Ko'p odamlar kechasi har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onishlarini va hayratda qolishlarini aytishadi. Ilm nima uchun har kuni yarim tunda uyg'onishingizni tushuntiradi va ma'naviyat ham shunday. Quyida qarang.

Sizda yarim tunda uyg'onish odatingiz bormi? Bu nimani anglatishini ko'ring

Biz ushbu maqolada yarim tunda uyg'onish uchun jismoniy, hissiy va ruhiy tushuntirishlarni ko'rib chiqamiz. Ilm-fanga ko'ra, tanamizda tanamizning funktsiyalarini boshqaradigan ichki biologik soatlar mavjud. Shu sababli, bizning jismoniy salomatligimiz va ma'naviy farovonligimiz bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Agar siz bir vaqtning o'zida turib turib uyg'onayotgan bo'lsangiz, tanangiz (jismoniy, hissiy yoki ma'naviy) sizni bloklangan yoki noto'g'ri yo'naltirilgan va tanangizning tabiiy muvozanatini buzadigan ba'zi energiya haqida ogohlantirishga harakat qilishi mumkin . Sizning tanangiz o'z-o'zini davolash qobiliyatiga ega, shuning uchun biror narsa noto'g'ri bo'lganda sizni ogohlantiradi.

Quyida soatlar ro'yxatini va ularning har birida yarim tunda uyg'onishning mumkin bo'lgan ma'nolarini ko'ring:

Soat 21:00 dan 23:00 gacha uyg'onish (yoki uxlay olmaslik)

Ko'pchilik uxlab qolishga harakat qiladigan paytlar. Aynan ularda bizning endokrin tizimimiz o'zini muvozanatlashga va tanani tartibga soluvchi fermentlarni etkazib berishga intiladi, shunda bizning gormonlarimiz vametabolizm yaxshi ishlaydi. Agar siz ayni paytda uxlab qolishda yoki shu vaqt ichida uyg'onishda qiynalayotgan bo'lsangiz, tanangiz jang yoki parvoz rejimida qolib ketganligingiz haqida sizni ogohlantirishi mumkin. ertasi kuni va tana o'chira olmaydi, stressga tushadi. Sizning dietangizga e'tibor berishingizni tavsiya qilamiz. Juda kech yoki ko'p miqdorda ovqatlanmang va uxlash vaqtiga yaqin og'ir ovqatlardan saqlaning, chunki bu tiqilib qolishi mumkin. Yoga bilan shug'ullanish, meditatsiya qilish yoki ijobiy mantralarni takrorlash taranglikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Soat 23:00 dan 01:00 gacha uyg'onish

Tushuntirish Bunday paytlarda uyg'onish hissiyotdir. Bu vaqtda tanangiz sizni uyg'otadi, chunki u sizda xafagarchilik borligini his qiladi. Bu shunday bo'ladi: bir kuni ertalab siz bu xafagarchilik haqida tush ko'rasiz (yoki o'ylab uyquga ketasiz). Yin energiyasi juda faol bo'lgan yang energiyasiga aylanishi uchun 24 soatlik tsiklni oladi. Shuning uchun, 24 soat o'tgach, tanangiz sizni yang energiyasi bilan ta'minlaydi, bu sizning o'zingizning hurmatingizni kuchaytiradi, shunda siz bu xafagarchilikdan xalos bo'lasiz, lekin ayni paytda sizni uyg'otadi va sizni hayajonlantiradi. Shuning uchun, agar siz bu vaqtlar orasida uyg'onsangiz, undan xalos bo'lingxafagarchilik va o'z-o'zini sevishning yang energiyasidan xalos bo'lish uchun foydalaning.

Soat 1 dan 3:00 gacha uyg'onish

Bu uyqu davri organizmning detoksifikatsiyasi va yangilanishi uchun juda muhimdir. Bu yerda sizning jigaringiz toksinlarni chiqaradi va yo'q qiladi, qoningizni filtrlaydi. Agar siz bu jarayonda uyg'onayotgan bo'lsangiz, bu sizning hayotingizdagi g'azab, umidsizlik va salbiy his-tuyg'ularning belgisi bo'lishi mumkin. Sizning tanangiz bunga e'tibor qaratmoqda: siz salbiy spiraldasiz va undan chiqib ketishingiz kerak. Muammolaringizdan uzoqlashing, hayotga ko'proq optimizm bilan qarang va his-tuyg'ularingizga va his-tuyg'ularingizga e'tibor bering.

Ertalab soat 3:00 dan 5:00 gacha uyg'onish

Uyquning bu davrida o'pkangiz to'liq bug'da ishlaydi. Bu tanangizni kislorod bilan to'ldiradi va hujayralaringizni oziqlantiradi. Agar siz odatda bu vaqtlar orasida tunning yarmida uyg'onsangiz, bu sizning juda havodor va yopiq joylarda uxlayotganingiz yoki nafas olish tizimingizga e'tibor berishingiz kerak bo'lishi mumkin. Og'riq va qayg'u holatlari, shuningdek, o'pka muammolari va ertalab 3 dan 5 gacha uyg'onish bilan bog'liq. Uyquga ketishdan oldin nafas olish mashqlarini bajarish yordam beradi.

Ma'naviyatda har kuni ma'lum bir vaqtda uyg'onish, deb ishoniladi.bu oraliqda ruhiy dunyo siz bilan bog'lanishga harakat qilayotganini anglatishi mumkin. Uyg'onganingizda yana uxlab qolishingiz va behush holatda javob topishingiz uchun ibodat qilish yoki meditatsiya qilish tavsiya etiladi.

Ertalab soat 5:00 dan 7:00 gacha uyg'onish

Bu vaqtda tunning boshida chiqarilgan toksinlar tanangizdan chiqariladi. Bu davrda yo'g'on ichak faol bo'ladi, shuning uchun noto'g'ri ovqatlanish yoki juda kech ovqatlanish sizni uyg'onishi mumkin. Agar yarim tunda uyg'onishning sababi jismoniy bo'lmasa, bu sizning mushaklaringizni haddan tashqari kuchlanishga olib keladigan hissiy blokirovkalar mavjudligini (va siz kramplar bilan uyg'onishingiz mumkin) yoki hojatxonaga borish istagini anglatishi mumkin. Buning uchun his-tuyg'ularni bo'shating. Ularni bostirishni to'xtating.

Batafsil ma'lumot :

• Astral jinsiy aloqa: bu nima va u uyqu paytida qanday ishlaydi
• Eng yaxshi uyqu holati , Ayurvedaga ko'ra
• Uyquni yaxshilashga yordam beradigan o'simliklar