Heräätkö yleensä aikaisin aamulla? Mutta tarkemmin sanottuna, heräätkö yleensä... herääminen viideltä aamulla. Tässä annamme sinulle joitakin selityksiä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, mitä herääminen kello 5 aamulla tarkoittaa, mitä ongelmia siihen liittyy, mutta myös sen hyötyjä.

Miksi heräämme aamulla?

Joidenkin alan tutkimusten mukaan tiedetään, että uni käy läpi eri vaiheita yön aikana. Kun siis heräämme keskellä yötä, toistuvasti ja yleensä aina samaan aikaan, kehomme ja henkemme saattavat yrittää varoittaa meitä jostain, mitä on tapahtumassa. Kyse voi olla jostain, mitä emme tietoisesti käsittele, koska keho ja mieli ovat aina yhteydessä toisiinsa ja työskentelevät yhdessä.yhdessä ja aktivoivat itsekorjautumismekanismeja, kun jokin ei toimi oikein.

Ihmiset tarvitsevat 6-8 tuntia unta päivässä, ja muutaman tunnin unen uhraaminen voi aiheuttaa haittoja ja terveysvaikutuksia, kuten:

• Kognitiivisten kykyjen heikkeneminen, mukaan lukien keskittymis- ja muistiongelmat;
• Vähemmän kykyä ratkaista monimutkaisia ongelmia;
• Alentunut vireystila ja lisääntyneet mahdollisuudet masennukseen;
• Lisääntynyt rasva ja liikalihavuuden riski;
• Muun muassa lisääntynyt aivohalvausriski.

Klikkaa tästä: Mitä tarkoittaa herääminen keskellä yötä samaan aikaan?

Mitä tarkoittaa herätä viideltä aamulla?

Kuten olemme nähneet, aamuvarhaisella heräämisellä tai liian vähäisellä nukkumisella voi olla haittansa ja terveysriskinsä, mutta mitä tarkoittaa herääminen kello 5 aamulla? Joidenkin tutkimusten mukaan, jos heräät kello 5 aamulla tai hieman aikaisemmin, on mahdollista, että kehosi osoittaa, että nukut hyvin suljetussa, saastuneessa tai huonosti tuuletetussa paikassa tai että keuhkosi eivät toimi täydellisesti.Aamulla kello 3 ja 5 välillä hengityselimet uudistuvat ja tuottavat enemmän happea aivoille ja soluille.

Tämän ratkaisemiseksi voimme parantaa ympäristön ilmanvaihtoa tai kesällä nukkua ikkuna auki. Voit jopa laittaa kasveja, jotka auttavat kyseisen tilan hapensaantia.

Myös aamuviiden ja seitsemän välillä elimistö aktivoi paksusuolen poistamaan myrkkyjä. Kun syömme liikaa tai liian myöhään, elimistömme luonnolliset toiminnot antavat meille hälytyksen herätä ja mennä vessaan.

Myös jännitteet aktivoituvat tähän aikaan ja keho alkaa valmistautua uuteen päivään, joten jos olet hyvin stressaantunut tai työstäsi johtuvat huolet ovat hermostuneita, heräät todennäköisesti kello 5 tai hieman myöhemmin hälytyssignaalina lihas- tai henkisistä jännitteistäsi.

Heräämisen hyödyt klo 5 aamulla

Ensinnäkin, jotta voit herätä tähän aikaan, sinun on nukahdettava viimeistään kello 23.00, jotta kehosi saa vähintään 6 tuntia unta, joka on välttämätön vähimmäismäärä. Voit tehdä seuraavat 3 ehdotusta ja aloittaa päiväsi kello 6.00 jälkeen. Se tekee hyvää kehollesi, tuottavuudellesi ja mielellesi.

• 20 minuuttia liikuntaan;
• 20 minuuttia aikaa suunnitella päiväsi ja tavoitteesi;
• 20 minuuttia lukemista tai jonkin uuden asian tutkimista.

Lisätietoja :

• Mitä Ayurveda sanoo aikaisesta heräämisestä? Löydä 5 faktaa
• Unien merkitys - mitä tarkoittaa herääminen säikähdyksellä?
• 6 syytä herätä väsyneenä kokonaisen yöunen jälkeen.