सामग्री तालिका
धेरै व्यक्तिहरूले रिपोर्ट गर्छन् कि तिनीहरू हरेक दिन रातको समयमा एकै समयमा उठ्छन् र अन्योलमा छन्। विज्ञानले बताउँछ कि तपाई किन हरेक दिन रातको मध्यतिर उठ्नुहुन्छ , र त्यसैगरी आध्यात्मिकता पनि। तल हेर्नुहोस्।
सुत्ने क्रममा आध्यात्मिक आक्रमणहरू नछुटाउनुहोस्: आफूलाई जोगाउन सिक्नुहोस्के तपाईंलाई मध्यरातमा उठ्ने बानी छ? हेर्नुहोस् यसको अर्थ के हो
हामी यस लेखमा मध्यरातमा उठ्ने शारीरिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक व्याख्याहरू सम्बोधन गर्नेछौं। विज्ञान अनुसार, हाम्रो शरीरमा आन्तरिक जैविक घडीहरू छन् जसले हाम्रो शारीरिक कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ। यस कारणले गर्दा, हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य र हाम्रो आध्यात्मिक कल्याण धेरै घनिष्ठ रूपमा जोडिएको छ। यदि तपाईं एकै समयमा दृढतापूर्वक उठ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले (शारीरिक, भावनात्मक वा आध्यात्मिक) तपाईंलाई अवरुद्ध वा गलत दिशामा जाने र तपाईंको शरीरको प्राकृतिक सन्तुलनमा गडबड गर्ने केही ऊर्जाको बारेमा चेतावनी दिन खोजिरहेको हुन सक्छ । तपाईंको शरीरमा आफैलाई निको पार्ने क्षमता छ, त्यसैले केहि गलत हुँदा यसले तपाईंलाई सचेत गराउँछ।
तलको सूची हेर्नुहोस् र ती मध्ये प्रत्येकमा मध्यरातमा उठ्ने सम्भावित अर्थहरू हेर्नुहोस्:<3
बेलुका ९ बजे र ११ बजेको बीचमा उठ्ने (वा सुत्न नसक्ने)
यो समय हो जब अधिकांश मानिसहरू सुत्ने प्रयास गर्छन्। यो तिनीहरूमा छ कि हाम्रो endocrine प्रणाली आफैलाई सन्तुलन र शरीरलाई विनियमित गर्ने इन्जाइमहरू आपूर्ति गर्न खोज्छ ताकि हाम्रो हर्मोन रचयापचय राम्रोसँग काम गर्दछ। यदि तपाईंलाई यस समयमा निदाउन समस्या भइरहेको छ भने, वा यस समयमा ब्यूँझन समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई लडाइँ वा उडान मोडमा फसेको चेतावनी दिइरहेको हुन सक्छ। विगतका घटनाहरू वा के हुनेछ भनेर पर्खिरहेका छन्। अर्को दिन, र शरीर तनावग्रस्त हुँदै, स्विच अफ गर्न सक्दैन। हामी तपाईंलाई आफ्नो आहारमा ध्यान दिन सुझाव दिन्छौं। धेरै ढिलो वा धेरै मात्रामा नखानुहोस् र सुत्ने समय नजिकै भारी खानाहरू नखानुहोस् किनकि यसले अवरोधहरू निम्त्याउन सक्छ। योग अभ्यास, ध्यान वा सकारात्मक मन्त्रहरू दोहोर्याउँदा तनाव हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
राम्रो रातको निद्राको लागि ३ गाईडेड भिजुअलाइजेशन प्रविधिहरू नभुल्नुहोस् बेलुका ११ बजे र १ बजेको बीचमा उठ्नुहोस्
को लागि स्पष्टीकरण यस समयमा उठ्नु भावनात्मक छ। यस समयमा शरीरले तपाईंलाई ब्यूँझाउँछ किनकि यसले तपाईंलाई असन्तुष्टि बोकेको महसुस गर्छ। यो निम्नानुसार हुन्छ: एक बिहान तपाईंले यो रिसको बारेमा सपना देख्नुहुन्छ (वा सुत्न जानुहोस्)। यिन उर्जाले याङ उर्जामा परिणत हुन २४ घण्टाको चक्र लिन्छ, जुन अत्यधिक सक्रिय हुन्छ। त्यसकारण, 24 घण्टा पछि, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई यांग ऊर्जा प्रदान गर्दछ, जसले तपाईंको आत्म-सम्मानलाई बलियो बनाउँछ, जसले गर्दा तपाईं यस असन्तुष्टिबाट मुक्त हुनुहुनेछ, तर एकै समयमा तपाईंलाई ब्यूँझन्छ र तपाईंलाई उत्तेजित बनाउँछ। तसर्थ, यदि तपाईं यी समयहरूको बीचमा उठ्दै हुनुहुन्छ भने, छुटकारा पाउनुहोस्असन्तुष्टि र आत्म-प्रेमको यांग उर्जालाई मुक्त गर्नको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
