Სარჩევი
ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, რომ ისინი ყოველდღე იღვიძებენ ღამის ერთსა და იმავე დროს და დაბნეულნი არიან. მეცნიერება განმარტავს, თუ რატომ იღვიძებთ შუაღამისას ყოველდღე და ასეა სულიერებაც. იხილეთ ქვემოთ.
არ გამოტოვოთ სულიერი შეტევები ძილის დროს: ისწავლეთ საკუთარი თავის დაცვაგაქვთ თუ არა ჩვევა შუაღამისას გაღვიძებისა? ნახეთ რას ნიშნავს ეს
ამ სტატიაში განვიხილავთ შუაღამისას გაღვიძების ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ ახსნას. მეცნიერების აზრით, ჩვენს სხეულს აქვს შინაგანი ბიოლოგიური საათები, რომლებიც მართავენ ჩვენს სხეულს. ამის გამო, ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობა და ჩვენი სულიერი კეთილდღეობა ასე მჭიდრო კავშირშია. თუ ერთდროულად დაჟინებით იღვიძებთ, თქვენი სხეული (ფიზიკური, ემოციური ან სულიერი) შესაძლოა გაფრთხილებდეს ენერგიის შესახებ, რომელიც დაბლოკილია ან არასწორად არის მიმართული და არღვევს თქვენი სხეულის ბუნებრივ წონასწორობას . თქვენს სხეულს აქვს საკუთარი თავის განკურნების უნარი, ასე რომ, ის გაფრთხილებთ, როდესაც რაღაც არასწორია.
იხილეთ ქვემოთ დროის სია და თითოეულ მათგანში შუაღამისას გაღვიძების შესაძლო მნიშვნელობა:
იღვიძება (ან ვერ იძინებს) საღამოს 9-დან საღამოს 23-მდე
ეს ის დროა, როდესაც ადამიანების უმეტესობა ცდილობს დაიძინოს. სწორედ მათშია ჩვენი ენდოკრინული სისტემა ცდილობს დააბალანსოს საკუთარი თავი და მიაწოდოს ფერმენტები, რომლებიც არეგულირებენ სხეულს ისე, რომ ჩვენი ჰორმონები დამეტაბოლიზმი კარგად მუშაობს. თუ ამ დროს გიჭირთ დაძინება ან ამ დროს გაღვიძება, შესაძლოა თქვენი სხეული გაფრთხილებდეს, რომ ბრძოლის ან ფრენის რეჟიმში ხართ ჩარჩენილი. გასული დღის მოვლენები ან მოუთმენლად ელოდება რა მოხდება მეორე დღეს, და სხეული ვერ გამორთავს, ხდება სტრესი. გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს დიეტას. არ ჭამოთ ძალიან გვიან ან დიდი რაოდენობით და მოერიდეთ მძიმე კვებას ძილის წინ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბლოკირება. იოგას, მედიტაციის ან პოზიტიური მანტრების გამეორება დაგეხმარებათ დაძაბულობის განთავისუფლებაში.
Იხილეთ ასევე: წმინდა მანსოს ლოცვა, რომ ვინმე შორს დაიბაროს
არ გამოტოვოთ 3 ვიზუალიზაციის ტექნიკა კარგი ღამის ძილისთვისგაიღვიძეთ საღამოს 23-დან 1 საათამდე
ახსნა ამ დროს გაღვიძება ემოციურია. სხეული ამ დროს გაღვიძებს, რადგან გრძნობს, რომ უკმაყოფილებას ატარებ. ეს ასე ხდება: ერთ დილას ოცნებობ (ან იძინებ ფიქრით) ამ წყენაზე. იინის ენერგიას სჭირდება 24-საათიანი ციკლი იანგის ენერგიად გადაქცევისთვის, რომელიც ძალიან აქტიურია. ამიტომ, 24 საათის შემდეგ, თქვენი სხეული ამარაგებს იანგის ენერგიით, რომელიც აძლიერებს თქვენს თვითშეფასებას, ასე რომ თქვენ გამოჯანმრთელდებით ამ წყენისგან, მაგრამ ამავე დროს გაღვიძებთ და აგიჟებთ. ამიტომ, თუ ამ დროს იღვიძებთ, მოიშორეთწყენა და გამოიყენე საკუთარი თავის სიყვარულის იანგის ენერგია, რათა განთავისუფლდე.
