Олон хүмүүс өдөр бүр шөнийн цагаар нэгэн зэрэг сэрж, толгойгоо гашилгадаг гэж ярьдаг. Шинжлэх ухаан таныг яагаад өдөр бүр шөнө дунд сэрдэг , сүнслэг байдлын талаар тайлбарладаг. Доорхыг харна уу.

Та шөнө дунд сэрдэг зуршилтай юу? Энэ нь юу гэсэн үг болохыг харна уу

Бид энэ нийтлэлд шөнө дунд сэрэх нь бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн болон сүнслэг байдлын тайлбарыг авч үзэх болно. Шинжлэх ухааны судалгаагаар бидний бие организмын үйл ажиллагааг зохицуулдаг дотоод биологийн цагтай байдаг. Үүнээс болж бидний бие махбодийн эрүүл мэнд, оюун санааны сайн сайхан байдал маш нягт холбоотой байдаг. Хэрэв та нэгэн зэрэг тууштай сэрж байгаа бол таны бие (бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн болон оюун санааны) зарим энерги нь хаагдан эсвэл буруу чиглүүлж, улмаар таны биеийн байгалийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулахаас сэрэмжлүүлэхийг оролдож байж магадгүй . Таны бие өөрөө өөрийгөө эдгээх чадвартай тул ямар нэг зүйл буруу болвол танд анхааруулдаг.

Доорх цагуудын жагсаалт болон шөнө дунд сэрэх гэсэн утгыг тус бүрээр нь харна уу:

Орой 21-23 цагийн хооронд сэрэх (эсвэл унтаж чадахгүй байх)

Ихэнх хүмүүс унтах гэж оролддог үе юм. Тэдгээрийн дотор бидний дотоод шүүрлийн систем өөрийгөө тэнцвэржүүлж, бие махбодийг зохицуулдаг ферментүүдийг нийлүүлэхийг эрмэлздэг бөгөөд ингэснээр бидний даавар,бодисын солилцоо сайн ажилладаг. Хэрэв та яг энэ үед унтаж чадахгүй, эсвэл энэ үед сэрж чадахгүй байгаа бол таны бие таныг тулаан, нислэгийн горимд гацсан тухай сэрэмжлүүлж магадгүй. Өнгөрсөн өдрийн үйл явдлууд эсвэл юу болохыг тэсэн ядан хүлээж байна. Дараагийн өдөр нь бие нь унтарч чадахгүй, стресст ордог. Хоолны дэглэмдээ анхаарахыг зөвлөж байна. Хэт оройтсон эсвэл их хэмжээгээр идэж болохгүй, унтахын өмнөхөн хүнд хоол идэхээс зайлсхий, энэ нь бөглөрөл үүсгэж болзошгүй. Иогоор хичээллэх, бясалгал хийх эсвэл эерэг тарни давтах нь хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг.

Орой 23 цагаас 1:00 цагийн хооронд сэрэх

Тайлбар Энэ үед сэрэх нь сэтгэлийн хөдөлгөөн юм. Бие махбодь энэ үед таныг гомдоож буйг мэдэрч сэрээдэг. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог: нэг өглөө та энэ дургүйцлийн талаар мөрөөддөг (эсвэл унтаж унтдаг). Инь энерги нь 24 цагийн мөчлөгт ян энерги болж хувирдаг бөгөөд энэ нь маш идэвхтэй байдаг. Тиймээс 24 цагийн дараа таны бие таныг өөртөө итгэх итгэлийг тань бататгах ян энергиээр хангадаг бөгөөд ингэснээр та энэ дургүйцлээс ангижрах боловч нэгэн зэрэг таныг сэрээж, цочролд оруулдаг. Тиймээс, хэрэв та эдгээр цагуудын хооронд сэрж байгаа бол түүнээс салгомдож, өөрийгөө хайрлах ян энергийг ашиглан ангижрах болно.

Өглөөний 1-ээс 3:00 цагийн хооронд сэрэх

Энэ унтах хугацаа нь биеийг хоргүйжүүлж, шинэчлэхэд маш чухал юм. Энд таны элэг хорт бодис ялгаруулж, цусыг шүүж устгадаг. Хэрэв та энэ үйл явцын үеэр сэрж байгаа бол энэ нь таны амьдралд уур хилэн, бухимдал, сөрөг мэдрэмжийн шинж тэмдэг байж болно. Таны бие үүнд анхаарлаа хандуулж байна: та сөрөг спиральд орсон тул үүнээс гарах хэрэгтэй. Асуудлаасаа холдож, амьдралыг илүү өөдрөгөөр харж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулаарай.

Өглөөний 3:00-5:00 цагийн хооронд босох хэрэгтэйг ойлгоорой

Нойрсон энэ үед таны уушиг бүрэн уураар ажилладаг. Энэ нь таны биеийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэж, эд эсийг тэжээж байна. Хэрэв та энэ цагуудын хооронд ихэвчлэн шөнө дунд сэрдэг бол маш бүгчим, битүү газар унтаж байгаа эсвэл амьсгалын системдээ анхаарах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Өвдөлт, гунигтай байдал нь уушигны асуудал, өглөөний 3-аас 5 цагийн хооронд сэрэхтэй холбоотой байдаг. Унтахынхаа өмнө амьсгалын дасгал хийх нь тустай.

Сүнслэгт өдөр бүр тогтсон цагт босдог гэж үздэг.Энэ хүрээнд сүнсний ертөнц тантай холбогдохыг оролдож байна гэсэн үг юм. Дахин нойрсож, ухаангүйнээсээ хариулт олохын тулд залбирах эсвэл бясалгахыг зөвлөж байна.

Өглөөний 5-7 цагийн хооронд босох

Энэ үед шөнийн эхэнд ялгарах хорт бодисууд биеэсээ гадагшилдаг. Энэ үед бүдүүн гэдэс идэвхтэй байдаг тул буруу хооллолт эсвэл хэтэрхий оройтсон хоол идэх нь таныг сэрээхэд хүргэдэг. Хэрэв шөнө дунд сэрж байгаа шалтгаан нь бие махбодоос шалтгаалаагүй бол энэ нь таны булчинг хэт чангалахад хүргэдэг сэтгэлийн түгжрэл (та базлалтаар сэрж болно) эсвэл бие засах хүсэл эрмэлзэлтэй байна гэсэн үг юм. Үүний тулд сэтгэл хөдлөлөө тайл. Тэднийг дарахаа зогсоо.

Дэлгэрэнгүй үзэх :

• Астрал секс: энэ нь юу болох, унтах үед хэрхэн ажилладаг вэ
• Унтах хамгийн сайн байрлал , Аюурведийн дагуу
• Нойрыг сайжруулахад тусалдаг ургамал