فہرست کا خانہ
ان لوگوں کے لیے لاتعداد تکنیک اور سبق موجود ہیں جو ایک روشن خواب دیکھنا چاہتے ہیں۔ تاہم، ایک مثبت اور دیرپا تجربہ کے لیے، کچھ اصول بھی ہیں جن پر عمل کرنا ضروری ہے۔
HowToLucid.com پورٹل کی اشاعت کی بنیاد پر، ہم 13 چیزوں کو الگ کرتے ہیں جب آپ کو ایک شاندار خواب دیکھنے پر آپ کو نہیں کرنا چاہیے۔<3
خوشگوار خواب میں کیا نہیں کرنا چاہیے
حقیقت کے ساتھ الجھا ہوا خواب، یا جاگتے ہوئے زندگی میں خوشی سے محروم ہونا ان لوگوں کے لیے کچھ نتائج ہیں جو کچھ ہدایات پر عمل نہیں کرتے ہیں۔ ایک روشن خواب سے بہترین ممکنہ تجربہ حاصل کرنے کا طریقہ دیکھیں۔
-
بہت جلد اڑنا
ایک روشن خواب میں اڑنا بہت مشکل ہے، اور اگر آپ پتہ نہیں تم کیا کر رہے ہو، گر جاؤ گے۔ خوابوں کی پرواز کے دوران گرنا ایک بہت ہی تکلیف دہ، خوفناک تجربہ ہے جو آپ کو جگا سکتا ہے۔
لہذا زیادہ پرجوش نہ ہوں۔ چھوٹے کاموں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے یا کسی چیز یا شخص جیسی مخصوص چیزوں کو دیکھتے ہوئے چھوٹی شروعات کریں۔ لہذا، جب آپ اپنے خوابوں کو مکمل طور پر کنٹرول کر رہے ہوں تو آپ اڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
-
منفی خیالات کا ہونا
منفی خیالات، اور یہاں تک کہ کسی بھی دوسری نوعیت کے لوگ بھی ایک روشن خواب کے دوران بڑھ جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جس چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں وہ بڑا اور زیادہ شدید ہو جائے گا۔
کوشش کریں کہ ایک روشن خواب دیکھنے سے پہلے اپنے آپ کو ایک مثبت ذہن میں رکھیں۔ آپ پہنچ سکتے ہیںیہ حالت مراقبہ، آرام یا صرف کچھ بائنورل دھڑکنوں کو سننے کے ساتھ، مثال کے طور پر۔
-
واقعی تیزی سے گھومنا
جگہ پر گھومنا استحکام کی ایک بہت عام تکنیک ہے، لیکن جب آپ بہت تیزی سے گھومتے ہیں، تو آپ خواب کو غیر مستحکم کر کے جاگتے ہیں۔ اس کے علاوہ دیگر طریقوں اور استحکام کی تکنیکوں کو سیکھنے کی کوشش کریں۔
موضوع کے کچھ ماہرین کے لیے، طویل عرصے تک رہنے والے مستحکم خواب دیکھنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ جاگتے وقت زیادہ غور کریں۔ مراقبہ نہ صرف آپ کو زیادہ کنٹرول فراہم کرتا ہے بلکہ یہ آپ کو خواب یاد رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
-
آئینے میں دیکھنا
پر منحصر ہے سیاق و سباق، آئینے خوفناک اشیاء ہو سکتے ہیں۔ اور اگر آپ ان میں سے کسی کو خواب میں دیکھتے ہیں تو یہ آپ کو کچھ خوفناک دکھا سکتا ہے۔ خواب کے دوران آئینے میں مت دیکھو، جب تک کہ آپ اپنے لاشعور سے سرپرائز حاصل نہ کرنا چاہیں - جو آپ کی طرف سے تعبیر کی ایک خوراک طلب کرے گا۔
- <16
ہر وقت دلکش خواب دیکھتے ہیں
اگر آپ ہر وقت کوئی خاص کام کرتے رہتے ہیں، تو آپ جلد ہی اس میں دلچسپی کھو دیں گے، ٹھیک ہے؟ جی ہاں، روشن خوابوں کے لیے اپنی دلکشی کو کھونے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں ہر وقت حاصل کیا جائے۔ ہفتے میں زیادہ سے زیادہ ایک بار اپنے آپ کو خوش کن خوابوں تک محدود رکھنے کی کوشش کریں!
