Da li se obično budite rano ujutro? Ali preciznije, da li se obično budite u 5 ujutro ? Ovdje ćemo vam dati neka objašnjenja koja će vam pomoći da shvatite šta znači buditi se u 5 ujutro, probleme koje to nosi, ali i njegove prednosti.

Zašto se budimo ujutro?

Prema nekim studijama iz ove oblasti, poznato je da spavanje tokom noći prolazi kroz različite faze. Dakle, kada se probudimo usred noći, više puta i obično uvijek u isto vrijeme, naše tijelo i duh možda pokušavaju da nas upozore na nešto što se dešava. To može biti nešto što ne obrađujemo svjesno, jer su tijelo i um uvijek povezani, rade zajedno, aktiviraju mehanizme samoizlječenja kada nešto ne funkcionira dobro.

Ljudima je potrebno 6 do 8 sati sna. dan i žrtvovanje nekoliko sati sna može imati nedostatke i posljedice po zdravlje, kao što su:

• smanjenje kognitivnih sposobnosti, uključujući probleme koncentracije i pamćenja;
• manje sposobnosti rješavanja složenih problema ;
• Smanjena pažnja i povećane šanse za depresiju;
• Povećana masnoća i rizik od pretilosti;
• Povećan rizik od moždanog udara, između ostalog.

Kliknite ovdje: Šta znači probuditi se usred noći u isto vrijeme?

Šta znači probuditi se u 5 ujutro?

Kao što smo vidjeli, buđenje u zoru iliPremalo spavanja može imati svoje negativne strane i zdravstvene rizike, ali šta znači probuditi se u pet ujutro? Prema nekim istraživanjima, ako se probudite u 5 ujutro ili nešto ranije, moguće je da vaše tijelo ukazuje na to da spavate na vrlo zatvorenom, kontaminiranom ili slabo ventiliranom mjestu ili da vaša pluća ne rade u savršenim uvjetima. Između 3 i 5 sati ujutro je respiratorni sistem koji se obnavlja i daje više kisika mozgu i stanicama.

Da bismo to riješili, možemo poboljšati ventilaciju prostorije ili u ljetnom snu s otvorenim prozorom. Možete čak postaviti biljke koje pomažu oksigenaciju dotičnog prostora.

Također između 5 i 7 sati ujutro tijelo aktivira debelo crijevo da eliminira toksine. Kada jedemo previše ili prekasno, prirodne funkcije našeg tijela nam daju alarm da se probudimo i odemo u toalet.

Tenzije se također aktiviraju u ovom periodu i tijelo se počinje pripremati za novi dan ; stoga, ako ste pod velikim stresom ili su vaše radne brige nervozne, vjerovatno ćete se probuditi u 5 ili nešto kasnije, kao signal za vaše mišićne ili mentalne napetosti.

Pogodnosti buđenja u 5 ujutru

Prvo, da biste se probudili u ovo vrijeme potrebno je zaspati najkasnije do 23 sata, kako bi tijelo moglo spavati najmanje 6 sati, minimalnoneophodno. Možete da uradite 3 predloga u nastavku i započnite dan posle 6 ujutro. To će biti dobro za vaše tijelo, produktivnost i um.

• 20 minuta za vježbanje;
• 20 minuta za planiranje dana i ciljeva;
• 20 minuta za čitanje ili proučavanje nečeg novog.

Saznajte više :

• Šta Ayurveda kaže o ranom buđenju? Otkrijte 5 činjenica
• Značenje snova – šta znači probuditi se uplašen?
• 6 razloga da se probudite umorni nakon pune noći spavanja