ສາລະບານ
ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າເຂົາເຈົ້າຕື່ນແຕ່ລະມື້ໃນເວລາດຽວກັນໃນຕອນກາງຄືນແລະມີຄວາມງຶດງໍ້. ວິທະຍາສາດອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງທ່ານ ຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ ໃນແຕ່ລະມື້, ແລະທາງວິນຍານກໍເຊັ່ນດຽວກັນ. ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຢ່າພາດການໂຈມຕີທາງວິນຍານໃນເວລານອນ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງເຈົ້າມີນິໄສການຕື່ນນອນກາງຄືນບໍ? ເບິ່ງວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ
ພວກເຮົາຈະກ່າວເຖິງຄໍາອະທິບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະທາງວິນຍານໃນບົດຄວາມນີ້ສໍາລັບການຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ. ອີງຕາມວິທະຍາສາດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີໂມງຊີວະພາບພາຍໃນທີ່ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງວິນຍານຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງເຊື່ອມໂຍງກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ທາງກາຍ, ອາລົມ ຫຼືທາງວິນຍານ) ອາດຈະພະຍາຍາມເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບພະລັງງານບາງຢ່າງທີ່ຖືກປິດກັ້ນ ຫຼືຖືກບິດເບືອນ ແລະສິ້ນສຸດການລົບກວນຄວາມສົມດູນທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ . ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມສາມາດປິ່ນປົວຕົວມັນເອງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງແຈ້ງເຕືອນເຈົ້າເມື່ອມີບາງຢ່າງຜິດພາດ.
ເບິ່ງລາຍການເວລາ ແລະ ຄວາມໝາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕື່ນນອນກາງຄືນໃນແຕ່ລະອັນ:
ຕື່ນນອນ (ຫຼືບໍ່ສາມາດນອນໄດ້) ລະຫວ່າງ 9 ໂມງເຊົ້າຫາ 11 ໂມງແລງ
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພະຍາຍາມນອນ. ມັນຢູ່ໃນພວກມັນທີ່ລະບົບ endocrine ຂອງພວກເຮົາຊອກຫາການດຸ່ນດ່ຽງຕົວຂອງມັນເອງແລະສະຫນອງ enzymes ທີ່ຄວບຄຸມຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ຮໍໂມນຂອງພວກເຮົາແລະ.metabolism ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບບັນຫາໃນການນອນຫຼັບໃນເວລານີ້, ຫຼືຕື່ນນອນໃນຊ່ວງເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕິດຢູ່ໃນໂຫມດຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ. ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ແລະຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດປິດໄດ້, ກາຍເປັນຄວາມກົດດັນ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຫ້າມກິນອາຫານຊ້າເກີນໄປ ຫຼື ໃນປະລິມານຫຼາຍ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານໜັກໃກ້ເຂົ້ານອນ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໄດ້. ຝຶກໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ການເຮັດ mantras ໃນແງ່ບວກສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມຝັນຂອງໝີ: ທູດຂອງໂລກວິນຍານເວົ້າແນວໃດ?
