अनेक लोक तक्रार करतात की ते दररोज रात्री एकाच वेळी जागे होतात आणि गोंधळलेले असतात. विज्ञान स्पष्ट करते की तुम्ही दररोज मध्यरात्री का जागता आणि अध्यात्म देखील. खाली पहा.

तुम्हाला मध्यरात्री जागे होण्याची सवय आहे का? याचा अर्थ काय ते पहा

आम्ही या लेखात मध्यरात्री जागे होण्याचे शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक स्पष्टीकरण देऊ. विज्ञानानुसार, आपल्या शरीरात अंतर्गत जैविक घड्याळे असतात जी आपल्या शारीरिक कार्यांवर नियंत्रण ठेवतात. यामुळे, आपले शारीरिक आरोग्य आणि आपले आध्यात्मिक कल्याण यांचा खूप जवळचा संबंध आहे. तुम्ही एकाच वेळी आग्रहाने जागे असाल, तर तुमचे शरीर (शारीरिक, भावनिक किंवा आध्यात्मिक) तुम्हाला काही उर्जेबद्दल चेतावणी देण्याचा प्रयत्न करत असेल जी अवरोधित किंवा चुकीच्या दिशेने जाते आणि तुमच्या शरीराचे नैसर्गिक संतुलन बिघडते . तुमच्या शरीरात स्वतःला बरे करण्याची क्षमता आहे, म्हणून जेव्हा काहीतरी चुकीचे असेल तेव्हा ते तुम्हाला सतर्क करते.

खालील वेळेची सूची आणि त्या प्रत्येकामध्ये मध्यरात्री जागे होण्याचे संभाव्य अर्थ पहा:<3

रात्री 9 ते 11 च्या दरम्यान जागे होणे (किंवा झोपू शकत नाही)

बहुतेक लोक झोपी जाण्याचा प्रयत्न करतात अशा वेळी. त्यांच्यामध्येच आपली अंतःस्रावी प्रणाली स्वतःला संतुलित ठेवण्याचा प्रयत्न करते आणि शरीराचे नियमन करणार्‍या एन्झाईम्सचा पुरवठा करते जेणेकरून आपले हार्मोन्स आणिचयापचय चांगले कार्य करते. तुम्हाला या वेळी झोप येण्यात किंवा जागे होण्यात अडचण येत असेल, तर तुमचे शरीर तुम्हाला सावध करत असेल की तुम्ही लढा किंवा फ्लाइट मोडमध्ये अडकला आहात. मागील दिवसातील घटना किंवा काय होईल याची वाट पाहत आहे. दुसऱ्या दिवशी, आणि शरीर बंद करू शकत नाही, ताणतणाव होतो. आम्ही सुचवितो की तुम्ही तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्या. खूप उशीरा किंवा जास्त प्रमाणात खाऊ नका आणि झोपेच्या जवळ जड जेवण टाळा कारण यामुळे अडथळे निर्माण होऊ शकतात. योगासने, ध्यानधारणा किंवा सकारात्मक मंत्रांची पुनरावृत्ती केल्याने तणाव दूर होण्यास मदत होते.

रात्री 11 ते 1 च्या दरम्यान जागे व्हा

चे स्पष्टीकरण अशा वेळी जागे होणे भावनिक असते. या वेळी शरीर तुम्हाला जागृत करते कारण त्याला जाणवते की तुम्ही संताप घेत आहात. हे खालीलप्रमाणे घडते: एका सकाळी तुम्ही या रागाबद्दल स्वप्न पाहतात (किंवा विचार करून झोपतात). यिन ऊर्जेचे यांग ऊर्जेत रूपांतर होण्यासाठी २४ तासांचे चक्र लागते, जी अत्यंत सक्रिय असते. म्हणून, 24 तासांनंतर, तुमचे शरीर तुम्हाला यांग उर्जा पुरवते, ज्यामुळे तुमचा स्वाभिमान मजबूत होतो, ज्यामुळे तुम्ही या रागातून सावरता, परंतु त्याच वेळी तुम्हाला जागे करते आणि तुम्हाला अस्वस्थ करते. म्हणून, जर तुम्ही या काळात जागे असाल, तर त्यापासून मुक्त व्हाचीड आणा आणि मुक्त होण्यासाठी आत्म-प्रेमाच्या यांग उर्जेचा उपयोग करा.

