చాలా మంది వ్యక్తులు రాత్రి సమయంలో ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మేల్కొంటారని మరియు అయోమయంలో ఉన్నారని నివేదిస్తున్నారు. మీరు ప్రతిరోజూ అర్ధరాత్రి ఎందుకు మేల్కొంటారో సైన్స్ వివరిస్తుంది, అలాగే ఆధ్యాత్మికత కూడా. క్రింద చూడండి.

మీకు అర్థరాత్రి నిద్రలేచే అలవాటు ఉందా? దీని అర్థం ఏమిటో చూడండి

అర్ధరాత్రి మేల్కొలపడానికి భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక వివరణలను మేము ఈ కథనంలో పరిష్కరిస్తాము. సైన్స్ ప్రకారం, మన శరీరంలో మన శరీర విధులను నియంత్రించే అంతర్గత జీవ గడియారాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా, మన శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మన ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు అదే సమయంలో పట్టుదలతో మేల్కొంటే, మీ శరీరం (శారీరక, భావోద్వేగ లేదా ఆధ్యాత్మికం) నిరోధించబడిన లేదా దారితప్పిన మరియు మీ శరీరం యొక్క సహజ సమతుల్యతకు భంగం కలిగించే కొంత శక్తి గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు . మీ శరీరానికి స్వతహాగా స్వస్థత చేకూరే సామర్థ్యం ఉంది, కాబట్టి ఏదైనా తప్పు జరిగినప్పుడు అది మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది.

వీటిలో ప్రతిదానిలో అర్ధరాత్రి నిద్రలేవడానికి గల అర్థాలను మరియు సమయాల జాబితాను క్రింద చూడండి:<3

రాత్రి 9 గంటల నుండి 11 గంటల మధ్య మేల్కొలపడం (లేదా నిద్రపోవడం)

ఇవి చాలా మంది నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించే సమయాలు. మన ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ తనను తాను సమతుల్యం చేసుకోవడానికి మరియు శరీరాన్ని నియంత్రించే ఎంజైమ్‌లను సరఫరా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, తద్వారా మన హార్మోన్లు మరియుజీవక్రియ బాగా పని చేస్తుంది. మీరు ఈ సమయంలో నిద్రపోవడం లేదా ఈ సమయంలో మేల్కొలపడం సమస్యగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ మోడ్‌లో చిక్కుకున్నారని మీ శరీరం మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తూ ఉండవచ్చు.గత రోజు జరిగిన సంఘటనలు లేదా ఏమి జరుగుతుందో అని ఎదురు చూస్తున్నారు మరుసటి రోజు, మరియు శరీరం స్విచ్ ఆఫ్ కాదు, ఒత్తిడికి గురవుతుంది. మీరు మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలని మేము సూచిస్తున్నాము. చాలా ఆలస్యంగా లేదా పెద్ద పరిమాణంలో తినవద్దు మరియు నిద్రవేళకు దగ్గరగా భారీ భోజనాన్ని నివారించండి ఎందుకంటే ఇది అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది. యోగా, ధ్యానం చేయడం లేదా సానుకూల మంత్రాలను పునరావృతం చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రాత్రి 11 గంటల మరియు ఉదయం 1 గంటల మధ్య మేల్కొలపండి

దీనికి వివరణ ఈ సమయంలో మేల్కొలపడం భావోద్వేగంగా ఉంటుంది. మీరు ఆగ్రహావేశాలను మోస్తున్నారని గ్రహించిన ఈ సమయంలో శరీరం మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఇది క్రింది విధంగా జరుగుతుంది: ఒక ఉదయం మీరు ఈ ఆగ్రహం గురించి కలలు కంటారు (లేదా ఆలోచిస్తూ నిద్రపోతారు). యిన్ శక్తి యాంగ్ శక్తిగా రూపాంతరం చెందడానికి 24-గంటల చక్రం పడుతుంది, ఇది అత్యంత చురుకుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, 24 గంటల తర్వాత, మీ శరీరం మీకు యాంగ్ శక్తిని అందిస్తుంది, ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలపరుస్తుంది, తద్వారా మీరు ఈ ఆగ్రహం నుండి కోలుకుంటారు, కానీ అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మేల్కొలిపి మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ సమయాల మధ్య మేల్కొంటుంటే, వదిలించుకోండిఆగ్రహావేశాలు మరియు స్వయం-ప్రేమ యొక్క యాంగ్ శక్తిని విముక్తి కోసం ఉపయోగించుకోండి.

