Да ли се обично будите рано ујутру? Али прецизније, да ли се обично будите у 5 ујутро ? Овде ћемо вам дати нека објашњења која ће вам помоћи да разумете шта значи буђење у 5 сати ујутро, проблеме које то носи, али и његове предности.

Зашто се будимо ујутру?

Према неким студијама у овој области, познато је да спавање током ноћи пролази кроз различите фазе. Дакле, када се пробудимо усред ноћи, више пута и обично увек у исто време, наше тело и дух можда покушавају да нас упозоре на нешто што се дешава. То може бити нешто што не обрађујемо свесно, јер су тело и ум увек повезани, раде заједно, активирају механизме самоисцељења када нешто не функционише добро.

Људима је потребно 6 до 8 сати сна. дан и жртвовање неколико сати сна може имати недостатке и последице по здравље, као што су:

• смањење когнитивних способности, укључујући проблеме концентрације и памћења;
• мање способности решавања сложених проблема ;
• Смањена пажња и повећане шансе за депресију;
• Повећана масноћа и ризик од гојазности;
• Повећан ризик од можданог удара, између осталог.

Кликните овде: Шта значи будити се усред ноћи у исто време?

Шта значи будити се у 5 ујутро?

Као што смо видели, буђење у зору илиПремало спавања може имати своје негативне стране и здравствене ризике, али шта значи пробудити се у пет ујутру? Према неким истраживањима, ако се пробудите у 5 ујутро или нешто раније, могуће је да ваше тело указује на то да спавате на веома затвореном, контаминираном или слабо проветреном месту или да ваша плућа не раде у савршеним условима. Између 3 и 5 сати ујутро је респираторни систем који се обнавља и даје више кисеоника мозгу и ћелијама.

Да бисмо ово решили, можемо побољшати вентилацију собе или током летњег спавања са отвореним прозором. Можете чак поставити биљке које помажу оксигенацију дотичног простора.

Такође између 5 и 7 сати ујутро, тело активира дебело црево да елиминише токсине. Када једемо превише или прекасно, природне функције нашег тела нам дају аларм да се пробудимо и одемо у купатило.

Тензије се такође активирају у овом периоду и тело почиње да се припрема за нови дан ; стога, ако сте под великим стресом или су ваше радне бриге нервозне, вероватно ћете се пробудити у 5 или нешто касније, као алармни сигнал ваших мишићних или менталних тензија.

Предности буђења у 5 ујутру

Прво, да бисте се пробудили у ово време, потребно је да заспите најкасније до 23 сата, како би тело могло да спава најмање 6 сати, минималнонеопходно. Можете да урадите 3 предлога у наставку и започните дан после 6 ујутро. То ће бити добро за ваше тело, продуктивност и ум.

• 20 минута за вежбање;
• 20 минута за планирање дана и циљева;
• 20 минута за читање или проучавање нечег новог.

Сазнајте више :

• Шта ајурведа каже о раном буђењу? Откријте 5 чињеница
• Значење снова – шта значи пробудити се уплашен?
• 6 разлога да се пробудите уморни након пуне ноћи спавања