فهرست
ایا تاسو معمولا سهار وختي له خوبه پاڅیږئ؟ مګر په ځانګړې توګه، ایا تاسو معمولا د سهار په 5 بجو ویښ یاست ؟ دلته به موږ تاسو ته ځینې توضیحات درکړو چې تاسو سره به مرسته وکړي پوه شئ چې د سهار په 5 بجو ویښیدل څه معنی لري ، دا هغه ستونزې چې دا پکې راځي مګر ګټې یې هم لري.
ولې موږ سهار له خوبه پاڅیږو؟
په دې برخه کې د ځینو څیړنو له مخې، دا معلومه شوه چې خوب د شپې له مختلفو مرحلو څخه تیریږي. نو کله چې موږ د شپې په نیمه کې له خوبه پاڅیږو، په مکرر ډول او معمولا تل په ورته وخت کې، زموږ بدن او روح ممکن موږ ته د یو څه په اړه خبرداری ورکړي. دا کیدای شي هغه څه وي چې موږ یې په شعوري توګه پروسس نه کوو، ځکه چې بدن او ذهن تل سره تړلي وي، یوځای کار کوي، د ځان د درملنې میکانیزمونه فعالوي کله چې یو څه ښه کار نه کوي.
خلک له 6 څخه تر 8 ساعتونو خوب ته اړتیا لري. د ورځې او د څو ساعتونو خوب قرباني کول د روغتیا لپاره زیانونه او پایلې لري لکه:
- 7>د ادراکي وړتیا کمیدل، په شمول د تمرکز او حافظې ستونزې؛ 7>د پیچلو ستونزو د حل کولو کم وړتیا ;
- توجه کمول او د خپګان د زیاتیدو چانس؛
- د چاقۍ زیاتیدل او د چاقۍ خطر؛ 7>د نورو په منځ کې د فالج خطر زیاتیدل.
د سهار په ۵ بجو له خوبه پاڅیدل څه معنی لري؟
<0 لکه څنګه چې موږ ولیدل، په سهار کې پاڅیدل یاد ډیر لږ خوب کول خپل زیانونه او روغتیا ته زیان رسولی شي، مګر د سهار په پنځو بجو پاڅیدل څه معنی لري؟ د ځینو څیړنو له مخې، که تاسو د سهار په 5 بجو یا لږ مخکې له خوبه پاڅیږئ، دا ممکنه ده چې ستاسو بدن دا په ګوته کړي چې تاسو په ډیر تړل شوي، ککړ شوي یا ضعیف هوا لرونکي ځای کې ویده یاست یا دا چې ستاسو سږي په مناسبو شرایطو کې کار نه کوي. دا د ماسپښین له 3 څخه تر 5 بجو پورې وي کله چې تنفسي سیسټم نوي کیږي او دماغ او حجرو ته ډیر اکسیجن چمتو کوي.د دې د حل کولو لپاره، موږ کولی شو د کوټې هوا ته وده ورکړو یا د اوړي په اوړي کې د کړکۍ پرانستلو سره خوب وکړو. تاسو حتی کولی شئ هغه بوټي ځای په ځای کړئ چې د پوښتنې په ځای کې د اکسیجن په رسولو کې مرسته کوي.
هم وګوره: د Pomba Gira Dama da Noite پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئهمدارنګه د سهار له 5 بجو څخه تر 7 بجو پورې، بدن د زهري موادو د له منځه وړلو لپاره لوی کولمو فعالوي. کله چې موږ ډیر یا ډیر ناوخته وخورو، زموږ د بدن طبیعي دندې موږ ته د ویښیدو او تشناب ته د تلو لپاره الارم راکوي.
په دې موده کې فشارونه هم فعالیږي او بدن د یوې نوې ورځې لپاره چمتووالی پیل کوي. ; له همدې امله، که تاسو ډیر فشار لرئ یا ستاسو د کار اندیښنې عصبي دي، تاسو احتمال لرئ چې په 5 یا لږ وروسته ویښ شئ، ستاسو د عضلاتو یا دماغي فشارونو د الارم سیګنال په توګه.
په 5 بجو د ویښیدو ګټې am
لومړی، په دې وخت کې د پاڅیدو لپاره دا اړینه ده چې د شپې له 11 بجو وروسته ویده شئ، ترڅو بدن لږ تر لږه 6 ساعته خوب وکړي.اړین تاسو کولی شئ لاندې 3 وړاندیزونه وکړئ، او خپله ورځ د سهار له 6 بجو پیل کړئ. دا به ستاسو د بدن، تولید او ذهن لپاره ښه وي.
هم وګوره: د سپوږمۍ مرحلې په اګست 2023 کې- 20 دقیقې تمرین وکړئ؛
- 20 دقیقې د خپلې ورځې او اهدافو پلان جوړ کړئ؛
- 20 دقیقې لوستل یا یو څه نوی مطالعه کوئ.
نور زده کړئ:
- ایوروید د وختي پاڅیدو په اړه څه وايي؟ ۵ حقایق کشف کړئ
- د خوبونو معنی – له ویرې ویښیدل څه معنی لري؟
- د پوره شپې له خوب وروسته د ستړي کیدو ۶ لاملونه