අන්තර්ගත වගුව
බොහෝ අය වාර්තා කරන්නේ ඔවුන් සෑම දිනකම රාත්‍රියේ එකම වේලාවක අවදි වන බවත් ප්‍රහේලිකාවක් බවත්ය. ඔබ සෑම දිනකම මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ මන්දැයි විද්‍යාව පැහැදිලි කරයි, එමෙන්ම අධ්‍යාත්මිකවද එසේමය. පහත බලන්න.
නින්දේදී ආධ්‍යාත්මික ප්‍රහාර අතපසු නොකරන්න: ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්නඔබට මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වීමේ පුරුද්දක් තිබේද? එහි තේරුම බලන්න
අපි මෙම ලිපියෙන් මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වීම සඳහා භෞතික, චිත්තවේගීය සහ අධ්‍යාත්මික පැහැදිලි කිරීම් ආමන්ත්‍රණය කරමු. විද්‍යාවට අනුව, අපගේ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසු ඇති අතර එය අපගේ ශරීර ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කරයි. මේ නිසා අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ අපගේ අධ්‍යාත්මික යහපැවැත්ම ඉතා සමීපව බැඳී ඇත. ඔබ එකවරම අවධාරනයෙන් අවදි වන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය (ශාරීරික, චිත්තවේගීය හෝ අධ්‍යාත්මික) අවහිර වී ඇති හෝ වැරදි ලෙස යොමු කර ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික සමතුලිතතාවයට බාධා කරන යම් ශක්තියක් ගැන ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට උත්සාහ කරයි . ඔබේ ශරීරයට සුවය ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඇත, එබැවින් යමක් වැරදී ඇති විට එය ඔබට අනතුරු අඟවයි.
බලන්න: ඝන ලුණු සහිත බැසිල් ස්නානය: ඔබේ ශරීරයෙන් සියලු ඍණ ශක්තිය පිරිසිදු කරන්නඑක් එක් වේලාවන්හි මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වීමේ අවස්ථා ලැයිස්තුවක් සහ විය හැකි අර්ථයන් පහත බලන්න:<3
රාත්‍රී 9 ත් 11 ත් අතර අවදි වීම (හෝ නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම)
බොහෝ දෙනා නින්දට යාමට උත්සාහ කරන අවස්ථා මෙයයි. අපගේ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සමතුලිත වීමට සහ ශරීරය නියාමනය කරන එන්සයිම සැපයීමට උත්සාහ කරන්නේ අපගේ හෝමෝන සහපරිවෘත්තීය හොඳින් ක්රියා කරයි. ඔබට මෙම අවස්ථාවේදී නිදා ගැනීමට අපහසු නම් හෝ මෙම කාලය තුළ අවදි වීමට අපහසු නම්, ඔබ සටන් හෝ පියාසර මාදිලියේ සිරවී සිටින බව ඔබේ ශරීරය ඔබට අනතුරු අඟවනවා විය හැක.පසුගිය දිනයේ සිදුවීම් හෝ කුමක් සිදුවේදැයි බලා සිටීම ඊළඟ දවසේ, ශරීරය නිවා දැමිය නොහැක, ආතතියට පත් වේ. ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස අපි යෝජනා කරමු. ප්රමාද වී හෝ විශාල ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට නොගත යුතු අතර නින්දට ආසන්නව බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, මෙය අවහිර වීමට හේතු විය හැක. යෝග අභ්‍යාස කිරීම, භාවනා කිරීම හෝ ධනාත්මක මන්ත්‍ර පුනරුච්චාරණය කිරීම ආතතිය මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.
සුබ රාත්‍රී නින්දක් සඳහා මාර්ගෝපදේශිත දෘශ්‍යකරණ ශිල්පීය ක්‍රම 3 ක් අතපසු නොකරන්න ප.ව. 11 ත් 1 ත් අතර අවදි වන්න
පැහැදිලි කිරීම මෙම කාලවලදී අවදි වීම චිත්තවේගීය වේ. මෙම කාලය තුළ ශරීරය ඔබව අවදි කරන්නේ ඔබ අමනාපකම් ගෙන යන බව දැනෙන බැවිනි. එය පහත පරිදි සිදු වේ: එක් උදෑසනක ඔබ මෙම අමනාපය ගැන සිහින දකිනවා (හෝ සිතා නිදාගන්න). Yin ශක්තිය ඉතා ක්රියාකාරී වන යැං ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වීමට පැය 24ක චක්‍රයක් ගනී. එමනිසා, පැය 24 කට පසු, ඔබේ ශරීරය ඔබට යැං ශක්තිය ලබා දෙයි, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය ශක්තිමත් කරයි, එවිට ඔබ මෙම අමනාපයෙන් මිදෙයි, නමුත් ඒ සමඟම ඔබව අවදි කර ඔබව කලබලයට පත් කරයි. එමනිසා, ඔබ මේ කාලය අතරතුර අවදි වන්නේ නම්, එයින් මිදෙන්නඅමනාපකම් සහ ස්වයං-ආදරයේ යැං ශක්තියෙන් මිදෙන්න.