اس موضوع کے ماہرین کے مطابق، ہر رات اپنے خوابوں کو کنٹرول کرنے سے آپ کو جنون میں مبتلا کرنے کا امکان ہے۔یہ، اور آپ کی "حقیقی" زندگی میں دلچسپی ختم ہونے کا بہت امکان ہے۔
-
بہت حقیقی تصورات کا ہونا
اس کے بجائے تصور کرنا یا دوسرا بہت اچھا ہے، لیکن جب آپ اکثر حقیقت سے بھاگنا شروع کر دیتے ہیں، تو یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے۔ اگر، مثال کے طور پر، آپ جنسی طور پر کسی کے بارے میں تصور کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو یہ آپ کے سماجی تعامل کو نقصان پہنچانا شروع کر دیتا ہے۔
اس قسم کا رویہ آپ کو اپنے اردگرد کے لوگوں تک ایک عجیب تصویر پہنچا سکتا ہے۔ ان لوگوں کے بارے میں اطلاعات ہیں جنہوں نے دوستی اور دیگر قریبی تعلقات کو نقصان پہنچایا ہے اور انہیں خوش کن خواب دیکھنا چھوڑنا پڑا ہے۔
اپنی فنتاسیوں کو محدود کرنے کی کوشش کریں، خاص طور پر جنسی نوعیت کی، ان لوگوں تک محدود رکھیں جنہیں آپ نہیں جانتے یا آپ کو مشہور شخصیات شاید پہلے کبھی نہیں دیکھا ہو گا۔ ملیں گے۔ اس طرح آپ کو اپنی حقیقی یادوں میں خلل ڈالنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
-
پرتشدد اور جارحانہ انداز میں کام کریں
چونکہ آپ خواب دیکھ رہے ہیں، یہ یہ دیکھنے کے لیے پرکشش ہو سکتا ہے کہ اگر آپ لڑائی شروع کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ اس کے بعد، آپ مزید سنگین چیزوں جیسے کہ تشدد، قتل، یا تشدد کے کسی دوسرے مظہر کا خطرہ مول لینا چاہیں گے۔
ایسا نہ کریں! آپ کا دماغ ایک طاقتور ٹول ہے، اور یہ ممکنہ طور پر آپ کو ایک ایسے ڈراؤنے خواب میں ڈال دے گا جو آپ کو بیدار کر سکتا ہے اور آپ کے لیے طویل عرصے تک روشن خوابوں میں داخل ہونا مشکل بنا دیتا ہے۔
اس کے علاوہ، یہ آپ کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے۔ آپ کی جاگتی زندگی خواب دیکھنے کے لیے۔تشدد اور جارحیت کے ساتھ - چونکہ دونوں صورتوں میں ایک ہی اعصابی سرکٹس متاثر ہوتے ہیں۔ اس قسم کا رویہ ڈپریشن، جارحیت اور اضطراب کے خطرات کو بڑھاتا ہے۔
-
سیکس کرنا
خوشگوار خواب میں سیکس ہوسکتا ہے۔ واقعی اچھا، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو یہ ہر وقت کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو اس طرح کے کچھ تجربات ہوئے ہیں، تو کوشش کریں کہ اسے عادت نہ بنائیں۔
یہ مسلسل تلاش آپ کو صرف بار بار اور چھوٹے چھوٹے خواب ہی دکھائے گی، کیونکہ سیکس کے بارے میں سوچنا آپ کو عام طور پر بیدار کر دیتا ہے۔ ہم یہ نہیں کہہ رہے ہیں کہ آپ کو یہ تجربہ نہیں ہونا چاہیے، لیکن بیدار زندگی میں اپنے آپ کو اس موضوع کے لیے زیادہ سے زیادہ وقف کرنے کے لیے چھوڑ دیں، اتفاق کیا؟
-
یادوں کو مکس کریں
