Acostumes a despertar-te d'hora al matí? Però, més concretament, acostumes a aixecar-te a les 5 del matí ? Aquí us donarem algunes explicacions que us ajudaran a entendre què vol dir despertar-se a les 5 del matí, els problemes que això comporta, però també els seus beneficis.

Per què ens despertem al matí?

Segons alguns estudis en aquest àmbit, se sap que el son passa per diferents etapes durant la nit. Així, quan ens despertem a mitja nit, repetidament i normalment sempre a la mateixa hora, el nostre cos i esperit poden estar intentant alertar-nos d'alguna cosa. Podria ser una cosa que no estem processant conscientment, perquè el cos i la ment estan sempre connectats, treballant junts, activant mecanismes d'autocuració quan alguna cosa no funciona bé.

La gent necessita de 6 a 8 hores de son a dia i sacrificar unes quantes hores de son pot tenir desavantatges i conseqüències per a la salut, com ara:

• Disminució de la capacitat cognitiva, incloent problemes de concentració i memòria;
• Menys capacitat per resoldre problemes complexos ;
• Disminució de l'atenció i augment de les possibilitats de depressió;
• Augment de greix i risc d'obesitat;
• Augment del risc d'ictus, entre d'altres.

Fes clic aquí: què vol dir despertar-se a mitja nit a la mateixa hora?

Què vol dir despertar-se a les 5 del matí?

Com hem vist , despertar-se a l'alba oDormir massa poc pot tenir els seus inconvenients i riscos per a la salut, però què vol dir despertar-se a les cinc del matí? Segons alguns estudis, si et despertes a les 5 del matí o una mica abans, és possible que el teu cos indiqui que estàs dormint en un lloc molt tancat, contaminat o mal ventilat o que els teus pulmons no funcionen en perfectes condicions. És entre les 3 i les 5 del matí quan es renova l'aparell respiratori i aporta més oxigen al cervell i a les cèl·lules.

Per solucionar-ho, podem millorar la ventilació de l'habitació o a l'estiu el son amb la finestra oberta . Fins i tot es poden col·locar plantes que ajuden a l'oxigenació de l'espai en qüestió.

També entre les 5 i les 7 del matí l'organisme activa l'intestí gros per eliminar les toxines. Quan mengem massa o massa tard, les funcions naturals del nostre cos ens donen l'alarma per despertar-nos i anar al bany.

En aquest període també s'activen les tensions i el cos comença a preparar-se per a un nou dia. ; per tant, si estàs molt estressat o les teves preocupacions laborals estan nervioses, és probable que et despertes a les 5 o una mica més tard, com a senyal d'alarma de les teves tensions musculars o mentals.

Benefits de despertar-te a les 5. am

Primer, per despertar-se a aquesta hora cal adormir-se no més tard de les 23 h, perquè el cos pugui dormir almenys 6 hores, el mínimnecessaris. Pots fer els 3 suggeriments següents i començar el dia després de les 6 del matí. Serà bo per al teu cos, productivitat i ment.

• 20 minuts per fer exercici;
• 20 minuts per planificar el teu dia i els teus objectius;
• 20 minuts per llegir o estudiant alguna cosa nova.

Més informació :

• Què diu l'Ayurveda sobre despertar-se d'hora? Descobreix 5 fets
• Significat dels somnis: què vol dir despertar-se espantat?
• 6 raons per despertar-se cansat després d'una nit completa de son