Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της νύχτας και προβληματίζονται. Η επιστήμη εξηγεί γιατί ξύπνημα στη μέση της νύχτας κάθε μέρα, και την πνευματικότητα επίσης. Βλέπε παρακάτω.

Έχετε συνηθίσει να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας;

Σε αυτό το άρθρο θα καλύψουμε τις σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές εξηγήσεις για το ξύπνημα στη μέση της νύχτας. Σύμφωνα με την επιστήμη, το σώμα μας έχει εσωτερικά βιολογικά ρολόγια που ρυθμίζουν τις σωματικές μας λειτουργίες. Εξαιτίας αυτού, η σωματική μας υγεία και η πνευματική μας ευεξία είναι τόσο στενά συνδεδεμένες. Αν ξυπνάτε συνεχώς την ίδια ώρα, το σώμα σας (σωματικό, συναισθηματικό ή πνευματικό) μπορεί να προσπαθεί να σας προειδοποιήσει για κάποια μπλοκαρισμένη ή λανθασμένη ενέργεια που διαταράσσει τη φυσική ισορροπία του σώματός σας. Το σώμα σας έχει την ικανότητα αυτοθεραπείας, οπότε σας ειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά.

Παρακάτω παρατίθεται μια λίστα με τις ώρες και τις πιθανές έννοιες για το ξύπνημα στη μέση της νύχτας σε κάθε ώρα:

Ξυπνάτε (ή δεν μπορείτε να κοιμηθείτε) μεταξύ 9μμ και 11μμ.

Αυτές είναι οι στιγμές που οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να καλύψουν το κενό του ύπνου. Αυτές είναι οι στιγμές που το ενδοκρινικό μας σύστημα προσπαθεί να ισορροπήσει και να τροφοδοτήσει τα ένζυμα που ρυθμίζουν το σώμα, ώστε οι ορμόνες και ο μεταβολισμός μας να λειτουργούν καλά. Αν έχετε πρόβλημα να καλύψετε το κενό του ύπνου αυτή την περίοδο ή ξυπνάτε κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος, το σώμα σας μπορεί να σας ειδοποιεί ότι έχετε κολλήσει σε κατάσταση διαφυγής ή μάχης.

Αυτό σημαίνει ότι είστε πολύ απορροφημένοι από τα γεγονότα της ημέρας που πέρασε ή αγχώνεστε για το τι πρόκειται να συμβεί την επόμενη μέρα και το σώμα δεν μπορεί να απενεργοποιηθεί και αγχώνεται. Σας προτείνουμε να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Μην τρώτε πολύ αργά ή σε μεγάλες ποσότητες και αποφύγετε τις βαριές τροφές κοντά στην ώρα του ύπνου, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μπλοκαρίσματα. Εξασκηθείτε στη γιόγκα,Ο διαλογισμός ή η επανάληψη θετικών μάντρας μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης.

Ξυπνήστε μεταξύ 11 μ.μ. και 1 π.μ.

Η εξήγηση για το ξύπνημα σε αυτές τις ώρες είναι συναισθηματική. Το σώμα σας ξυπνάει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επειδή αισθάνεται ότι κουβαλάτε αγανάκτηση. Συμβαίνει ως εξής: ένα ξημέρωμα ονειρεύεστε (ή πέφτετε για ύπνο σκεπτόμενοι) αυτή την αγανάκτηση. Η ενέργεια γιν χρειάζεται έναν 24ωρο κύκλο για να μετατραπεί σε ενέργεια γιανγκ, η οποία είναι ιδιαίτερα ενεργή. Επομένως, 24 ώρες αργότερα, το σώμα σας σας εφοδιάζει μεενέργεια γιανγκ, η οποία ενισχύει την αυτο-αγάπη σας, ώστε να ανακάμψετε από αυτή την αγανάκτηση, αλλά ταυτόχρονα σας ξυπνάει και σας ταράζει. Έτσι, αν ξυπνάτε μεταξύ αυτών των περιόδων, απαλλαγείτε από τις αγανακτήσεις και αξιοποιήστε την ενέργεια γιανγκ της αυτο-αγάπης για να απελευθερωθείτε.

Ξυπνάτε μεταξύ 1 και 3 π.μ.

Αυτή η περίοδος του ύπνου είναι πολύ σημαντική για την αποτοξίνωση και την ανανέωση του σώματος. Είναι η περίοδος όπου το συκώτι σας απελευθερώνει και καταστρέφει τις τοξίνες, φιλτράροντας το αίμα σας. Αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μπορεί να είναι σημάδι θυμού, απογοήτευσης και συναισθημάτων αρνητικότητας στη ζωή σας. Το σώμα σας εφιστά την προσοχή σε αυτό: βρίσκεστε σε ένα αρνητικό σπιράλ και πρέπει να βγείτε από αυτό. Μείνετε μακριά απόπροβλήματα, να βλέπετε τη ζωή με μεγαλύτερη αισιοδοξία και να δίνετε προσοχή στα συναισθήματα και τις συγκινήσεις σας.

Ξυπνάτε μεταξύ 3 και 5 π.μ.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του ύπνου, οι πνεύμονές σας εργάζονται σε πλήρη ταχύτητα. Πλημμυρίζουν το σώμα σας με οξυγόνο και θρέφουν τα κύτταρά σας. Αν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας μεταξύ αυτών των περιόδων, μπορεί να σημαίνει ότι κοιμάστε σε πολύ αποπνικτικά και κλειστά μέρη ή ότι πρέπει να δώσετε προσοχή στο αναπνευστικό σας σύστημα. Οι καταστάσεις πόνου και θλίψης σχετίζονται επίσης με προβλήματα τουΟι ασκήσεις αναπνοής πριν από τον ύπνο μπορούν να βοηθήσουν.

Στην πνευματικότητα, πιστεύεται ότι το να ξυπνάτε κάθε μέρα σε μια καθορισμένη ώρα μέσα σε αυτό το διάστημα μπορεί να σημαίνει ότι ο πνευματικός κόσμος προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας. Το συνιστώμενο είναι να προσεύχεστε ή να διαλογίζεστε μόλις ξυπνήσετε για να ξανακοιμηθείτε και να βρείτε απαντήσεις στο ασυνείδητό σας.

Ξυπνήστε μεταξύ 5 π.μ. και 7 π.μ.

Σε αυτές τις ώρες, οι τοξίνες που απελευθερώνονται νωρίτερα τη νύχτα απομακρύνονται από το σώμα σας. Το παχύ έντερο είναι ενεργό αυτή τη στιγμή, οπότε αν έχετε μια κακή διατροφή ή τρώτε πολύ αργά μπορεί να σας ξυπνήσει. Αν η αιτία του ξυπνήματος στη μέση της νύχτας δεν είναι σωματική, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε συναισθηματικά μπλοκαρίσματα που σας κάνουν να υπερδιατάξετε τους μυς σας (και μπορεί να ξυπνήσετε με κράμπες) ή μεΓια να το κάνετε αυτό, απελευθερώστε τα συναισθήματά σας, σταματήστε να τα καταπιέζετε.

Μάθετε περισσότερα :

• Αστρικό σεξ: τι είναι και πώς λειτουργεί η πρακτική κατά τη διάρκεια του ύπνου
• Η καλύτερη θέση ύπνου σύμφωνα με την Αγιουρβέδα
• Φυτά που βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου