രാത്രിയിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്താണ് ഉണർന്നതെന്നും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെന്നും പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ശാസ്ത്രം വിശദീകരിക്കുന്നു, അതുപോലെ ആത്മീയതയും. താഴെ കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുന്ന ശീലമുണ്ടോ? എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് കാണുക

അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുന്നതിന്റെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ വിശദീകരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഈ ലേഖനത്തിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യും. ശാസ്ത്രം അനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ആന്തരിക ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്കുകളുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും ആത്മീയ ക്ഷേമവും വളരെ അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം നിർബന്ധപൂർവ്വം എഴുന്നേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം (ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആത്മീയമോ) തടയപ്പെടുകയോ വഴിതെറ്റിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്‌ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഊർജ്ജത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ് . നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്, അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു.

അവയിൽ ഓരോന്നിലും അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുന്നതിന്റെ സാധ്യതകളും സമയങ്ങളുടെ പട്ടികയും ചുവടെ കാണുക:

രാത്രി 9 മണിക്കും 11 മണിക്കും ഇടയിൽ ഉണരുക (അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരിക)

ഇവയാണ് മിക്ക ആളുകളും ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. അവയിലാണ് നമ്മുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം സ്വയം സന്തുലിതമാക്കാനും ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ വിതരണം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളുംമെറ്റബോളിസം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയോ ഉണരുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വഴക്കിലോ ഫ്ലൈറ്റ് മോഡിലോ കുടുങ്ങിയിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയേക്കാം, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു അടുത്ത ദിവസം, ശരീരത്തിന് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, സമ്മർദ്ദത്തിലാകും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വളരെ വൈകിയോ വലിയ അളവിലോ കഴിക്കരുത്, ഉറക്കസമയം അടുത്ത് കനത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് തടസ്സങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് മന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

രാത്രി 11 മണിക്കും 1 മണിക്കും ഇടയിൽ ഉണരുക

ഇതിനുള്ള വിശദീകരണം ഈ സമയങ്ങളിൽ ഉണരുന്നത് വൈകാരികമാണ്. ഈ സമയത്ത് ശരീരം നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, നിങ്ങൾ നീരസങ്ങൾ വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു: ഒരു പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഈ നീരസത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ പോകുക). Yin ഊർജ്ജം യാങ് ഊർജ്ജമായി രൂപാന്തരപ്പെടാൻ 24 മണിക്കൂർ ചക്രം എടുക്കുന്നു, അത് വളരെ സജീവമാണ്. അതിനാൽ, 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം യാങ് എനർജി നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ ഈ നീരസത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, ഒഴിവാക്കുകനീരസങ്ങളും സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ യാങ് ഊർജം വിനിയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.

രാവിലെ 1 മണിക്കും 3 മണിക്കും ഇടയിൽ ഉണരുക

ഈ ഉറക്ക കാലഘട്ടം ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും പുതുക്കുന്നതിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ കരൾ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തുവിടുകയും നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കോപത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെയും അടയാളമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ക്ഷണിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ ഒരു നെഗറ്റീവ് സർപ്പിളിലാണ്, അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുക, ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ കാണുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലും വികാരങ്ങളിലും ശ്രദ്ധിക്കുക.

പുലർച്ചെ 3:00 നും 5:00 നും ഇടയിൽ ഉണരുക

ഉറക്കത്തിന്റെ ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം പൂർണ്ണ നീരാവിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിജൻ നിറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയങ്ങൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് വളരെ അടഞ്ഞതും അടച്ചതുമായ സ്ഥലങ്ങളിലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം. വേദനയുടെയും സങ്കടത്തിന്റെയും അവസ്ഥകൾ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പുലർച്ചെ 3 നും 5 നും ഇടയിൽ ഉണരുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും.

ആധ്യാത്മികതയിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ഉണരുക എന്നാണ് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നത്.ആ പരിധിക്കുള്ളിൽ ആത്മലോകം നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ ഉണരുമ്പോൾ പ്രാർത്ഥിക്കുകയോ ധ്യാനിക്കുകയോ ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

രാവിലെ 5 മണിക്കും 7 മണിക്കും ഇടയിൽ ഉണരുമ്പോൾ

ഈ സമയങ്ങളിൽ, രാത്രിയുടെ തുടക്കത്തിൽ പുറത്തുവിടുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ വലിയ കുടൽ സജീവമാണ്, അതിനാൽ മോശം ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വൈകി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കും. അർദ്ധരാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കാനുള്ള കാരണം ശാരീരികമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് (കൂടാതെ നിങ്ങൾ മലബന്ധത്തോടെ ഉണരാം) അല്ലെങ്കിൽ കുളിമുറിയിൽ പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം. ഇതിനായി, വികാരങ്ങൾ വിടുക. അവരെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് നിർത്തുക.

കൂടുതലറിയുക :

• ആസ്ട്രൽ സെക്‌സ്: അതെന്താണ്, ഉറക്കത്തിൽ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• മികച്ച ഉറങ്ങുന്ന പൊസിഷൻ , ആയുർവേദ പ്രകാരം
• ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