Brukar du vakna tidigt på morgonen? Men mer specifikt, brukar du Vakna klockan 5 på morgonen. Här ger vi dig några förklaringar som hjälper dig att förstå vad det innebär att vakna klockan 5 på morgonen, vilka problem det innebär, men också vilka fördelar det har.

Varför vaknar vi på morgonen?

Enligt vissa studier på området vet man att sömnen genomgår olika faser under natten. När vi vaknar mitt i natten, upprepade gånger och vanligtvis alltid vid samma tidpunkt, kan vår kropp och själ försöka varna oss för något som händer. Det kan vara något som vi inte är medvetna om, eftersom kropp och själ alltid är sammankopplade och arbetar.tillsammans och aktiverar självläkande mekanismer när något inte fungerar som det ska.

Människor behöver 6-8 timmars sömn per dag och att offra några timmars sömn kan ha nackdelar och hälsokonsekvenser, t.ex:

• Minskad kognitiv förmåga, inklusive problem med koncentration och minne;
• Mindre förmåga att lösa komplexa problem;
• Minskad vakenhet och ökad risk för depression;
• Ökat fett och risk för fetma;
• Ökad risk för bl.a. stroke.

Klicka här: Vad innebär det att vakna samtidigt mitt i natten?

Vad innebär det att vakna klockan 5 på morgonen?

Som vi har sett kan det ha nackdelar och hälsorisker att vakna i gryningen eller sova för lite, men vad innebär det att vakna klockan 5 på morgonen? Om du vaknar klockan 5 på morgonen eller lite tidigare är det enligt vissa studier möjligt att din kropp indikerar att du sover på en mycket sluten, förorenad eller dåligt ventilerad plats eller att dina lungor inte fungerar perfekt.Det är mellan 3 och 5 på morgonen som andningssystemet förnyas och ger mer syre till hjärnan och cellerna.

För att lösa detta kan vi förbättra ventilationen av miljön eller på sommaren sova med fönstret öppet. Du kan även sätta växter som hjälper till att syresätta utrymmet i fråga.

Mellan kl. 5 och 7 på morgonen aktiverar kroppen tjocktarmen för att eliminera gifter. När vi äter för mycket eller för sent ger kroppens naturliga funktioner oss en väckarklocka för att vakna och gå på toaletten.

Spänningar aktiveras också vid den här tiden och kroppen börjar förbereda sig för en ny dag, så om du är mycket stressad eller om du är nervös på grund av din oro för jobbet är det troligt att du vaknar klockan 5 eller lite senare som en larmsignal för dina muskulära eller mentala spänningar.

Fördelar med att vakna klockan 5 på morgonen

För att vakna vid den här tiden måste du somna senast kl. 23.00, så att din kropp kan få minst 6 timmars sömn, vilket är det minsta som krävs. Du kan följa följande 3 förslag och börja dagen efter kl. 06.00. Det är bra för din kropp, produktivitet och ditt sinne.

• 20 minuter för att träna;
• 20 minuter för att planera din dag och dina mål;
• 20 minuter för att läsa eller studera något nytt.

Ta reda på mer :

• Vad säger Ayurveda om att vakna tidigt? Upptäck 5 fakta
• Betydelse av drömmar - vad betyder att vakna upp med skräck?
• 6 anledningar till att du vaknar trött efter en hel natts sömn