৰ আত্মবিভোৰ হোৱাৰ অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস আছে
অতি সহজভাৱে ক'বলৈ গ'লে, আপুনি যিমানেই মগ্ন হ'ব সিমানেই আত্মকৰুণাৰ ফান্দত পৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
-
আপুনি পাইছে এটা শক্তিশালী যুঁজৰ প্ৰবৃত্তি
আপুনি কিয় যুঁজিবলৈ বাছি লয় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইটো ভাল বা বেয়া হ'ব পাৰে। নেতিবাচক অৰ্থত ব্যৱহাৰ কৰিলে যুঁজৰ প্ৰবৃত্তি জীৱনৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ, জোৱাৰৰ লগত যুঁজিবলৈ আৰু বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
-
আপুনি অৱচেতনভাৱে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰে
প্ৰায়ে আত্মকৰুণা হৈছে অতীতত লোৱা কাৰ্য্য বা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তৰ দায়িত্ব লোৱাৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ এক অচেতন উপায়। যেতিয়া আমি কৰা ভুলটো মানি ল’বলৈ বৰ অসুবিধা পাওঁ, তেতিয়া আমি কেতিয়াবা তাৰ পৰা লুকাই থকাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ, চিনি পোৱা আৰু দায়বদ্ধ হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ভুক্তভোগী হৈ পৰো। তেনে ক্ষেত্ৰত আত্মকৰুণাই হৈছে নিখুঁত আত্মৰক্ষা ব্যৱস্থা আৰু...কাপুৰুষ।
“নিজৰ ওপৰত আৰু জীৱনক লৈ হাঁহি থকা। ঠাট্টা বা আত্মকৰুণামূলক বিলাপৰ মনোভাৱেৰে নহয়, চিকিৎসাৰ দৰে, এটা অলৌকিক ঔষধ।’
অগ মাণ্ডিনো
উপসংহাৰ
নিজৰ প্ৰতি দুখ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, আৰু... কিছুমান ক্ষেত্ৰত, ই আপোনাৰ জীৱনৰ অসুবিধা আৰু বিফলতাৰ গ্ৰহণযোগ্যতা বিকাশৰ বাবে এক স্বাভাৱিক স্প্ৰিংবৰ্ড হিচাপে কাম কৰিব পাৰে। কিন্তু আমাৰ বহুতেই আত্মকৰুণা কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিছে, ব্যক্তিগত দায়িত্ব লোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ, কামৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ বা কেৱল আন মানুহৰ পৰা অস্বাস্থ্যকৰ আৰু ক্ষতিকাৰক ধৰণৰ মৰম আৰু মনোযোগ পোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ।
যদি আপুনি বিচাৰি পাইছে যে আপুনি... এই সমস্যাটো আছে, নিজৰ প্ৰতি দয়ালু হওক। বুজি লওক যে আত্মকৰুণা হৈছে এনে এটা মোকাবিলা ব্যৱস্থা যাৰ বাবে অভিযোজনৰ প্ৰয়োজন নাই, কিন্তু সময়, অধ্যৱসায় আৰু ধৈৰ্য্যৰে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই পেলাব পাৰে।
অধিক জানক :
<৬><৭>আধ্যাত্মিকতা বৃদ্ধি কৰা ১১টা মনোভাৱ