पहाटे 1 ते पहाटे 3 च्या दरम्यान जागे व्हा

शरीराच्या डिटॉक्सिफिकेशन आणि नूतनीकरणासाठी हा झोपेचा कालावधी खूप महत्वाचा आहे. तेच तुमचे यकृत विषारी पदार्थ सोडते आणि नष्ट करते, तुमचे रक्त फिल्टर करते. जर तुम्ही या प्रक्रियेदरम्यान जागे असाल तर ते तुमच्या जीवनातील राग, निराशा आणि नकारात्मकतेच्या भावनांचे लक्षण असू शकते. तुमचे शरीर याकडे लक्ष वेधत आहे: तुम्ही नकारात्मक स्थितीत आहात आणि त्यातून बाहेर पडण्याची गरज आहे. आपल्या समस्यांपासून दूर जा, अधिक आशावादाने जीवन पहा आणि आपल्या भावना आणि भावनांकडे लक्ष द्या.

सकाळी ३:०० ते ५:०० दरम्यान का जागे व्हा

झोपेच्या या काळात तुमची फुफ्फुसे पूर्ण वाफेवर काम करत असतात. ते तुमच्या शरीरात ऑक्सिजन भरून तुमच्या पेशींचे पोषण करत आहे. जर तुम्ही सहसा या वेळेदरम्यान मध्यरात्री उठत असाल, तर कदाचित तुम्ही खूप भरलेल्या आणि बंद ठिकाणी झोपत असाल किंवा तुम्ही तुमच्या श्वसनसंस्थेकडे लक्ष दिले पाहिजे. वेदना आणि दुःखाची अवस्था देखील फुफ्फुसाच्या समस्यांशी संबंधित आहे आणि पहाटे 3 ते पहाटे 5 च्या दरम्यान जागे होणे. झोपण्यापूर्वी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम केल्याने मदत होऊ शकते.

अध्यात्मात असे मानले जाते की दररोज एका ठराविक वेळी जागे होणेत्या श्रेणीमध्ये याचा अर्थ असा असू शकतो की आत्मिक जग तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करत आहे. जेव्हा तुम्ही पुन्हा झोपेतून उठता तेव्हा प्रार्थना किंवा ध्यान करण्याची शिफारस केली जाते आणि तुमच्या बेशुद्ध अवस्थेत उत्तरे शोधा.

सकाळी 5 ते 7 च्या दरम्यान जागे होणे

या वेळी, रात्रीच्या सुरुवातीला सोडलेले विष तुमच्या शरीरातून काढून टाकले जात आहे. या काळात मोठे आतडे सक्रिय असते, त्यामुळे चुकीचा आहार घेणे किंवा खूप उशीरा खाणे यामुळे तुम्हाला जाग येऊ शकते. जर मध्यरात्री जागे होण्याचे कारण शारीरिक नसेल, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला भावनिक अडथळे आहेत ज्यामुळे तुमचे स्नायू जास्त ताणले जातात (आणि तुम्ही पेटके घेऊन जागे होऊ शकता) किंवा बाथरूमला जाण्याचा आग्रह धरू शकता. यासाठी, भावनांना मुक्त करा. त्यांना दाबणे थांबवा.

अधिक जाणून घ्या :

• अ‍ॅस्ट्रल लिंग: ते काय आहे आणि ते झोपेच्या वेळी कसे कार्य करते
• झोपेची सर्वोत्तम स्थिती , आयुर्वेदानुसार
• झोप सुधारण्यास मदत करणारी वनस्पती