ఉదయం 1 మరియు 3 గంటల మధ్య మేల్కొలపండి

ఈ నిద్ర కాలం జీవి యొక్క నిర్విషీకరణ మరియు పునరుద్ధరణకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇక్కడ మీ కాలేయం విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది మరియు నాశనం చేస్తుంది, మీ రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో మీరు మేల్కొన్నట్లయితే, అది మీ జీవితంలో కోపం, చిరాకు మరియు ప్రతికూల భావాలకు సంకేతం కావచ్చు. మీ శరీరం దీనికి శ్రద్ధ చూపుతోంది: మీరు ప్రతికూల మురిలో ఉన్నారు మరియు దాని నుండి బయటపడాలి. మీ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండండి, జీవితాన్ని మరింత ఆశావాదంతో చూడండి మరియు మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

ఉదయం 3:00 నుండి 5:00 గంటల మధ్య ఎందుకు మేల్కొంటారో అర్థం చేసుకోండి

ఈ నిద్ర సమయంలో, మీ ఊపిరితిత్తులు పూర్తి ఆవిరితో పని చేస్తున్నాయి. ఇది మీ శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో నింపుతుంది మరియు మీ కణాలను పోషిస్తుంది. మీరు సాధారణంగా ఈ సమయాల మధ్య అర్ధరాత్రి మేల్కొన్నట్లయితే, మీరు చాలా ఉబ్బిన మరియు మూసివున్న ప్రదేశాలలో నిద్రిస్తున్నట్లు కావచ్చు లేదా మీరు మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై శ్రద్ధ వహించాలి. నొప్పి మరియు విచారం యొక్క స్థితులు కూడా ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు సంబంధించినవి మరియు తెల్లవారుజామున 3 మరియు 5 గంటల మధ్య మేల్కొనడం. నిద్రపోయే ముందు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం సహాయపడుతుంది.

ఆధ్యాత్మికతలో, ప్రతిరోజూ ఒక నిర్ణీత సమయంలో మేల్కొలపడం అని నమ్ముతారు.ఆ పరిధిలో ఆత్మ ప్రపంచం మీతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తోందని అర్థం. మీరు మళ్లీ నిద్రపోవడానికి మేల్కొన్నప్పుడు ప్రార్థన లేదా ధ్యానం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మీ అపస్మారక స్థితిలో సమాధానాలను కనుగొనండి.

ఉదయం 5 నుండి 7 గంటల మధ్య మేల్కొలపడం

ఈ సమయాల్లో, రాత్రి ప్రారంభంలో విడుదలయ్యే టాక్సిన్స్ మీ శరీరం నుండి తొలగించబడతాయి. ఈ కాలంలో పెద్ద ప్రేగు చురుకుగా ఉంటుంది, కాబట్టి చెడు ఆహారం లేదా చాలా ఆలస్యంగా తినడం వలన మీరు మేల్కొలపవచ్చు. అర్ధరాత్రి మేల్కొలపడానికి కారణం శారీరకమైనది కానట్లయితే, మీరు మీ కండరాలను (మరియు మీరు తిమ్మిరితో మేల్కొలపవచ్చు) లేదా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లాలనే కోరికను పెంచే మానసిక అవరోధాలు మీకు ఉన్నాయని అర్థం. దీని కోసం, భావోద్వేగాలను విడుదల చేయండి. వాటిని అణచివేయడం ఆపు.

మరింత తెలుసుకోండి :

• ఆస్ట్రల్ సెక్స్: ఇది ఏమిటి మరియు నిద్రలో ఇది ఎలా పని చేస్తుంది
• ఉత్తమ నిద్ర స్థానం , ఆయుర్వేదం ప్రకారం
• నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మొక్కలు