බලන්න: ආකර්ශනීය සලකුණු සමඟ ශරීර භාෂාව පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න
සම්පූර්ණ රාත්‍රී නින්දෙන් පසු වෙහෙසට පත් වීමට හේතු 6ක් අතපසු නොකරන්න අලුයම 1 සිට 3 දක්වා අවදි වන්න
මෙම නිද්රා කාලය ජීවියාගේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ අලුත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ අක්මාව විෂ ද්‍රව්‍ය මුදා හරින අතර ඔබේ රුධිරය පෙරීම සිදු කරන ස්ථානය එයයි. මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර ඔබ අවදි වන්නේ නම්, එය ඔබේ ජීවිතයේ කෝපය, කලකිරීම සහ සෘණාත්මක හැඟීම් පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය. ඔබේ ශරීරය මේ සඳහා අවධානය යොමු කරයි: ඔබ සෘණ සර්පිලාකාරව සිටින අතර එයින් ඉවත් විය යුතුය. ඔබේ ප්‍රශ්නවලින් මිදෙන්න, ජීවිතය වඩාත් සුබවාදීව දකින්න සහ ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
එය අතපසු නොකරන්න පාන්දර 3 යනු යක්ෂයාගේ හෝරාව බව ඔබ අසා තිබේද? අලුයම 3:00 ත් 5:00 ත් අතර අවදි වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගන්න
මෙම නින්දේ කාල පරිච්ඡේදයේදී, ඔබේ පෙනහළු සම්පූර්ණයෙන්ම වාෂ්පයෙන් ක්රියා කරයි. එය ඔක්සිජන් සමඟ ඔබේ ශරීරයට ජලය සපයන අතර ඔබේ සෛල පෝෂණය කරයි. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් මෙම වේලාවන් අතර මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ නම්, එය ඔබ නිදා සිටින්නේ ඉතා තද සහ වසා ඇති ස්ථානවල වීම හෝ ඔබේ ශ්වසන පද්ධතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. වේදනාව සහ දුක යන තත්ත්වයන් ද පෙනහළු ආබාධවලට සම්බන්ධ වන අතර උදෑසන 3 සිට 5 දක්වා අවදි වේ. නින්දට යාමට පෙර හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කිරීම උපකාරී වේ.
ආධ්‍යාත්මිකත්වය තුළ, සෑම දිනකම ස්ථාවර වේලාවක අවදි වීම විශ්වාස කෙරේ.එම පරාසය තුළ ආත්ම ලෝකය ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන බව අදහස් විය හැකිය. ඔබ නැවත නිදා ගැනීමට අවදි වන විට යාච්ඤා කිරීම හෝ මෙනෙහි කිරීම නිර්දේශ කර ඔබේ සිහිසුන්ව පිළිතුරු සොයා ගන්න.
නින්දේදී අධ්‍යාත්මික ප්‍රතිකාර අතපසු නොකරන්න: ඔබේ ආත්මය විවේක ගන්නේ කෙසේද? උදෑසන 5ත් 7ත් අතර අවදි වීම
මෙම කාලවලදී රාත්‍රිය ආරම්භයේදී නිකුත් වන විෂ ද්‍රව්‍ය ඔබේ ශරීරයෙන් ඉවත් කෙරේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ මහා අන්ත්රය ක්රියාකාරී වේ, එබැවින් නරක ආහාර ගැනීම හෝ ප්රමාද වී ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට අවදි විය හැක. මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වීමට හේතුව භෞතික විද්‍යාත්මක නොවේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මාංශ පේශි (සහ ඔබට කැක්කුම සමඟ අවදි විය හැක) හෝ නාන කාමරයට යාමට ඇති ආශාව නිසා ඔබට චිත්තවේගීය අවහිරතා ඇති බවයි. මේ සඳහා, හැඟීම් නිදහස් කරන්න. ඔවුන් මර්දනය කිරීම නවත්වන්න.
තවත් දැනගන්න :
- තාරකා ලිංගිකත්වය: එය කුමක්ද සහ එය නින්දේදී ක්රියා කරන ආකාරය
- හොඳම නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව , ආයුර්වේදයට අනුව
- නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ශාක