あなたは、自分の人生の状況や境遇をなかなか受け入れることができませんか？ あなたは、常に自分の問題を反省していますか？ あなたは、人生で経験したことのために、陰鬱な気分になりますか？ あなたは、しばしば被害者のように感じていますか？ あなたは、他人からの同情やお悔やみを無性に求めていますか？ あなたは、おそらく、以下のようなことで苦しんでいる自己憐憫者だと思います。 自己憐憫 .

自己憐憫とは？

自己憐憫とは、自分の人生や立場、境遇を大げさに哀れむ気持ちのことで、ほとんどの人が生涯を通じて経験します。 自己憐憫は、自分の境遇を後で受け入れたり変えたりするための防衛機制として役立つこともありますが、自分を哀れむという有害な習慣を作り出すこともしばしばです。

自己憐憫が習慣化すると、人生の進歩を妨げるだけでなく、自分の人生を妨害する自滅的なサイクルを生み出します。

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自己憐憫があることを示す11のサイン

"自己憐憫は最大の敵であり、降参すれば、この世界で賢いことは何もできない" ヘレン・ケラー

あなたは自己憐憫の人ですか？ 以下の自己憐憫の11のサインを読んで、それを確認してください。

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  人生や自分を笑うことが苦手な方

  深刻に考えすぎて、自分の困難や敗北を笑うことが難しくなるのは、自己憐憫の表れである。

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  あなたはドラマを渇望する傾向がある

  これは、極端な考え方（例：白か黒か、何でもありの考え方）に起因するものです。

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  共感を求める傾向がある

  自己憐憫は、応援され、気遣われ、感情的に甘えられるという一瞬の喜びを与えてくれるので、とても中毒性があります。 これは、他者との感情の絆やつながりを深めるための危険な方法です。

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  個人主義になりがちなあなた

  自己憐憫は、友人や家族、周囲の人々から自分を切り離して独立させるための最も効果的な方法の一つです。

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  後ろ向きになりがちなあなたへ

  ある人は現在に、ある人は未来に、ある人は過去に生きている。 自己憐憫は、古い状況にこだわる過去志向のマインドセットと結びついている。

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  自己肯定感が低い方

  自己肯定感が低い人は、他人から認められたい、愛されたいと思う傾向があり、自己憐憫が生み出す悲劇的な人生のストーリーは、支持者を集めるのに最適な方法です。

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  メランコリックな気質がある方

  特にメランコリック気質は、内省的で深い内省の発作を起こし、自己憐憫の絶好の温床となり得るのです。

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  心の底では、自分が愛されるに値する人間だとは思っていない

  これは自尊心の低さからくるもので、自己破壊的な行動の連鎖を生み出します。 自己憐憫は自己破壊的な人にとって最大の道具のひとつです。 自己成就予言を生み、あなたが愛し、賞賛するすべての人々を疎外します。

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  自己中心的な病癖がある方

  端的に言えば、自己中心的であればあるほど、自己憐憫の罠にはまりやすいのです。

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  闘争本能が旺盛な方

  闘争本能はネガティブな意味で使われる場合、人生と闘うため、潮流と闘うため、現実を受け入れるために使われます。

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  無意識のうちに罪悪感を感じている

  多くの場合、自己憐憫は、過去に犯した個人的な行動や決断に対する責任を回避するための無意識の方法です。 自分が犯した過ちを受け入れることがあまりにも困難な場合、私たちはその過ちから身を隠し、責任を認めず、被害者になる傾向があります。 この場合、自己憐憫は完璧で臆病な自己防衛のメカニズムです。

"自分を、そして人生を笑え--嘲笑や自己憐憫の嘆きの精神ではなく、薬として、奇跡の薬として。"

オグ・マンディーノ

結論

しかし、多くの人は、自己責任を回避するため、行動を回避するため、あるいは他人から不健康で有害な愛情や注目を得るために、自己憐憫の習慣を身につけています。

もし、この問題に直面していることがわかったら、自分にやさしくしてあげてください。 自己憐憫は適応を必要としない対処法であることを理解し、時間、粘り強さ、忍耐によって、自分の人生から取り除くことができることを理解してください。

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