EFT (Tehnike emocionalne slobode) je tehnika emocionalnog iscjeljivanja koja omogućava otklanjanje emocionalnih blokada. Zasniva se na principu da je uzrok svih negativnih emocija vezan za energetski tok tijela . Nekoliko studija pokazuje da EFT značajno smanjuje uticaj fobija, anksioznosti, trauma i drugih pogrešno kvalificiranih emocija. Kada se traume oslobode ili uklone, fizičko tijelo je u ravnoteži, započinjući proces ozdravljenja.

Tehnika emocionalnog oslobađanja, također nazvana 'tapkanje', jednostavna je za korištenje i vrlo moćna. Pomaže nam da se nosimo s neugodnim psihološkim stanjima i djelotvoran je alat za proširenje naše emocionalne slobode. EFT se često poredi sa akupunkturom, jer koristi i meridijanske tačke na telu, ali bez upotrebe igala. Tehnika se izvodi na vrlo jednostavan način. Vrhovima prstiju dodirujemo određene tačke našeg tijela, dok se koncentriramo na emociju koju tretiramo.

Ovdje ćemo vam pokazati jednostavnu i kratku verziju samoprimjenjivanja EFT-a ili 'tapkanja' .

Koristit će se donja slika koja prikazuje samo 9 tačaka koje treba stimulirati.

Izvor: //odespertardoser.blogs.sapo .pt

Priprema za samoprimenu EFT tehnike

Prvi korak: Identifikujte konkretan problem naglas. Cilj je povezivanjes emocijom na kojoj će se raditi.

Drugi korak: Nakon što identificirate problem, formulirajte i zapišite fraze (oko 3) koje vam padaju na pamet u vezi s ovim problemom. Fraze treba da budu kratke i sažete i treba ih izgovoriti naglas dok stimulišete EFT tačke.

Treći korak: Pre nego što počnete sa EFT tehnikom, trebalo bi da procenite intenzitet emocionalnog naboja povezan sa problemom. Na skali od 1 do 10, pri čemu 10 predstavlja 100% emocionalni naboj. Cilj je spustiti nivo skale u svakom krugu stimulacije EFT bodova.

Kako započeti samoprimjenu EFT tehnike

Trebalo bi početi izgovaranjem sljedeće rečenice naglas: 'Iako se ovaj (problem) javlja, ja volim i prihvatam sebe duboko i potpuno'. Istovremeno će stimulirati 1. tačku, karate tačku, tako što će učiniti 'tap' 'tap' 'tap' na nju.

Zatim prijeđite na 2. tačku, koja se nalazi na licu iznad unutrašnjoj strani obrva. Dodirnite 'tap' 'tap' 3-5 puta ili više dok izgovarate jednu od rečenica o problemu naglas. Odmah nakon toga idite na 3. tačku lica, na kost iznad ugla oka i uradite 'tap' 'tap' 'tap', dok izgovorite drugu rečenicu o problemu.

Na ostale tačke, 4. tačka (ispod oka), 5. tačka (između gornje usne i nosa), 6. tačka (na sredini brade), 7. tačka(klavikula), 8. tačka (ispod ruke) i 9. tačka (temena), ponovite isto. To jest, 'tap' 'tap' 'tap' 3 do 5 puta izgovarajući rečenicu o problemu naglas.

Kada završite, udahnite i dišite duboko i polako.

Vježbajte 2. rundu na isti način, a na kraju duboko udahnite i ponovo izmjerite intenzitet problema. Radite onoliko krugova koliko smatrate potrebnim, dok se intenzitet vašeg problema znatno ne smanji.

U ovom trenutku, trebali biste izvesti posljednju rundu, radeći sve tačke dok naglas izgovarate pozitivne fraze o načinu na koji želite osjećati.

Saznajte više:

• 6 šamanskih rituala za transformaciju, iscjeljenje i moć
• Opsesija apometrijom: bolesti i traume biće i njegovo iscjeljenje u širokom spektru
• Molitva ozdravljenja i oslobođenja – 2 verzije