Våkner du vanligvis tidlig om morgenen? Men mer spesifikt, pleier du våkne klokken 05.00 ? Her vil vi gi deg noen forklaringer som vil hjelpe deg å forstå hva det vil si å våkne klokken 5, problemene dette medfører, men også fordelene.

Hvorfor våkner vi om morgenen?

I følge noen studier på dette området er det kjent at søvn går gjennom ulike stadier i løpet av natten. Så når vi våkner midt på natten, gjentatte ganger og vanligvis alltid på samme tid, kan det hende at kroppen og ånden vår prøver å varsle oss om at noe skjer. Det kan være noe vi ikke bevisst behandler, fordi kropp og sinn alltid er koblet sammen, jobber sammen, aktiverer selvhelbredende mekanismer når noe ikke fungerer bra.

Folk trenger 6 til 8 timers søvn a dag og det å ofre noen timers søvn kan ha ulemper og konsekvenser for helsen, som:

• Redusert kognitiv evne, inkludert konsentrasjons- og hukommelsesproblemer;
• Mindre evne til å løse komplekse problemer ;
• Redusert oppmerksomhet og økte sjanser for depresjon;
• Økt fett og risiko for fedme;
• Økt risiko for blant annet hjerneslag.

Klikk her: Hva betyr det å våkne midt på natten på samme tid?

Hva vil det si å våkne klokken 5?

Som vi så , våkne ved daggry ellerÅ få for lite søvn kan ha sine ulemper og helserisiko, men hva vil det si å våkne klokken fem om morgenen? Ifølge noen studier, hvis du våkner klokken 5 om morgenen eller litt tidligere, er det mulig at kroppen din indikerer at du sover på et veldig lukket, forurenset eller dårlig ventilert sted, eller at lungene dine ikke fungerer under perfekte forhold. Det er mellom 03.00 og 05.00 når luftveiene fornyes og gir mer oksygen til hjernen og cellene.

For å løse dette kan vi forbedre ventilasjonen i rommet eller i sommersøvnen med vinduet åpent . Du kan til og med plassere planter som hjelper til med oksygeneringen av det aktuelle rommet.

Også mellom kl. 05.00 og 07.00 aktiverer kroppen tykktarmen for å eliminere giftstoffer. Når vi spiser for mye eller for sent, gir kroppens naturlige funksjoner oss alarmen om å våkne og gå på do.

Spenningene aktiveres også i denne perioden og kroppen begynner å forberede seg på en ny dag ; derfor, hvis du er veldig stresset eller arbeidsbekymringene er nervøse, vil du sannsynligvis våkne klokken 5 eller litt senere, som et alarmsignal om muskel- eller mentale spenninger.

Fordeler med å våkne klokken 5 am

For det første, for å våkne på dette tidspunktet er det nødvendig å sovne senest kl. 23.00, slik at kroppen kan ha minst 6 timers søvn, minimumnødvendig. Du kan gjøre de 3 forslagene nedenfor, og starte dagen etter kl. 06.00. Det vil være bra for kropp, produktivitet og sinn.

• 20 minutter å trene;
• 20 minutter til å planlegge dagen og målene dine;
• 20 minutter å lese eller studere noe nytt.

Les mer :

• Hva sier ayurveda om å våkne tidlig? Oppdag 5 fakta
• Betydningen av drømmer – hva betyr det å våkne redd?
• 6 grunner til å våkne trøtt etter en hel natts søvn