Ma kacdaa aroortii hore? Laakiin si gaar ah, ma waxaad inta badan soo toostaa 5 subaxnimo ? Halkan waxaan ku siin doonaa sharraxaad kaa caawin doona inaad fahamto waxa ay ka dhigan tahay inaad kacdo 5 subaxnimo, dhibaatooyinka ay tani keeneyso, iyo sidoo kale faa'iidooyinka.

Maxaynu subixii u kacnaa?

Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyo lagu sameeyay arrintan, waxa la og yahay in hurdadu ay soo marto heerar kala duwan xilliga habeenkii. Markaa marka aynu soo kacno saqda dhexe ee habeenka, si isdaba joog ah iyo sida caadiga ah had iyo jeer isku wakhti, waxaa laga yaabaa in jidhkeena iyo ruuxayada ay isku dayayaan inay nagu baraarujiyaan wax dhacaya. Waxay noqon kartaa wax aynaan si miyir leh u habayn, sababtoo ah jidhka iyo maskaxda ayaa had iyo jeer isku xidhan, wada shaqaynta, firfircoonida hababka is-bogsiinta marka wax si fiican u shaqeyn waayo.

Dadku waxay u baahan yihiin 6 ilaa 8 saacadood oo hurdo ah maalin iyo hurdo dhowr saacadood oo hurdo ah waxay yeelan kartaa khasaare iyo cawaaqib caafimaad, sida:

• Awoodda garashada oo hoos u dhacda, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka u fiirsashada iyo xusuusta;
• Awoodda yar ee xallinta dhibaatooyinka adag ;
>
• Dheerka oo yaraada iyo fursadaha niyad jabka oo kordha; Riix halkan: Maxay ka dhigan tahay inaad toosto saqda dhexe isla waqtigaas?>Sida aan aragnay , soo toosida waaberiga amaHurdo yar oo la seexdo waxay yeelan kartaa dhibkeeda iyo khatarteeda caafimaad, laakiin maxay ka dhigan tahay inaad toosto shanta subaxnimo? Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyada qaarkood, haddii aad soo kacdo 5 subaxnimo ama wax yar ka hor, waxaa suurtogal ah in jidhkaagu tilmaamayo inaad seexanayso meel aad u xiran, wasakhaysan ama hawo liidata ama sambabadaadu kuma shaqeeyaan xaalad qumman. Waa inta u dhaxaysa 3 iyo 5 subaxnimo marka habdhiska neefsashadu dib loo cusbooneysiiyo oo uu siiyo oksijiin badan maskaxda iyo unugyada.

  Si taas loo xalliyo, waxaan hagaajin karnaa hawo-mareenka qolka ama hurdada xagaaga iyadoo daaqadu furan tahay . Xitaa waxaad dhigi kartaa dhirta caawiya ogsajiinta ee booska su'aasha

  Sidoo kale inta u dhaxaysa 5 subaxnimo iyo 7 subaxnimo, jidhku wuxuu hawlgeliyaa mindhicirka weyn si uu uga saaro sunta. Marka aan cunno badan cunno ama aan soo daahno, shaqada dabiiciga ah ee jirkeena ayaa na siinaya digniin si aan u kacno oo aan u galno musqusha.

  Xidhiidhada sidoo kale waa la hawlgeliyaa muddadan oo jidhku bilaabay inuu isu diyaariyo maalin cusub. ; sidaas darteed, haddii aad aad u walaacsan tahay ama walaaca shaqadaadu ay dareemayaan, waxay u badan tahay inaad soo toosto 5 ama wax yar ka dib, taasoo calaamad u ah murqahaaga ama maskaxdaada. am

  Marka hore, si aad wakhtigan u kacdo waxa lagama maarmaan ah in aad seexato ugu dambayn 11 habeenimo, si jidhku u helo hurdo ugu yaraan 6 saacadood ah, ugu yaraan.lagama maarmaan ah. Waxaad samayn kartaa 3da talo ee hoose, oo waxaad bilaabi kartaa maalintaada ka dib 6 subaxnimo. Waxay u fiicnaan doontaa jidhkaaga, wax soo saarkaaga iyo maskaxdaada.

  Sidoo kale eeg: Dareenka Muuska - si loo soo celiyo jacaylka iyo jacaylka xidhitaanka
  • 20 daqiiqo oo aad jimicsi samayso; ama barato wax cusub
  >
  >

  Wax badan baro Soo ogow 5 xaqiiqo

• macnaha riyooyinka – maxay ka dhigan tahay in aad cabsi la kacdo?