Ustajete li obično rano ujutro? Ali točnije, obično se budite u 5 ujutro ? Ovdje ćemo vam dati nekoliko objašnjenja koja će vam pomoći da shvatite što znači probuditi se u 5 ujutro, probleme koje to nosi, ali i prednosti.

Zašto se budimo ujutro?

Prema nekim studijama na ovom području, poznato je da san tijekom noći prolazi kroz različite faze. Dakle, kada se probudimo usred noći, više puta i obično uvijek u isto vrijeme, naše tijelo i duh nas možda pokušavaju upozoriti da se nešto događa. To bi moglo biti nešto što ne obrađujemo svjesno, jer su tijelo i um uvijek povezani, rade zajedno, aktiviraju mehanizme samoiscjeljenja kada nešto ne funkcionira dobro.

Ljudima je potrebno 6 do 8 sati sna dnevno dan i žrtvovanje nekoliko sati sna može imati nedostatke i posljedice za zdravlje, kao što su:

• Smanjena kognitivna sposobnost, uključujući koncentraciju i probleme s pamćenjem;
• Manja sposobnost rješavanja složenih problema ;
• Smanjena pozornost i povećane šanse za depresiju;
• Povećana masnoća i rizik od pretilosti;
• Povećan rizik od moždanog udara, između ostalog.

Kliknite ovdje: Što znači probuditi se usred noći u isto vrijeme?

Što znači probuditi se u 5 ujutro?

Kao što smo vidjeli , buđenje u zoru odnPremalo sna može imati svoje loše strane i zdravstvene rizike, no što znači probuditi se u pet ujutro? Prema nekim studijama, ako se probudite u 5 ujutro ili malo ranije, moguće je da vaše tijelo pokazuje da spavate na vrlo zatvorenom, kontaminiranom ili slabo prozračenom mjestu ili da vaša pluća ne rade u savršenim uvjetima. Između 3 i 5 sati ujutro dišni sustav se obnavlja i daje više kisika mozgu i stanicama.

Da bismo to riješili, možemo poboljšati ventilaciju sobe ili ljeti spavati s otvorenim prozorom. Možete čak postaviti i biljke koje pomažu oksigenaciju dotičnog prostora.

Između 5 ujutro i 7 ujutro tijelo aktivira debelo crijevo da eliminira toksine. Kada jedemo previše ili prekasno, prirodne funkcije našeg tijela daju nam alarm da se probudimo i odemo na zahod.

U tom periodu se također aktiviraju napetosti i tijelo se počinje pripremati za novi dan ; stoga, ako ste pod velikim stresom ili su vam poslovne brige nervozne, vjerojatno ćete se probuditi u 5 ili malo kasnije, kao znak za uzbunu vaše mišićne ili mentalne napetosti.

Prednosti buđenja u 5 am

Prvo, za buđenje u ovo vrijeme potrebno je zaspati najkasnije do 23 sata, kako bi tijelo imalo najmanje 6 sati sna, minimumpotrebno. Možete učiniti 3 prijedloga u nastavku i započeti dan nakon 6 ujutro. Bit će dobro za vaše tijelo, produktivnost i um.

• 20 minuta za vježbanje;
• 20 minuta za planiranje dana i ciljeva;
• 20 minuta za čitanje ili proučavanje nečeg novog.

Saznajte više :

• Što Ayurveda kaže o ranom buđenju? Otkrijte 5 činjenica
• Značenje snova – što znači probuditi se uplašen?
• 6 razloga da se probudite umorni nakon cijele noći sna