Je, huwa unaamka asubuhi na mapema? Lakini haswa zaidi, je, huwa huamka saa 5 asubuhi ? Hapa tutakupa baadhi ya maelezo yatakayokusaidia kuelewa maana ya kuamka saa 5 asubuhi, matatizo ambayo haya yanahusisha, lakini pia faida zake.

Kwa nini tunaamka asubuhi?

Kulingana na baadhi ya tafiti katika eneo hili, inajulikana kuwa usingizi hupitia hatua tofauti nyakati za usiku. Kwa hiyo tunapoamka katikati ya usiku, mara kwa mara na kwa kawaida kila wakati kwa wakati mmoja, huenda mwili na roho zetu zinajaribu kututahadharisha kuhusu jambo fulani linaloendelea. Huenda ikawa ni jambo ambalo hatufanyi kazi kwa uangalifu, kwa sababu mwili na akili daima huunganishwa, kufanya kazi pamoja, kuwezesha taratibu za kujiponya wakati kitu hakifanyi kazi vizuri.

Watu wanahitaji saa 6 hadi 8 za kulala a siku na kujinyima saa chache za kulala kunaweza kuwa na hasara na madhara kwa afya, kama vile:

• Kupungua kwa uwezo wa utambuzi, ikiwa ni pamoja na matatizo ya umakini na kumbukumbu;
• Uwezo mdogo wa kutatua matatizo changamano. ;
• Kupungua kwa umakini na kuongezeka kwa uwezekano wa mfadhaiko;
• Ongezeko la mafuta na hatari ya kunona sana;
• Kuongezeka kwa hatari ya kiharusi, miongoni mwa wengine.

Bofya Hapa: Inamaanisha nini kuamka katikati ya usiku kwa wakati mmoja?

Ina maana gani kuamka saa 5 asubuhi?

Kama tulivyoona , kuamka alfajiri auKulala kidogo kunaweza kuwa na madhara na hatari za kiafya, lakini inamaanisha nini kuamka saa tano asubuhi? Kulingana na tafiti zingine, ikiwa utaamka saa 5 asubuhi au mapema kidogo, inawezekana kwamba mwili wako unaonyesha kuwa unalala katika sehemu iliyofungwa sana, iliyochafuliwa au isiyo na hewa nzuri au kwamba mapafu yako hayafanyi kazi katika hali nzuri. Ni kati ya saa 3 na 5 asubuhi wakati mfumo wa upumuaji unafanywa upya na kutoa oksijeni zaidi kwa ubongo na seli.

Ili kutatua hili, tunaweza kuboresha uingizaji hewa wa chumba au wakati wa kulala wakati wa kiangazi huku dirisha limefunguliwa . Unaweza hata kuweka mimea inayosaidia ugavi wa oksijeni wa nafasi husika.

Pia kati ya saa 5 asubuhi na saa 7 asubuhi, mwili huwasha utumbo mpana ili kuondoa sumu. Tunapokula sana au kuchelewa sana, kazi za asili za mwili wetu hutupatia kengele ya kuamka na kwenda choo.

Mivutano pia huwashwa katika kipindi hiki na mwili huanza kujiandaa kwa siku mpya. ; kwa hivyo, ikiwa una mfadhaiko sana au wasiwasi wako wa kazi ni wa wasiwasi, unaweza kuamka saa 5 au baadaye kidogo, kama ishara ya mkazo wa misuli au akili yako.

Faida za kuamka saa 5 am

Kwanza, kuamka kwa wakati huu ni muhimu kulala usingizi kabla ya saa 11 jioni, ili mwili upate angalau masaa 6 ya usingizi, kiwango cha chini.muhimu. Unaweza kufanya mapendekezo 3 hapa chini, na kuanza siku yako baada ya 6am. Itakuwa nzuri kwa mwili wako, tija na akili yako.

• dakika 20 kufanya mazoezi;
• dakika 20 kupanga siku na malengo yako;
• dakika 20 za kusoma au kujifunza kitu kipya.

Jifunze zaidi :

• Ayurveda inasema nini kuhusu kuamka mapema? Gundua mambo 5
• Maana ya ndoto – inamaanisha nini kuamka ukiwa na hofu?
• sababu 6 za kuamka umechoka baada ya kulala usiku mzima