หลายคนรายงานว่าพวกเขาตื่นนอนเวลาเดิมทุกวันในตอนกลางคืนและรู้สึกงุนงง วิทยาศาสตร์อธิบายว่าทำไมคุณ ตื่นกลางดึก ทุกวัน และจิตวิญญาณก็เช่นกัน ดูด้านล่าง

คุณตื่นกลางดึกเป็นนิสัยหรือไม่? ดูความหมาย

เราจะกล่าวถึงคำอธิบายทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณสำหรับการตื่นขึ้นกลางดึกในบทความนี้ ตามหลักวิทยาศาสตร์ ร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวภาพภายในที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ สุขภาพกายและสุขภาวะทางจิตวิญญาณของเราจึงสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด หากคุณตื่นขึ้นอย่างไม่หยุดหย่อนในเวลาเดียวกัน ร่างกายของคุณ (ร่างกาย อารมณ์ หรือจิตวิญญาณ) อาจพยายามเตือนคุณเกี่ยวกับพลังงานบางอย่างที่ถูกปิดกั้นหรือถูกควบคุมทิศทางผิด และจบลงด้วยการรบกวนสมดุลตามธรรมชาติของร่างกายคุณ ร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองได้ ดังนั้นมันจะเตือนคุณเมื่อมีบางอย่างผิดปกติ

ดูรายการเวลาด้านล่างและความหมายที่เป็นไปได้ของการตื่นขึ้นกลางดึกในแต่ละช่วงเวลา:

ตื่นนอน (หรือนอนไม่หลับ) ระหว่างเวลา 21.00 น. ถึง 23.00 น.

นี่คือเวลาที่คนส่วนใหญ่พยายามจะหลับ อยู่ในนั้นระบบต่อมไร้ท่อของเราพยายามสร้างสมดุลให้ตัวเองและจัดหาเอ็นไซม์ที่ควบคุมร่างกายเพื่อให้ฮอร์โมนและระบบเผาผลาญทำงานได้ดี หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับในเวลานี้ หรือตื่นขึ้นในช่วงเวลานี้ ร่างกายของคุณอาจกำลังเตือนคุณว่าคุณกำลังติดอยู่ในโหมดต่อสู้หรือหนี เหตุการณ์ในวันที่ผ่านมา หรือตั้งหน้าตั้งตารอสิ่งที่จะเกิดขึ้น วันรุ่งขึ้นร่างกายไม่สามารถดับได้ เกิดความเครียด เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับอาหารของคุณ อย่ากินดึกเกินไปหรือในปริมาณมาก และหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักใกล้เวลานอน เพราะอาจทำให้อุดตันได้ การฝึกโยคะ การทำสมาธิ หรือการสวดมนต์ในเชิงบวกซ้ำๆ สามารถช่วยคลายความตึงเครียดได้

ตื่นระหว่าง 23.00 น. ถึง 01.00 น.

คำอธิบายสำหรับ การตื่นขึ้นในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นอารมณ์ ร่างกายจะปลุกคุณในช่วงเวลานี้เนื่องจากสัมผัสได้ว่าคุณกำลังแบกรับความแค้นเอาไว้ มันเกิดขึ้นดังนี้: เช้าวันหนึ่งคุณฝัน (หรือไปนอนคิด) เกี่ยวกับความแค้นนี้ พลังงานหยินใช้เวลา 24 ชั่วโมงในการเปลี่ยนเป็นพลังงานหยางซึ่งมีความกระตือรือร้นสูง ดังนั้น 24 ชั่วโมงต่อมา ร่างกายของคุณจะมอบพลังหยางให้กับคุณ ซึ่งจะช่วยเสริมความนับถือตนเองของคุณ เพื่อให้คุณหายจากความขุ่นเคือง แต่ในขณะเดียวกันก็ปลุกคุณและทำให้คุณกระสับกระส่าย ดังนั้น หากคุณตื่นระหว่างช่วงเวลาดังกล่าวความแค้นและควบคุมพลังหยางของการรักตัวเองให้หลุดพ้น

ตื่นระหว่างตี 1 ถึง ตี 3

ช่วงเวลาการนอนหลับนี้สำคัญมากสำหรับการล้างพิษและการฟื้นฟูร่างกาย เป็นที่ที่ตับของคุณปล่อยและทำลายสารพิษ กรองเลือดของคุณ หากคุณตื่นขึ้นมาในระหว่างขั้นตอนนี้ อาจเป็นสัญญาณของความโกรธ ความหงุดหงิด และความรู้สึกด้านลบในชีวิตของคุณ ร่างกายของคุณกำลังเรียกร้องความสนใจกับสิ่งนี้: คุณอยู่ในเกลียวด้านลบและจำเป็นต้องออกไปจากมัน หลีกหนีจากปัญหาของคุณ มองชีวิตในแง่ดีมากขึ้น และใส่ใจกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ

ตื่นนอนระหว่างเวลา 03.00 - 05.00 น.

ในช่วงเวลาการนอนหลับนี้ ปอดของคุณกำลังทำงานอย่างเต็มที่ มันทำให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยออกซิเจนและหล่อเลี้ยงเซลล์ของคุณ หากคุณมักจะตื่นกลางดึกระหว่างช่วงเวลาเหล่านี้ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่ในที่ที่อากาศอบอ้าวและปิดมิดชิด หรือคุณควรให้ความสนใจกับระบบทางเดินหายใจของคุณ ความเจ็บปวดและความเศร้ายังเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับปอดอีกด้วย และการตื่นระหว่างตี 3 ถึงตี 5 การฝึกหายใจก่อนเข้านอนสามารถช่วยได้

ในทางจิตวิญญาณ เชื่อกันว่าการตื่นนอนทุกวันในเวลาที่กำหนดในช่วงนั้นอาจหมายถึงโลกแห่งวิญญาณกำลังพยายามติดต่อกับคุณ ขอแนะนำให้สวดมนต์หรือทำสมาธิเมื่อคุณตื่นขึ้นเพื่อหลับไปอีกครั้งและค้นหาคำตอบในจิตใต้สำนึกของคุณ

การตื่นนอนระหว่างตี 5 ถึง 7 โมงเช้า

ในช่วงเวลาเหล่านี้ สารพิษที่ปล่อยออกมาในตอนกลางคืนจะถูกขับออกจากร่างกายของคุณ ลำไส้ใหญ่จะทำงานในช่วงเวลานี้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือทานอาหารสายเกินไปอาจทำให้คุณตื่นได้ หากสาเหตุของการตื่นขึ้นกลางดึกไม่ใช่ทางร่างกาย อาจหมายความว่าคุณมีสิ่งกีดขวางทางอารมณ์ที่ทำให้คุณยืดกล้ามเนื้อมากเกินไป (และคุณอาจตื่นขึ้นพร้อมกับเป็นตะคริว) หรือรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ เพื่อสิ่งนี้ ปลดปล่อยอารมณ์ หยุดกดขี่พวกเขา

เรียนรู้เพิ่มเติม :

• Astral sex: มันคืออะไรและทำงานอย่างไรระหว่างการนอนหลับ
• ท่านอนที่ดีที่สุด ตามอายุรเวท
• พืชที่ช่วยปรับปรุงการนอนหลับ