Genellikle sabahları erken mi uyanırsınız? Ama daha spesifik olarak, genellikle Sabah 5'te uyanmak. Burada, sabah 5'te uyanmanın ne anlama geldiğini, bunun beraberinde getirdiği sorunları ve aynı zamanda faydalarını anlamanıza yardımcı olacak bazı açıklamalar yapacağız.

Sabahları neden uyanırız?

Bu alanda yapılan bazı araştırmalara göre, uykunun gece boyunca farklı evrelerden geçtiği bilinmektedir. Bu nedenle, gecenin ortasında, tekrar tekrar ve genellikle hep aynı saatte uyandığımızda, bedenimiz ve ruhumuz bizi olan bir şey hakkında uyarmaya çalışıyor olabilir. Bu bilinçli olarak işlemediğimiz bir şey olabilir, çünkü beden ve zihin her zaman birbirine bağlıdır, çalışırbirlikte, bir şeyler doğru çalışmadığında kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını harekete geçirir.

İnsanların günde 6-8 saat uykuya ihtiyacı vardır ve birkaç saatlik uykuyu feda etmenin dezavantajları ve sağlık açısından sonuçları olabilir:

• Konsantrasyon ve hafıza sorunları da dahil olmak üzere bilişsel yeteneklerde azalma;
• Karmaşık problemleri çözme becerisi daha az;
• Azalan uyanıklık ve artan depresyon olasılığı;
• Artan yağ ve obezite riski;
• Diğerlerinin yanı sıra inme riskinde artış.

Buraya Tıklayın: Gecenin bir yarısı aynı saatte uyanmak ne demektir?

Sabah 5'te uyanmak ne anlama geliyor?

Gördüğümüz gibi, sabahın köründe uyanmanın veya çok az uyumanın dezavantajları ve sağlık riskleri olabilir, ancak sabah 5'te uyanmak ne anlama geliyor? Bazı araştırmalara göre, sabah 5'te veya biraz daha erken uyanıyorsanız, vücudunuz çok kapalı, kirli veya kötü havalandırılmış bir yerde uyuduğunuzu veya akciğerlerinizin mükemmel çalışmadığını gösteriyor olabilirSabah 3 ile 5 arasında solunum sistemi yenilenir ve beyne ve hücrelere daha fazla oksijen sağlar.

Bunu çözmek için ortamın havalandırmasını iyileştirebilir veya yazın pencere açık uyuyabiliriz. Hatta söz konusu alanın oksijenlenmesine yardımcı olan bitkiler bile koyabilirsiniz.

Ayrıca sabah 5 ile 7 arasında vücut toksinleri atmak için kalın bağırsağı harekete geçirir. Çok fazla veya çok geç yediğimizde, vücudumuzun doğal işlevleri bize uyanmamız ve tuvalete gitmemiz için alarm verir.

Gerginlikler de bu saatte aktive olur ve vücut yeni bir güne hazırlanmaya başlar, bu nedenle çok stresliyseniz veya işle ilgili endişeleriniz gerginse, kas veya zihinsel gerginliklerinizin alarm sinyali olarak 5'te veya biraz daha geç uyanmanız muhtemeldir.

Sabah 5'te uyanmanın faydaları

Öncelikle, bu saatte uyanmak için en geç gece 11'de uykuya dalmanız gerekir, böylece vücudunuz gerekli olan minimum 6 saatlik uykuyu alabilir. Aşağıdaki 3 öneriyi uygulayabilir ve güne sabah 6'dan sonra başlayabilirsiniz; bu vücudunuz, üretkenliğiniz ve zihniniz için iyi olacaktır.

• Egzersiz için 20 dakika;
• Gününüzü ve hedeflerinizi planlamak için 20 dakika;
• 20 dakika yeni bir şey okumak veya çalışmak.

Daha fazlasını öğrenin :

• Ayurveda erken kalkmak hakkında ne diyor? 5 gerçeği keşfedin
• Rüyaların anlamı - korkuyla uyanmak ne anlama gelir?
• Tam bir gece uykusundan sonra yorgun uyanmak için 6 neden