पूरा रातको निन्द्रा पछि थकित ब्यूँझने 6 कारणहरू नभुल्नुहोस् बिहान 1 बजे र 3 बजेको बीचमा उठ्नुहोस्
यो निद्रा अवधि शरीरको डिटोक्सिफिकेशन र नवीकरणको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो जहाँ तपाइँको कलेजो रिलीज र विषाक्त पदार्थ नष्ट गर्दछ, तपाइँको रगत फिल्टर। यदि तपाईं यस प्रक्रियाको क्रममा ब्यूँझदै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको जीवनमा क्रोध, निराशा र नकारात्मकताको भावनाको संकेत हुन सक्छ। तपाईंको शरीरले यसमा ध्यान दिइरहेको छ: तपाईं नकारात्मक सर्पिलमा हुनुहुन्छ र यसबाट बाहिर निस्कनु आवश्यक छ। आफ्ना समस्याहरूबाट टाढा जानुहोस्, जीवनलाई ठूलो आशावादी साथ हेर्नुहोस् र आफ्ना भावना र भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्।
यसलाई नछुटाउनुहोस्, बिहान 3 बजे शैतानको घडी हो भनेर कहिल्यै सुन्नु भएको छ? बुझ्नुहोस् किन बिहान ३:०० र ५:०० बीचमा उठ्नुहोस्
निद्राको यो अवधिमा, तपाईंको फोक्सोले पूर्ण वाफमा काम गरिरहेको छ। यसले तपाईंको शरीरमा अक्सिजन भर्दै छ र तपाईंको कोशिकाहरूलाई पोषण दिन्छ। यदि तपाईं प्राय: यी समयहरू बीचको मध्यरातमा उठ्नुहुन्छ भने, यो हुन सक्छ कि तपाईं धेरै भरिएको र बन्द ठाउँहरूमा सुत्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईंले आफ्नो श्वासप्रश्वास प्रणालीमा ध्यान दिनुपर्छ। दुखाइ र उदासीको अवस्था फोक्सोको समस्यासँग पनि सम्बन्धित छ, र बिहान ३ बजेदेखि ५ बजेसम्म उठ्ने । सुत्नुअघि सास फेर्ने अभ्यासले मद्दत गर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: केराको बारेमा सपना देख्नु राम्रो हो? फलले के संकेत गर्छ हेर्नुहोस्अध्यात्ममा हरेक दिन निश्चित समयमा उठ्ने विश्वास गरिन्छ।त्यो दायरा भित्रको अर्थ आत्मा संसारले तपाईसँग सम्पर्कमा रहन खोजिरहेको हुन सक्छ। फेरि निदाउन र आफ्नो बेहोशमा जवाफ खोज्दा प्रार्थना वा ध्यान गर्न सिफारिस गरिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: सेप्टेनियन सिद्धान्त र "जीवनको चक्र": तपाई कुनमा बाँच्दै हुनुहुन्छ?
निद्रामा आध्यात्मिक उपचार नछुटाउनुहोस्: आफ्नो आत्मालाई कसरी आराम दिने? बिहान ५ बजेदेखि ७ बजेसम्म उठ्ने
यस्ता समयमा, रातको सुरुमा निस्कने विषाक्त पदार्थ तपाईंको शरीरबाट बाहिर निस्किन्छन्। यस अवधिमा ठूलो आन्द्रा सक्रिय हुन्छ, त्यसैले खराब आहार वा धेरै ढिलो खानाले तपाईंलाई ब्यूँझाउन सक्छ। यदि मध्यरातमा ब्यूँझनुको कारण शारीरिक छैन भने, यसको मतलब तपाईंसँग भावनात्मक अवरोधहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो मांसपेशीहरू बढाउँछ (र तपाईं क्र्याम्पको साथ उठ्न सक्नुहुन्छ) वा बाथरूम जान आग्रह गर्दछ। यसका लागि, भावनाहरू छोड्नुहोस्। तिनीहरूलाई दमन गर्न बन्द गर्नुहोस्।
थप जान्नुहोस्:
- एस्ट्रल सेक्स: यो के हो र यसले निद्राको समयमा कसरी काम गर्दछ
- उत्तम सुत्ने स्थिति , आयुर्वेदका अनुसार
- निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्ने वनस्पतिहरू