보통 아침에 일찍 일어나십니까? 하지만 좀 더 구체적으로 오전 5시에 일어나나요 ? 여기서는 오전 5시에 일어나는 것이 무엇을 의미하는지, 이것이 수반하는 문제와 이점을 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 설명을 제공합니다.

아침에 일어나는 이유는 무엇입니까?

이 분야의 일부 연구에 따르면 수면은 밤에 여러 단계를 거치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 우리가 한밤중에 반복적으로 그리고 일반적으로 항상 동시에 일어날 때 우리의 몸과 정신은 우리에게 무슨 일이 일어나고 있는지 경고하려고 할 수 있습니다. 몸과 마음은 항상 연결되어 함께 작동하고 무언가가 잘 작동하지 않을 때 자가 치유 메커니즘을 활성화하기 때문에 우리가 의식적으로 처리하지 않는 것일 수 있습니다.

사람들은 6~8시간의 수면이 필요합니다. 몇 시간의 수면을 희생하는 것은 건강에 다음과 같은 단점과 결과를 초래할 수 있습니다.

• 집중력 및 기억력 문제를 포함한 인지 능력 저하
• 복잡한 문제 해결 능력 저하 ;
• 주의력 감소 및 우울증 가능성 증가
• 지방 증가 및 비만 위험 증가
• 뇌졸중 위험 증가

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오전 5시에 일어난다는 것은 무엇을 의미합니까?

우리가 본 것처럼, 새벽에 일어나거나너무 적게 자면 단점과 건강 위험이 있을 수 있지만 아침 5시에 일어난다는 것은 무엇을 의미합니까? 일부 연구에 따르면 오전 5시 또는 그보다 조금 더 일찍 일어난다면 매우 폐쇄되거나 오염되거나 환기가 잘 되지 않는 장소에서 잠을 자고 있거나 폐가 완벽한 상태에서 작동하지 않는다는 신호일 가능성이 있습니다. 새벽 3시에서 5시 사이는 호흡기가 재생되어 뇌와 세포에 더 많은 산소를 공급합니다.

이를 해결하기 위해 방의 환기를 개선하거나 창문을 열고 여름잠을 잘 때 . 해당 공간의 산소 공급을 돕는 식물을 심을 수도 있습니다.

또한 오전 5시에서 오전 7시 사이에는 몸이 대장을 활성화시켜 독소를 제거합니다. 너무 많이 먹거나 너무 늦게 먹으면 우리 몸의 자연적 기능은 일어나서 화장실에 가라고 알람을 줍니다.

이 기간 동안 긴장도 활성화되고 몸은 새로운 하루를 준비하기 시작합니다. ; 따라서 스트레스를 많이 받거나 업무에 대한 걱정이 많으면 근육이나 정신적 긴장의 경고 신호로 5시 또는 조금 늦게 일어날 가능성이 높습니다.

5시에 기상하는 이점 am

첫째, 이 시간에 일어나려면 밤 11시 이전에 잠이 들어야 몸이 최소 6시간의 수면을 취할 수 있습니다.필요한. 아래의 3가지 제안을 수행하고 오전 6시 이후에 하루를 시작할 수 있습니다. 몸과 생산성, 정신에 좋습니다.

• 운동 20분,
• 일과 목표 계획 20분,
• 독서 20분 또는 새로운 것을 공부하십시오.

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