ຢ່າພາດ 3 ເຕັກນິກການເບິ່ງເຫັນສຳລັບການນອນຫຼັບທີ່ດີຕື່ນນອນລະຫວ່າງ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 1 ໂມງເຊົ້າ
ຄຳອະທິບາຍສຳລັບ ການຕື່ນນອນໃນຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນອາລົມ. ຮ່າງກາຍຈະປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ ເພາະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງບັນທຸກຄວາມຄຽດແຄ້ນ. ມັນເກີດຂຶ້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຫນຶ່ງເຈົ້າຝັນ (ຫຼືໄປນອນຄິດ) ກ່ຽວກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນນີ້. ພະລັງງານ Yin ໃຊ້ເວລາຮອບວຽນ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອປ່ຽນເປັນພະລັງງານ yang, ເຊິ່ງມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສະຫນອງພະລັງງານຍາງ, ເຊິ່ງເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຄຽດແຄ້ນນີ້, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າວຸ້ນວາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຕື່ນນອນໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຈົ່ງກໍາຈັດມັນຄວາມຄຽດແຄ້ນ ແລະ ໝູນໃຊ້ພະລັງງານ yang ຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງໃຫ້ແຕກແຍກອອກເປັນອິດສະລະ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການອະທິຖານທາງວິນຍານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກເວລາ
ຢ່າພາດ 6 ເຫດຜົນທີ່ຈະຕື່ນມາເມື່ອຍຫຼັງຈາກນອນເຕັມຄືນຕື່ນນອນລະຫວ່າງ 1 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງເຊົ້າ
ໄລຍະເວລານອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການລ້າງສານພິດແລະການຕໍ່ອາຍຸຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ມັນເປັນບ່ອນທີ່ຕັບຂອງທ່ານປ່ອຍແລະທໍາລາຍ toxins, ການກັ່ນຕອງເລືອດຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນນອນໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງຮຽກຮ້ອງຄວາມສົນໃຈກັບເລື່ອງນີ້: ເຈົ້າຢູ່ໃນກ້ຽວວຽນທາງລົບແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກມັນ. ໜີຈາກບັນຫາຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງຊີວິດໃນແງ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າພາດມັນ ເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າ 3 ໂມງເຊົ້າເປັນໂມງຂອງມານຮ້າຍບໍ? ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຕື່ນນອນລະຫວ່າງ 3:00 ຫາ 5:00 ຕອນເຊົ້າ
ໃນຊ່ວງເວລາຂອງການນອນນີ້, ປອດຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນອາຍນໍ້າເຕັມ. ມັນແມ່ນ້ໍາຖ້ວມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະບໍາລຸງລ້ຽງຈຸລັງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມັກຈະຕື່ນນອນໃນກາງຄືນລະຫວ່າງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະວ່າທ່ານນອນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫຼາຍແລະປິດ, ຫຼືທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ສະຖານະຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາປອດ, ແລະການຕື່ນນອນລະຫວ່າງ 3 ໂມງເຊົ້າຫາ 5 ໂມງເຊົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈກ່ອນເຂົ້ານອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ໃນທາງວິນຍານ, ມັນເຊື່ອວ່າການຕື່ນນອນທຸກໆມື້ໃນເວລາກໍານົດ.ພາຍໃນຂອບເຂດນັ້ນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າໂລກວິນຍານກໍາລັງພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ກັບທ່ານ. ຂໍແນະນຳໃຫ້ອະທິດຖານ ຫຼື ນັ່ງສະມາທິເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນມາເພື່ອນອນຫຼັບອີກຄັ້ງ ແລະ ຊອກຫາຄຳຕອບໃນສະຕິຂອງທ່ານ.
ຢ່າພາດການປິ່ນປົວທາງວິນຍານໃນເວລານອນຫລັບ: ວິທີພັກຜ່ອນທາງວິນຍານ?ຕື່ນນອນລະຫວ່າງ 5 ໂມງເຊົ້າຫາ 7 ໂມງແລງ
ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ສານພິດທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຕອນຕົ້ນຂອງຕອນກາງຄືນຈະຖືກລຶບອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ລໍາໄສ້ໃຫຍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຊ່ວງເວລານີ້, ດັ່ງນັ້ນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຫຼືກິນອາຫານຊ້າເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຕື່ນນອນໄດ້. ຖ້າສາເຫດຂອງການຕື່ນນອນກາງຄືນບໍ່ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີອາການທາງອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເກີນ (ແລະເຈົ້າອາດຈະຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍການປວດຮາກ) ຫຼືຄວາມຢາກໄປຫ້ອງນ້ໍາ. ສໍາລັບການນີ້, ປ່ອຍອາລົມ. ຢຸດການກົດຂີ່ເຂົາເຈົ້າ.
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ :
- ການຮ່ວມເພດ Astral: ມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດໃນລະຫວ່າງການນອນ
- ທ່ານອນທີ່ດີທີ່ສຸດ , ອີງຕາມ Ayurveda
- ພືດທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