Дали обично се будите рано наутро? Но, поконкретно, дали обично се будите во 5 часот наутро ? Овде ќе ви дадеме неколку објаснувања кои ќе ви помогнат да разберете што значи да се разбудите во 5 часот наутро, проблемите што тоа ги носи, но и неговите придобивки.

Зошто се будиме наутро?

Според некои студии во оваа област, познато е дека сонот поминува низ различни фази во текот на ноќта. Така, кога ќе се будиме сред ноќ, постојано и обично секогаш во исто време, нашето тело и дух можеби се обидуваат да нè предупредат за нешто што се случува. Тоа може да биде нешто што не го обработуваме свесно, бидејќи телото и умот се секогаш поврзани, работат заедно, ги активираат механизмите за самолекување кога нешто не функционира добро.

На луѓето им требаат 6 до 8 часа сон. денот и жртвувањето неколку часа сон може да има недостатоци и последици по здравјето, како што се:

• Намалени когнитивни способности, вклучувајќи проблеми со концентрацијата и меморијата;
• Помала способност за решавање сложени проблеми ;
• Намалено внимание и зголемени шанси за депресија;
• Зголемени масти и ризик од дебелина;
• зголемен ризик од мозочен удар, меѓу другото.

Кликнете овде: Што значи да се разбудите среде ноќ во исто време?

Што значи да се разбудите во 5 часот наутро?

Како што видовме, будењето во зори илиПремалку сон може да има свои негативни страни и ризици по здравјето, но што значи да се разбудите во пет наутро? Според некои студии, ако се разбудите во 5 часот наутро или малку порано, можно е вашето тело да укажува дека спиете на многу затворено, контаминирано или лошо проветрено место или дека вашите бели дробови не работат во совршени услови. Тоа е помеѓу 3 и 5 часот наутро кога респираторниот систем се обновува и обезбедува повеќе кислород до мозокот и клетките.

За да го решиме ова, можеме да ја подобриме вентилацијата на просторијата или во летниот сон со отворен прозорец. Можете дури и да поставите растенија кои помагаат за оксигенација на просторот за кој станува збор.

Исто така, помеѓу 5 и 7 часот наутро, телото го активира дебелото црево за да ги елиминира токсините. Кога јадеме премногу или предоцна, природните функции на нашето тело ни даваат аларм да се разбудиме и да одиме во тоалет.

Тензиите исто така се активираат во овој период и телото почнува да се подготвува за нов ден ; затоа, ако сте многу под стрес или вашите работни грижи се нервозни, најверојатно ќе се разбудите во 5 или малку подоцна, како алармен сигнал за вашите мускулни или ментални тензии.

Придобивки од будењето во 5 am

Прво, за да се разбудите во ова време потребно е да заспиете најдоцна до 23 часот, за да може телото да спие најмалку 6 часа, минимумнеопходно. Можете да ги направите 3-те предлози подолу и да го започнете денот по 6 часот наутро. Тоа ќе биде добро за вашето тело, продуктивност и ум.

• 20 минути вежбање;
• 20 минути за планирање на денот и целите;
• 20 минути читање или проучување нешто ново.

Дознајте повеќе :

• Што вели Ајурведата за рано будење? Откријте 5 факти
• Значењето на соништата – што значи да се разбудите исплашени?
• 6 причини да се разбудите уморни по цела ноќ на сон