Vågner du normalt tidligt om morgenen? Men mere specifikt, plejer du at at vågne kl. 5 om morgenen. Her vil vi give dig nogle forklaringer, som vil hjælpe dig med at forstå, hvad det betyder at stå op kl. 5 om morgenen, hvilke problemer det medfører, men også hvilke fordele det har.

Hvorfor vågner vi op om morgenen?

Ifølge nogle undersøgelser på dette område ved man, at søvnen gennemgår forskellige faser i løbet af natten. Så når vi vågner midt om natten, gentagne gange og som regel altid på samme tid, forsøger vores krop og ånd måske at advare os om noget, der er ved at ske. Det kan være noget, som vi ikke er bevidste om, fordi krop og sind altid er forbundet og arbejdersammen og aktiverer selvhelbredende mekanismer, når noget ikke fungerer korrekt.

Folk har brug for 6-8 timers søvn om dagen, og hvis man ofrer nogle få timers søvn, kan det have ulemper og sundhedsmæssige konsekvenser som f.eks:

• Nedsat kognitiv evne, herunder problemer med koncentration og hukommelse;
• Mindre evne til at løse komplekse problemer;
• Nedsat årvågenhed og øget risiko for depression;
• Øget fedt og risiko for fedme;
• Øget risiko for bl.a. slagtilfælde.

Klik her: Hvad betyder det at vågne op midt om natten på samme tid?

Hvad betyder det at vågne kl. 5 om morgenen?

Som vi har set, kan det have ulemper og sundhedsrisici at vågne ved daggry eller at sove for lidt, men hvad betyder det at vågne kl. 5 om morgenen? Ifølge nogle undersøgelser er det muligt, at hvis du vågner kl. 5 om morgenen eller lidt tidligere, at din krop indikerer, at du sover et meget lukket, forurenet eller dårligt ventileret sted, eller at dine lunger ikke fungerer perfekt.Det er mellem kl. 3 og 5 om morgenen, når åndedrætssystemet fornyes og giver mere ilt til hjernen og cellerne.

For at løse dette kan vi forbedre ventilationen af miljøet eller om sommeren sove med vinduet åbent. Du kan endda sætte planter, der hjælper iltning af det pågældende rum.

Også mellem kl. 5 og 7 om morgenen aktiverer kroppen tyktarmen for at fjerne giftstoffer. Når vi spiser for meget eller for sent, giver kroppens naturlige funktioner os en alarm til at vågne op og gå på toilettet.

Spændinger aktiveres også på dette tidspunkt, og kroppen begynder at forberede sig på en ny dag, så hvis du er meget stresset eller nervøs for dit arbejde, vil du sandsynligvis vågne kl. 5 eller lidt senere som et alarmsignal for dine muskulære eller mentale spændinger.

Fordele ved at vågne kl. 5 om morgenen

For det første skal du for at vågne på dette tidspunkt falde i søvn senest kl. 23.00, så din krop kan få mindst 6 timers søvn, hvilket er det nødvendige minimum. Du kan gøre følgende 3 forslag og starte din dag efter kl. 6.00. Det vil være godt for din krop, produktivitet og dit sind.

• 20 minutter til motion;
• 20 minutter til at planlægge din dag og dine mål;
• 20 minutter med at læse eller studere noget nyt.

Få mere at vide :

• Hvad siger Ayurveda om at stå tidligt op? 5 fakta
• Betydning af drømme - hvad betyder det at vågne op med skræk?
• 6 grunde til at vågne op træt efter en hel nats søvn