سب سے زیادہ غیر آرام دہ اور ممکنہ طور پر خطرناک چیزوں میں سے ایک جو آپ ایک روشن خواب میں کر سکتے ہیں وہ ہے اپنی یادوں کو الجھانا۔ جب آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں جو آپ جاگتے ہوئے زندگی میں باقاعدگی سے کرتے ہیں، تو آپ غلط یادیں پیدا کر رہے ہوتے ہیں۔
یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے مسئلہ نہیں ہو سکتا، لیکن کچھ لوگوں کے لیے ایسا ہوتا ہے۔ تصور کریں کہ آپ نے ایک خوش کن خواب دیکھا ہے جہاں آپ اور آپ کے بوائے فرینڈ کے درمیان ایک ڈنر پر جھگڑا ہو گیا جس میں آپ دونوں اکٹھے جاتے ہیں۔
اگر کچھ عجیب نہیں ہوتا ہے، اور آپ اس خواب کو چند مہینوں میں نہیں لکھتے ہیں۔ آپ کو اب بھی اس بحث کی یاد ہو گی، لیکن آپ کو یقین نہیں ہو گا کہ یہ واقعی ہوا ہے یا نہیں۔
جب شک ہو،ہمیشہ اپنے روشن خوابوں کو ان جگہوں اور تجربات کی طرف لے جانے کی کوشش کریں جو آپ کے پاس عام طور پر نہیں ہوتے۔ ایسی جگہوں کے بارے میں خواب دیکھنے سے گریز کریں جہاں آپ عام طور پر اپنے قریبی لوگوں کے ساتھ جاتے ہیں۔ کبھی بھی ان جگہوں کے بارے میں خواب مت بنائیں جہاں آپ جا چکے ہیں، ہمیشہ نئے منظرنامے بنائیں۔
بھی دیکھو: خوش رہنے کے لیے، لیوینڈر کے ساتھ راک نمک میں نہائیں۔
-
کچھ نہ کرنا
خوشگوار انداز میں کچھ نہ کرتے ہوئے خواب دیکھیں، آپ ایک موقع ضائع کر رہے ہیں۔ بہت سے لوگ صرف گھومتے پھرتے ہیں، کچھ نہیں کرتے۔ اس تکنیک سے جو جادو اور مہم جوئی آپ کو دے رہی ہے اس سے محروم نہ رہیں۔
بہتر بننے سے پہلے، ہمیشہ ایک مقصد حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ ان اہداف کو لکھ سکتے ہیں اور انہیں اپنے پلنگ کے پاس ایک نوٹ بک میں چھوڑ سکتے ہیں، تاکہ آپ اپنے اگلے روشن خواب میں کیا کرنا چاہتے ہیں اس پر نظر رکھنا آسان ہو جائے۔
-
نہیں اپنے خوابوں کو لکھیں
اپنے خوابوں کو نہ لکھنے سے آپ بہت کچھ یاد کریں گے! اور اس سے ہمارا مطلب یہ ہے کہ جب آپ بیدار ہوں گے تو نہ صرف آپ انہیں یاد نہیں رکھیں گے بلکہ آپ کو کم اور کم روشن خواب بھی آئیں گے۔ نوٹ لینا اس مہارت کو زندہ رکھنے اور اسے زیادہ سے زیادہ مکمل کرنے کے لیے بنیادی ہے۔
-
بہت زیادہ اصرار کرنا
آخری چیز جو آپ آپ کو ایک روشن خواب کے ساتھ کبھی نہیں کرنا چاہئے اسے حاصل کرنے کے لئے بہت کوشش کریں۔ اپنا وقت نکالیں، آسانی سے کام لیں، اور اگر آپ نے پہلے کبھی ایسا تجربہ نہیں کیا ہے، تو اپنے آپ کو دباؤ میں نہ ڈالیں اور نہ ہی اپنے آپ کو جلدی سے ہوش میں آنے پر مجبور کریں۔ یہ دباؤ عمل کو سست کر دیتا ہے اور چیزوں کو مزید مشکل بنا دیتا ہے۔
مزید جانیں:
بھی دیکھو: Obará-Meji: دولت اور چمک- خوشبودار خوابوں میں سیکس: 4 مراحل میں تکنیک سیکھیں
- 8 ایپس جو آپ کو روشن خواب دیکھنے میں مدد کریں گی
- خوابوں کے بارے میں 4 کتابیں جو آپ کے شعور کو وسعت دے گا