বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পায় নেকি? কিন্তু অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক’বলৈ গ’লে, আপুনি সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা ৫ বজাত সাৰ পায়নে ? ইয়াত আমি আপোনালোকক কিছুমান ব্যাখ্যা দিম যিয়ে আপোনাক ৰাতিপুৱা ৫ বজাত সাৰ পোৱাৰ অৰ্থ কি, ইয়াৰ ফলত হোৱা সমস্যাসমূহ বুজিবলৈ সহায় কৰিব, কিন্তু ইয়াৰ উপকাৰো আছে।
আমি ৰাতিপুৱা কিয় সাৰ পাওঁ?
এই ক্ষেত্ৰত কিছু অধ্যয়নৰ মতে ৰাতিৰ ভাগত টোপনি বিভিন্ন পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হয় বুলি জনা যায়। গতিকে যেতিয়া আমি মাজনিশা সাৰ পাওঁ, বাৰে বাৰে আৰু সাধাৰণতে সদায় একে সময়তে, তেতিয়া হয়তো আমাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাই আমাক কিবা এটা চলি থকাৰ বিষয়ে সতৰ্ক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে। ই আমি সচেতনভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ নকৰা কিবা এটা হ’ব পাৰে, কাৰণ শৰীৰ আৰু মন সদায় সংযুক্ত হৈ থাকে, একেলগে কাম কৰে, কিবা এটা ভালদৰে কাম নকৰাৰ সময়ত আত্ম-নিৰাময় ব্যৱস্থা সক্ৰিয় কৰে।
মানুহক ৬ৰ পৰা ৮ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন ক দিনটো আৰু কেইঘণ্টামান টোপনিৰ ত্যাগ কৰিলে স্বাস্থ্যৰ বাবে অসুবিধা আৰু পৰিণতি হ'ব পাৰে, যেনে:
- একাগ্ৰতা আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যাকে ধৰি জ্ঞানমূলক ক্ষমতা হ্ৰাস;
- জটিল সমস্যা সমাধান কৰাৰ ক্ষমতা কম ;
- মনোযোগ হ্ৰাস আৰু হতাশাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি;
- চৰ্বি বৃদ্ধি আৰু মেদবহুলতাৰ সম্ভাৱনা;
- অন্যৰ লগতে ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি।
ইয়াত ক্লিক কৰক: মাজনিশা একে সময়তে সাৰ পোৱাৰ অৰ্থ কি?
See_also: তুলা ৰাশিৰ নক্ষত্ৰীয় নৰক: ২৩ আগষ্টৰ পৰা ২২ ছেপ্টেম্বৰলৈৰাতিপুৱা ৫ বজাত সাৰ পোৱাৰ অৰ্থ কি?
আমি দেখাৰ দৰে , ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱা বাকম টোপনিৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু স্বাস্থ্যজনিত বিপদও হ’ব পাৰে, কিন্তু ৰাতিপুৱা পাঁচ বজাত সাৰ পোৱাৰ অৰ্থ কি? কিছুমান গৱেষণাৰ মতে, যদি আপুনি ৰাতিপুৱা ৫ বজাত বা অলপ আগতে সাৰ পায়, তেন্তে সম্ভৱতঃ আপোনাৰ শৰীৰে ইংগিত দিছে যে আপুনি অতি বন্ধ, দূষিত বা বেয়াকৈ বায়ু চলাচল কৰা ঠাইত শুই আছে বা আপোনাৰ হাওঁফাওঁ নিখুঁত অৱস্থাত কাম কৰা নাই। ৰাতিপুৱা ৩ৰ পৰা ৫ বজাৰ ভিতৰত শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত তন্ত্ৰ নবীকৰণ হয় আৰু মগজু আৰু কোষলৈ অধিক অক্সিজেন প্ৰদান কৰে।
See_also: লেমন চিম্পাথী – প্ৰতিদ্বন্দ্বী আৰু ঈৰ্ষাক সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিবলৈইয়াৰ সমাধানৰ বাবে আমি কোঠাটোৰ বা গ্ৰীষ্মকালীন টোপনিৰ সময়ত খিৰিকীখন খোলা ৰাখি বায়ু চলাচল উন্নত কৰিব পাৰো। আনকি আপুনি এনে উদ্ভিদ স্থাপন কৰিব পাৰে যিয়ে প্ৰশ্ন কৰা স্থানৰ অক্সিজেন যোগান ধৰাত সহায় কৰে।
আৰু ৰাতিপুৱা ৫ বজাৰ পৰা ৭ বজাৰ ভিতৰত শৰীৰে বৃহদান্ত্ৰ সক্ৰিয় কৰি বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰে। যেতিয়া আমি বেছিকৈ বা বহু দেৰিকৈ খাওঁ তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যই আমাক সাৰ পাই বাথৰুমলৈ যোৱাৰ এলাৰ্ম দিয়ে।
এই সময়ছোৱাত উত্তেজনাবোৰো সক্ৰিয় হৈ পৰে আৰু শৰীৰে নতুন দিনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ আৰম্ভ কৰে ; সেয়েহে, যদি আপুনি অতি মানসিক চাপত থাকে বা আপোনাৰ কামৰ চিন্তা নাৰ্ভাছ হয়, তেন্তে আপুনি ৫ বজাত বা অলপ পিছত সাৰ পোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে, আপোনাৰ পেশী বা মানসিক উত্তেজনাৰ এলাৰ্ম সংকেত হিচাপে।
৫ বজাত সাৰ পোৱাৰ সুবিধা am
প্ৰথমে এই সময়ত সাৰ পাবলৈ হ’লে নিশা ১১ বজাৰ ভিতৰত টোপনি অহাটো প্ৰয়োজনীয়, যাতে শৰীৰে কমেও ৬ ঘণ্টা টোপনি যাব পাৰে, নূন্যতমপ্ৰয়োজনীয়. আপুনি তলৰ ৩টা পৰামৰ্শ কৰিব পাৰে, আৰু ৰাতিপুৱা ৬ বজাৰ পিছত আপোনাৰ দিনটো আৰম্ভ কৰিব পাৰে। ই আপোনাৰ শৰীৰ, উৎপাদনশীলতা আৰু মনৰ বাবে ভাল হ’ব।
- ২০ মিনিট ব্যায়াম কৰিবলৈ;
- নিজৰ দিন আৰু লক্ষ্যৰ পৰিকল্পনা কৰিবলৈ ২০ মিনিট;
- ২০ মিনিট পঢ়া বা নতুন কিবা এটা অধ্যয়ন কৰা।
অধিক জানক :
- আয়ুৰ্বেদে সোনকালে সাৰ পোৱাৰ বিষয়ে কি কয়? ৫টা তথ্য আৱিষ্কাৰ কৰক
- সপোনৰ অৰ্থ – ভয় খাই সাৰ পোৱাৰ অৰ্থ কি?
- সম্পূৰ্ণ ৰাতিটো টোপনিৰ পিছত ভাগৰুৱা হৈ সাৰ পোৱাৰ ৬টা কাৰণ