ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೇಗ ಏಳುತ್ತೀರಾ? ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಏಳುತ್ತೇವೆ?

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರಿಗೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. ದಿನ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ;
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ;
• ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಅಪಾಯ;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಮುಂಜಾನೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ನಾವು ನೋಡಿದಂತೆ , ಮುಂಜಾನೆ ಏಳುವುದು ಅಥವಾತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅದರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಐದು ಗಂಟೆಗೆ ಏಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಿದ, ಕಲುಷಿತ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗ ಅದು 3 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಾವು ಕೋಣೆಯ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದಿರುವಾಗ . ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಾಗದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇರಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ರಿಂದ 7 ರ ನಡುವೆ, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ತಿಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗಳು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೊಸ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ; ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಚಿಂತೆಗಳು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೀವು 5 ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

5 ಕ್ಕೆ ಏಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು am

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಠ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಕೆಳಗಿನ 3 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು;
• 20 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು;
• 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ :

• ಬೇಗ ಏಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? 5 ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
• ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥ - ಭಯದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?
• ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಏಳಲು 6 ಕಾರಣಗಳು