არ გამოტოვოთ 6 მიზეზი, რომ დაღლილი გაიღვიძოთ სრული ღამის ძილის შემდეგგაიღვიძეთ დილის 1-დან 3 საათამდე
ძილის ეს პერიოდი ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და განახლებისთვის. ეს არის ადგილი, სადაც თქვენი ღვიძლი გამოყოფს და ანადგურებს ტოქსინებს, ფილტრავს თქვენს სისხლს. თუ ამ პროცესის დროს იღვიძებთ, ეს შეიძლება იყოს თქვენს ცხოვრებაში სიბრაზის, იმედგაცრუების და ნეგატივის გრძნობის ნიშანი. თქვენი სხეული ყურადღებას ამახვილებს ამაზე: თქვენ ხართ ნეგატიურ სპირალში და უნდა გამოხვიდეთ მისგან. მოერიდეთ პრობლემებს, შეხედეთ ცხოვრებას უფრო დიდი ოპტიმიზმით და ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გრძნობებსა და ემოციებს.
არ გამოტოვოთ ოდესმე გსმენიათ, რომ დილის 3 საათი ეშმაკის საათია? გაიგეთ, რატომგაიღვიძეთ დილის 3:00-დან 5:00 საათამდე
ძილის ამ პერიოდში თქვენი ფილტვები სრული ორთქლით მუშაობს. ის ავსებს თქვენს სხეულს ჟანგბადით და კვებავს თქვენს უჯრედებს. თუ ჩვეულებრივ ამ დროს შუაღამისას იღვიძებთ, შესაძლოა, ძალიან დახურულ და დახურულ ადგილებში გძინავთ, ან ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს სასუნთქ სისტემას. ტკივილი და სევდა ასევე დაკავშირებულია ფილტვების პრობლემებთან და დილის 3-დან 5 საათამდე გაღვიძებასთან. ძილის წინ სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ.
სულიერებაში, ითვლება, რომ გაღვიძება ყოველდღე განსაზღვრულ დროსამ დიაპაზონში შეიძლება ნიშნავს, რომ სულიერი სამყარო ცდილობს თქვენთან დაკავშირებას. რეკომენდირებულია ლოცვა ან მედიტაცია, როდესაც გაიღვიძებთ, რათა კვლავ დაიძინოთ და პასუხები იპოვოთ არაცნობიერში.
არ გამოტოვოთ სულიერი მკურნალობა ძილის დროს: როგორ დაისვენოთ სული?დილის 5-დან 7 საათამდე გაღვიძება
ამ დროს, ღამის დასაწყისში გამოთავისუფლებული ტოქსინები ორგანიზმიდან გამოიდევნება. მსხვილი ნაწლავი ამ პერიოდში აქტიურია, ამიტომ ცუდი დიეტა ან ძალიან გვიან ჭამა შეიძლება გამოფხიზლდეთ. თუ შუაღამისას გაღვიძების მიზეზი ფიზიკური არ არის, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გაქვთ ემოციური ბლოკირება, რაც აიძულებს კუნთების ზედმეტად გაჭიმვას (და შესაძლოა კრუნჩხვით გაიღვიძოთ) ან აბაზანაში წასვლის სურვილი. ამისთვის გაათავისუფლეთ ემოციები. შეწყვიტეთ მათი რეპრესიები.
Იხილეთ ასევე: ტილების ოცნება იზიდავს ფულს? იცოდე მნიშვნელობაშეიტყვეთ მეტი :
- ასტრალური სექსი: რა არის და როგორ მუშაობს ძილის დროს
- ძილის საუკეთესო პოზა აიურვედას მიხედვით
- მცენარეები, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის გაუმჯობესებას