Kas sa tavaliselt ärkad hommikul vara? Aga täpsemalt, kas sa tavaliselt ärkamine kell 5 hommikul. Siinkohal anname teile mõned selgitused, mis aitavad teil mõista, mida tähendab kell 5 hommikul ärkamine, millised probleemid sellega kaasnevad, kuid ka selle eelised.

Miks me hommikul ärkame?

Mõnede sellealaste uuringute kohaselt on teada, et uni läbib öö jooksul erinevaid faase. Seega, kui me ärkame keset ööd korduvalt ja tavaliselt alati samal ajal, võivad meie keha ja vaim üritada meid hoiatada millegi eest, mis toimub. See võib olla midagi, mida me teadlikult ei töötle, sest keha ja vaim on alati seotud, töötavadkoos, aktiveerides eneseparanemismehhanismid, kui midagi ei tööta õigesti.

Inimesed vajavad 6-8 tundi und päevas ning mõne tunni une ohverdamine võib olla ebasoodsate tagajärgedega tervisele, näiteks:

• Vähenenud kognitiivsed võimed, sealhulgas keskendumis- ja mäluprobleemid;
• Vähem võimet lahendada keerulisi probleeme;
• Vähenenud tähelepanuvõime ja suurenenud võimalus depressiooni tekkeks;
• Suurenenud rasvasus ja rasvumise oht;
• Suurenenud insuldirisk, muu hulgas.

Kliki siia: Mida tähendab see, kui ärkad keset ööd samal ajal?

Mida tähendab kell 5 hommikul ärkamine?

Nagu me nägime, võib hommikuti ärkamisel või liiga vähesel magamisel olla omad puudused ja terviseriskid, kuid mida tähendab ärkamine kell 5 hommikul? Mõnede uuringute kohaselt, kui ärkate kell 5 hommikul või veidi varem, on võimalik, et teie keha näitab, et te magate väga suletud, saastunud või halvasti ventileeritud kohas või et teie kopsud ei tööta ideaalselt.Ajavahemikus 3 ja 5 hommikul uueneb hingamissüsteem ja annab rohkem hapnikku ajule ja rakkudele.

Selle lahendamiseks saame parandada keskkonna ventilatsiooni või suvel magada avatud aknaga. Võite panna isegi taimi, mis aitavad kaasa kõnealuse ruumi hapnikuga varustamisele.

Samuti aktiveerib keha hommikul kella 5 ja 7 vahel jämesoole, et kõrvaldada toksiine. Kui me sööme liiga palju või liiga hilja, annavad meie keha loomulikud funktsioonid meile märku, et ärgata ja käia vannitoas.

Sel ajal aktiveeruvad ka pinged ja keha hakkab valmistuma uueks päevaks, nii et kui olete väga stressis või tööga seotud mured on närvilised, siis tõenäoliselt ärkate kell 5 või veidi hiljem äratussignaalina oma lihaste või vaimse pingeid.

Kell 5 hommikul ärkamise eelised

Esiteks, selleks, et sel ajal ärgata, peate magama hiljemalt kell 23.00, et teie keha saaks vähemalt 6 tundi magada, mis on minimaalselt vajalik. Te võite teha järgmised 3 soovitust ja alustada oma päeva pärast kella 6.00. See on hea teie kehale, tootlikkusele ja meelele.

• 20 minutit treenimiseks;
• 20 minutit oma päeva ja eesmärkide planeerimiseks;
• 20 minutit lugemist või millegi uue õppimist.

Lisateave :

• Mida ütleb Ayurveda varajase ärkamise kohta? Avasta 5 fakti
• Unenägude tähendus - mida tähendab hirmuga ärkamine?
• 6 põhjust, miks ärgata pärast täismagistraalset ööd väsinult üles