Adakah anda biasanya bangun awal pagi? Tetapi lebih khusus, adakah anda biasanya bangun pada pukul 5 pagi ? Di sini kami akan memberi anda beberapa penjelasan yang akan membantu anda memahami maksud bangun pada pukul 5 pagi, masalah yang timbul, tetapi juga faedahnya.

Mengapa kita bangun pada waktu pagi?

Menurut beberapa kajian di kawasan ini, diketahui bahawa tidur melalui peringkat yang berbeza pada waktu malam. Oleh itu, apabila kita bangun di tengah malam, berulang kali dan selalunya pada masa yang sama, badan dan roh kita mungkin cuba menyedarkan kita tentang sesuatu yang sedang berlaku. Ia mungkin sesuatu yang tidak kita proses secara sedar, kerana badan dan minda sentiasa berhubung, bekerja bersama-sama, mengaktifkan mekanisme penyembuhan diri apabila sesuatu tidak berfungsi dengan baik.

Orang ramai memerlukan 6 hingga 8 jam tidur. hari dan mengorbankan beberapa jam tidur boleh mendatangkan keburukan dan akibat untuk kesihatan, seperti:

• Keupayaan kognitif menurun, termasuk masalah tumpuan dan ingatan;
• Kurang keupayaan untuk menyelesaikan masalah yang kompleks ;
• Penurunan perhatian dan peningkatan peluang kemurungan;
• Peningkatan lemak dan risiko obesiti;
• Peningkatan risiko strok, antara lain.

Klik Di Sini: Apakah maksud bangun pada tengah malam pada masa yang sama?

Apakah maksud bangun pada pukul 5 pagi?

Seperti yang kita lihat, bangun pada waktu subuh atauTidur yang terlalu sedikit boleh mendatangkan keburukan dan risiko kesihatan, tetapi apakah ertinya bangun pada pukul lima pagi? Menurut beberapa kajian, jika anda bangun pada pukul 5 pagi atau lebih awal, mungkin badan anda menunjukkan bahawa anda sedang tidur di tempat yang sangat tertutup, tercemar atau pengudaraan yang kurang baik atau paru-paru anda tidak berfungsi dalam keadaan sempurna. Ia adalah antara 3 dan 5 pagi apabila sistem pernafasan diperbaharui dan membekalkan lebih banyak oksigen ke otak dan sel.

Untuk menyelesaikannya, kita boleh meningkatkan pengudaraan bilik atau semasa tidur musim panas dengan tingkap terbuka . Anda juga boleh meletakkan tumbuhan yang membantu pengoksigenan ruang yang berkenaan.

Juga antara 5 pagi dan 7 pagi, badan mengaktifkan usus besar untuk menghapuskan toksin. Apabila kita makan terlalu banyak atau terlalu lewat, fungsi semula jadi badan kita memberi kita penggera untuk bangun dan pergi ke bilik air.

Ketegangan juga diaktifkan dalam tempoh ini dan badan mula bersedia untuk hari baru ; oleh itu, jika anda sangat tertekan atau kebimbangan kerja anda gugup, anda mungkin akan bangun pada pukul 5 atau sedikit kemudian, sebagai isyarat penggera ketegangan otot atau mental anda.

Faedah bangun pada pukul 5 pagi

Pertama, untuk bangun pada waktu ini adalah perlu untuk tidur selewat-lewatnya pukul 11 ​​malam, supaya badan boleh tidur sekurang-kurangnya 6 jam, minimumperlu. Anda boleh melakukan 3 cadangan di bawah, dan mulakan hari anda selepas jam 6 pagi. Ia akan baik untuk badan, produktiviti dan minda anda.

• 20 minit untuk bersenam;
• 20 minit untuk merancang hari dan matlamat anda;
• 20 minit membaca atau mempelajari sesuatu yang baharu.

Ketahui lebih lanjut :

• Apakah yang dikatakan oleh Ayurveda tentang bangun awal? Temui 5 fakta
• Maksud mimpi – apakah maksud bangun dalam ketakutan?
• 6 sebab untuk bangun dalam keletihan selepas tidur semalaman penuh