Vai jūs parasti pamostaties agri no rīta? Bet, konkrētāk, vai jūs parasti pamostaties agri no rīta? pamošanās 5.00 no rīta. Šeit mēs sniegsim jums dažus skaidrojumus, kas palīdzēs jums saprast, ko nozīmē pamosties piecos no rīta, kādas problēmas tas rada un kādas ir tā priekšrocības.

Kāpēc mēs mostamies no rīta?

Saskaņā ar dažiem pētījumiem šajā jomā ir zināms, ka miegs nakts laikā iet cauri dažādām fāzēm. Tātad, kad mēs pamostamies nakts vidū, atkārtoti un parasti vienmēr vienā un tajā pašā laikā, mūsu ķermenis un gars, iespējams, mēģina mūs brīdināt par kaut ko, kas notiek. Tas var būt kaut kas, ko mēs apzināti neapstrādājam, jo ķermenis un prāts vienmēr ir saistīti, darbojas.kopā, aktivizējot pašatjaunošanās mehānismus, ja kaut kas nedarbojas labi.

Cilvēkam ir nepieciešamas 6-8 stundas miega dienā, un dažu stundu miega upurēšana var radīt šādus trūkumus un sekas veselībai:

• Samazinātas kognitīvās spējas, tostarp koncentrēšanās un atmiņas traucējumi;
• Mazāka spēja risināt sarežģītas problēmas;
• Samazināta modrība un palielināta depresijas iespējamība;
• palielināts tauku daudzums un aptaukošanās risks;
• cita starpā paaugstināts insulta risks.

Klikšķiniet šeit: Ko nozīmē pamosties nakts vidū vienlaicīgi?

Ko nozīmē pamosties piecos no rīta?

Kā jau redzējām, pamošanās rīta agrumā vai pārāk mazs miegs var radīt trūkumus un riskus veselībai, bet ko nozīmē pamošanās piecos no rīta? Saskaņā ar dažiem pētījumiem, ja pamostaties piecos no rīta vai nedaudz agrāk, iespējams, ka jūsu organisms norāda, ka guļat ļoti slēgtā, piesārņotā vai slikti vēdināmā vietā vai ka jūsu plaušas nestrādā perfekti.Starp 3. un 5. rītā elpošanas sistēma atjaunojas un piegādā vairāk skābekļa smadzenēm un šūnām.

Lai to atrisinātu, varam uzlabot vides ventilāciju vai vasarā gulēt pie atvērta loga. Var pat novietot augus, kas palīdz nodrošināt attiecīgās telpas skābekli.

Arī starp 5.00 un 7.00 no rīta organisms aktivizē resno zarnu, lai izvadītu toksīnus. Kad mēs ēdam pārāk daudz vai pārāk vēlu, mūsu organisma dabiskās funkcijas liek mums pamosties un doties uz tualeti.

Šajā laikā aktivizējas arī spriedze, un organisms sāk gatavoties jaunai dienai, tāpēc, ja esat ļoti saspringts vai jūsu bažas par darbu ir nervozas, jūs, visticamāk, pamodīsieties piecos vai nedaudz vēlāk kā trauksmes signāls par muskuļu vai garīgo spriedzi.

Priekšrocības, ko sniedz pamošanās piecos no rīta

Pirmkārt, lai pamostos šajā laikā, jums ir jānogulst ne vēlāk kā plkst. 23.00, lai jūsu organisms varētu gulēt vismaz 6 stundas, kas ir nepieciešamais minimums. Jūs varat izpildīt šādus 3 ieteikumus un sākt dienu pēc plkst. 6.00. Tas būs labvēlīgi jūsu ķermenim, produktivitātei un prātam.

• 20 minūtes vingrošanai;
• 20 minūtes, lai saplānotu savu dienu un mērķus;
• 20 minūtes lasīt vai mācīties kaut ko jaunu.

Uzziniet vairāk :

• Ko Ājurvēda saka par agru pamošanos? Atklājiet 5 faktus
• Sapņu nozīme - ko nozīmē pamošanās ar bailēm?
• 6 iemesli, kāpēc pēc nakts miega pamosties noguris